У Росії оголошено тиждень по боротьбі з артеріальною гіпертонією. З 13 по 18 травня по всій країні пройдуть заходи, приурочені до Всесвітнього дня боротьби з цим захворюванням з ініціативи Всесвітньої Організації Охорони здоров'я.
Про профілактику, симптомах і способи запобігання підвищеного артеріального тиску розповіла лікар-кардіолог Окружного кардіологічного диспансеру Алла Руденко.
- Що таке високий артеріальний тиск?
- Що таке нормальний тиск?
А.Руденко: Показники артеріального тиску значно змінюються в залежності від статі, віку, зовнішніх обставин. Тому, не існує нормального тиску, однакового для різних ситуацій. Коли лікар говорить про допустимих межах норми Вашого тиску, він враховує всі ці фактори. І все ж цифри артеріального тиску у здорової людини повинні бути 120 на 80 мм рт. ст.
До слова, артеріальний тиск - величина мінлива. Навантаження і стрес зазвичай викликають тимчасове підвищення тиску, а відпочинок і сон призводять до його нормалізації. Тому і у здорової людини може бути підвищений артеріальний тиск.
- Що означають цифри при вимірюванні артеріального тиску і як його правильно виміряти?
А.Руденко: Артеріальний тиск складається з двох показників - систолічного і діастолічного: це сила, з якою кров тисне на стінки артерій під час серцевих скорочень і в перервах між ними. Вимірювати артеріальний тиск правильно у вільному положенні (сидячи або лежачи), для достовірного результату у правшів на правій руці, у лівшів - на лівій, манжета одягається на середній третині передпліччя і накачується повітря. Нескладна і доступна процедура.
- Високий артеріальний тиск називають «тихим вбивцею», тому що воно зазвичай не викликає ніяких зовнішніх симптомів, при цьому завдає шкоди організму. Як звернути увагу, що підвищується тиск?
А.Руденко: Підвищення артеріального тиску може супроводжуватися нудотою, головним болем, проблемами із зором, почервонінням шкіри обличчя, болями в потилиці, слабкістю і ін. Єдиний спосіб своєчасного встановлення гіпертонії - регулярне вимірювання артеріального тиску.
- Що необхідно зробити, якщо різко підвищився артеріальний тиск?
А.Руденко: Допускати підвищення артеріального тиску не можна. У момент погіршення самопочуття необхідно приймати гіпотензивні препарати, стежити за тиском. Що стосується заходів самодопомоги, то після виклику швидкої медичної допомоги слід забезпечити доступ кисню - відкрити вікно, прилягти і прийняти краплі валеріани, пустирника або півонії. Адже підвищення тиску супроводжується відчуттям страху, яке акумулює артеріальний тиск.
Найголовніше, слід пам'ятати, що зниження артеріального тиску при різкому підвищенні повинно бути на 30% від початкового. Це вважається фізіологічним, і не призведе до серйозних ускладнень. Немає необхідності продовжувати знижувати тиск далі, людина вже має відчути себе краще.
- Багато людей несерйозно сприймають факт підвищеного тиску, адже відчувають себе при цьому непогано. Найчастіше перестають приймати таблетки і не звертають увагу на тривожні сигнали свого організму.
А.Руденко: гарне самопочуття - не причина відмови від лікування, адже нелікована гіпертонія - це завжди міна уповільненої дії. Багато років хвороба, часто мовчки, пошкоджує серце, кровоносні судини, нирки. Рано чи пізно все ж заявляє про себе: інфаркт міокарда, інсульт та ін.
- Чим керуватися пацієнтам, які страждають від гіпертонії? Кілька порад фахівця.
А.Руденко: Знизити артеріальний тиск можна, змінивши свій спосіб життя: підтримуйте здоровий вагу, дотримуйтесь дієти з обмеженням жирів і вуглеводів (овочі і фрукти, нежирних сортів риба і м'ясо, нежирні молочні продукти), їжте менше солі. Відмовтеся від шкідливих звичок: вживання алкоголю, куріння. Більше рухайтеся: кардіологічним стандартом фізичних навантажень є ходьба від трьох до п'яти км на добу. І, звичайно, контролюйте свій артеріальний тиск.
Гіпертонія є хворобою, при якій людина може істотно собі допомогти. Відомо багато усунених речей, які підвищують вірогідність розвитку серцево-судинних ускладнень. Своєчасне і кваліфіковане лікування допоможе перетворити недуга в звичайна справа по щоденної захисту свого здоров'я.