Що не можна робити при артрозі коліна?
Першим і найважливішим правилом при артрозі, яке повинен знати кожен, у кого діагностували це захворювання, є відмова від самостійного лікування. Непрофесійний підхід, відсутність елементарного розуміння механізму розвитку захворювання і неправильне вплив на уражену ділянку і патологія почне посилено прогресувати, перероджуючись в 3-4 стадію. Щоб цього не сталося спосіб життя при артрозі колінного суглоба повинен бути наступним:
- Больові відчуття є попередженням організму про те, що суглобу погано, і він потребує відпочинку. Самостійні спроби позбутися від солей методом повзання на колінах, агресивного масажу за допомогою кухонного качалки або банки призводять до активного розростання кісткової тканини. Навпаки, всі рухи, спрямовані на суглоб повинні бути плавними. Будь-який біль при цій патології є сигналом припинити виконання процедури.
- Приймати ліки і розтирати коліно мазями без призначення лікаря забороняється. При профілактиці артрозу колінного суглоба необхідно підтримувати здоров'я колін тільки препаратами, які виписав ортопед після повного обстеження пацієнта. Справа в тому, що за своїми симптомами патологія схожа на артрит, і подагру одночасно. А лікарські засоби, які при цьому призначають, мають абсолютно протилежний вплив.
- Використовувати лікувальні дієти в даному випадку не можна. Суть артрозу зводиться до витончення суглобової хрящової тканини, щоб впоратися із захворюванням, необхідно відновити її в повному обсязі, а для цього необхідні будівельні матеріали. Організм отримує їх з їжі. Тому грамотна профілактика артрозу колінного суглоба включає в себе не відмова від їжі взагалі, а правильне харчування.
Однією з поширених причин збільшують тяжкість захворювання є надмірна вага. Пацієнти, яким вдавалося позбутися від зайвих кілограмів завдяки збалансованому і правильному харчуванню помічали суттєве покращення в роботі суглобів.
Чи можна плавати при артрозі колінного суглоба
Не тільки можна, а й треба! Робити це слід правильно, з огляду на деякі важливі нюанси. Плавання при артрозі колін повинно виконуватися при дотриманні наступних умов:
- Перед початком водних процедур пацієнт отримав консультацію у лікаря.
- Температура води в басейні або річці повинна бути більше 23 градусів. Суглоби бояться переохолодження. Температура нижче зазначеної може викликати спазмування м'язів, збільшення хворобливих відчуттів. Відвідування спеціалізованого басейну, наприклад, в одному з реабілітаційних центрів при центрі ортопедії може допомогти вирішити цю проблему.
- Для купання краще вибрати місце з рівним і неглибоким дном. Не варто соромитися використовувати пінопластовий пліт або гумовий круг, щоб підтримувати тіло на плаву, це зніме навантаження на хребет і ноги і дозволить повністю розслабитися. У воді найкраще виконувати спеціальні вправи з профілактики артрозу колінного суглоба.
- Після виконання процедури необхідно ретельно витертися і уникати протягів.
Починати гімнастичні вправи у воді стоїть під керівництвом досвідченого інструктора. Він врахує індивідуальні протипоказання при артрозі колінного суглоба і розробить індивідуальний комплекс вправ.
Фіксація колінного суглоба при артрозі
Однією з ефективних заходів запобігання розвитку захворювання є фіксування коліна за допомогою бандажа або спеціального корсета. Фіксація коліна дозволяє знизити навантаження на ушкоджений суглоб, а також зменшити больові відчуття. Цей захід захистить від необережних рухів під час піднімання по сходах і виконання повсякденних завдань. Бандаж для колінного суглоба при артрозі рекомендується всім пацієнтам, у яких хвороба перебуває в стадії загострення, а також тим, кому призначена медикаментозна терапія. Можна носити бандаж на коліні і в якості профілактичного заходу. Щоб вибрати відповідний наколенник необхідно наступне:
- Отримати консультацію лікаря. Так як корсет є медичним спеціалізованим засобом, необхідно щоб його вибрав ортопед, який спостерігає пацієнта.
- Вибрати тип і розмір наколінника. Корсет для артрозу колінного суглоба може мати різну ступінь фіксації і додаткові функції. Деякі види бандажа мають прошарок з мінералів, інші призначені виключно для запобігання ушкоджень в суглобової частини.
- Визначити час і періодичність надягання. Вкрай не рекомендується постійне носіння фіксуючого корсета. Згідно з рекомендацією союзу ортопедів використовувати її можна не частіше 2-3 годин в день.
Правильний спосіб життя, водна гімнастика, носіння корсета - всі ці профілактичні заходи можуть позитивно вплинути на самопочуття пацієнта і знизити ймовірність рецидиву захворювання.