- Небезпечні афлатоксини в продуктах харчування - будьте.
- Тибетський масаж -10 хвилин в день для здоров'я, бадьорості і х.
- Детокс тіла 2 етап - дозволені і заборонені п.
- Капуста для очищення й омолодження тіла - секрети.
- Полезнейшие зелені супи - для очищення і омолоджено.
Розторопша в насінні і капсулах - натуральний захист вашої печінки
Якісні сонцезахисні засоби в широкому асортименті
Борошно і суміші без глютену - дуже широкий вибір!
Море хороших шампунів для будь-якого типу волосся.
Усім великий привіт! Вирішила сьогодні поділитися з вами своїми улюбленими засобами, які я приймаю і використовую для профілактики застуди та інших сезонних недуг.
Чесно кажучи, я не пам'ятаю вже, коли сильно боліла взимку всякими ГРЗ і ГРВІ, тому, як мені здається, ця інформація може бути комусь корисна і потрібна.
Профілактика застуди може бути дуже ефективна без застосування вакцин, щеплень і сумнівних препаратів для підвищення імунітету.
1) Ну, а почну я з самого простого засобу, який знають всі, але дотримуються не всі. Це правило елементарної гігієни, яке нам вселяють з детства- мити руки перед їжею. У нашому випадку, я б його злегка перефразіровала- «мийте руки частіше, ніж їсте».
Це буде найпростіший спосіб запобігти поширенню вірусних і бактеріальних інфекцій. Я просто купую антибактеріальні спиртовмісні серветки і завжди їх використовую, якщо у мене немає можливості помити руки водою і милом.
До речі, з приводу мила, не варто купувати антибактеріальну, краще візьміть звичайне рідке мило, в ідеалі кастильское, і додайте в нього кілька крапель ефірного масла чайного дерева, буде набагато безпечніше і ефективніше.
2) Кожен день я обов'язково провітрюють квартиру і не менше півгодини гуляю по вулиці пішки, намагаюся це робити в будь-яку погоду.
3) За порадою знайомого бджоляра, перед виходом на вулицю, особливо в багатолюдні місця, змащую ніс всередині маззю з прополісом. Вона працює, як всім відома оксолінова мазь (до речі, вона взагалі марна), і захищає нас від проникнення повітряно-крапельної інфекції через ніс.
ЩО Я ЕМ для профілактики простудних захворювань
2) Мед манука і бджолина перга На зиму я замовляю баночку меду Манука з активністю не менше 15 і бджолину пергу. Щоранку натщесерце з'їдаю половинку чайної ложки меду і розчиненої в ньому 0.5 ч.л перги.
Приблизно 300 грамів цієї закуски в день - і добова норма вітаміну С вам забезпечена, а як ми всі знаємо, вітамін С -це дуже важливий вітамін для підтримки нашого імунітету.
Коли не треба нікуди йти, я додаю в неї ріпчасту цибулю або часник, посипаю куркумою і заправляю все оливковою олією.
4) Чаї з лікарських трав, обліпихи, імбиру і лимона. Весь осінньо-зимовий період, я заварюю і п'ю в великих кількостях найрізноманітніші трав'яні чаї. Самі мої улюблені рецепти. це імбирний (тертий імбир, половинка палички кориці, лимон і мед), обліпиховий з медом (ягоди обліпихи, вода і мед), і чорносмородиновий (листя і ягоди чорної смородини), іван-чай і настій ягід шипшини.
5) Яблуко. Обов'язково з'їдаю одне велике свіже яблуко в день. У них міститься кверцетин - потужний флавоніди, що володіє протизапальними властивостями і, згідно з останніми дослідженнями, він уповільнює дію вірусу грипу і допомагає організму виробити антитіла проти нього.
6) Стакан кефіру або йогурту .Випіваю 1 стакан кефіру або йогурту щодня. За останніми даними вчених, молочнокислі бактерії здатні активувати імунні механізми, які скорочують сприйнятливість до вірусів грипу та застуди на 25%.
7) Риб'ячий жир. Кожен день з'їдаю ложку натурального риб'ячого жиру. як джерела вітаміну D. У вчених є така думка, що організм стає сприйнятливим до будь-яких вірусів, з за різкого зниження вітаміну D в організмі, кількість якого різко знижується через нестачу сонячного світла
9) Спеції Обов'язково використовую у великій кількості «гарячі» спеції і приправи для приготування страв. особливо куркуму, чорний і червоний перець, цибулю і часник. На моєму столі завжди стоїть баночка хрону і гірчиці.
10) Фруктово-медові суміші. Замість варення готую різноманітні фруктово-медові суміші. мед з імбиром і лимоном. інжир з медом, журавлину з сухофруктами і багато іншого. Це не тільки корисно, але й дуже смачно)
11) Сало. Сало я не їм, але його їсть мій чоловік. Шматочок солоного сала з часником щодня в холодний зимовий день, зігріє ваш організм і додасть йому сил і енергії, особливо якщо ви займаєтеся важкою фізичному працею і спортивними навантаженнями, багато часу проводите на холодному повітрі. Я заміняю сало вершковим маслом.
Ну, ось, мабуть, і все, що я їм з метою профілактики простудних захворювань. Мені цього цілком достатньо, щоб відчувати себе нормально в осінньо-зимовий період застуд і вірусів.
І якщо вам здасться, що це занадто обтяжлива заняття або я тільки те й роблю, що щось їм, це не так.
Якщо я відчуваю перші ознаки того, що починаю хворіти (так, так, я сами звичайна людина і можу захворіти) і у мене з'являються легкий нежить, чхання, лоскотання в носі, слабкість, озноб, перше, що я делаю- терміново промиваю ніс, оголошую тілу голодування і п'ю настойку ехінацеї або їм куркуму з медом.
Протягом двох або трьох днів, з допомогою маленької дитячої спринцівки я промиваю ніс солоною водою (розводжу 1 ст.л морської солі в 1 склянці теплої води) і три рази в день займаюся цією неприємною, але дуже корисною процедурою.
Багато вважаю, що заболевая, потрібно багато є, щоб організм мав сили боротися з інфекцією, але це міф. Ваш організм набагато швидше переборе вірус, якщо всі його сили будуть спрямовані на боротьбу з ним, а не на перетравлення пиріжків і тортиків. Тому, захворіли, обмежте себе в харчуванні.
І в перший же день захворювання п'ю строго по інструкції настоянку ехінацеї, кожну годину по 15 крапель під язик. І за тим ще три дні по призначенню. На ніч парю ноги з гірчицею, випиваю чашку імбирного чаю з великою ложкою меду Манука і лягаю спати під кілька теплих ковдр, щоб через піт вигнати зі свого тіла все віруси і мікроби. Якщо ехінацеї немає, то заміняю її куркумою з медом.
Будинки розставляю тарілочки з порізаною цибулею і часником, або запалюю аромолампу з ефірною олією лимона і апельсина, щоб мої домашні не змогли підчепити від мене інфекцію.
Зазвичай, після всіх цих процедур, я відчуваю себе набагато краще і легше. Моя застуда рідко перетікає в щось більше (три рази сплюнула через ліве плече) і як я думаю, на 90% завдяки моїм профілактичним заходам.
Ну, і звичайно, хочу додати все це працює тільки в тому випадку, якщо ви не будете курити, вживати алкоголь, є шкідливу рафіновану їжу, руйнувати і засмічувати свій організм будь-якими іншими способами.
А як ви підвищуєте свій імунітет? Які методи профілактики простудних захворювань можете порадити?
Буду дуже рада, якщо ви поділитеся своїм безцінним досвідом!
