Профілакторі Євмінова називається конструкція, яка складається з широкої дошки, поперечини і упору, що регулює кут нахилу. Ця установка використовується для того, щоб зміцнювати м'язи спини і робити хребетна витягування. Профілактор Євмінова є досить ефективним засобом для лікування різних захворювань хребта. На питання: скільки коштує такий тренажер, однозначної відповіді немає. Вартість профілактора залежить від безлічі факторів, таких як розмір, матеріал, установка і ін.
Лікувальний ефект профілактора
При розробці профілактора для спини доктор Євмінов взяв за основу закономірності розвитку хребта, які свого часу вивчав сам Ілізаров. В процесі було помічено: посилене розтягнення м'язової тканини запускає регенеративную функцію тканин і судин. Поєднуючи в собі зняття напруги хребетного стовпа і зміцнення м'язового корсету, методика Євмінова відтворює цей ефект.
Більшу частину всіх вправ потрібно робити в напіввисячі положенні, вниз головою або лежачи. Подібне положення корпуса дає можливість максимально розслаблювати м'язи спини і отримати потрібний від гімнастики ефект. При цьому за допомогою повільних вправ можна домогтися максимального розтягування м'язового корсету хребта.
Щоб поліпшити ефект, дошка Євмінова робиться для кожної людини з урахуванням індивідуальних особливостей будови хребта. Крім того, монтаж тренажера рекомендується замовляти у фахівців.
У тому випадку, коли профілактор Євмінова виготовляється в домашніх умовах, потрібно враховувати наступні фактори:
- рівень жорсткості тренажера;
- коефіцієнт ковзання;
- силу тертя;
- стійкість до деформації.
Класичний тренажер Євмінова складається з восьми частин, які виготовляються з різних порід дерева. Для зручного кріплення профілактор оснащений спеціальними петлями і ручками. При цьому не потрібно обладнати спеціальне приміщення, в якому буде стояти тренажер, підійде і звичайна квартира, головне, щоб була відповідна поверхня для кріплення.
Методика Євмінова
Завдяки тому, що режим виконання вправ щадний, ця гімнастика підходить багатьом людям, у яких проблеми з хребтом. Займатися на такому тренажері можуть навіть діти у віці від 8 років. У спеціалізованих центрах реабілітації, де використовується тренажер, застосовуються дві основні гімнастичні програми, рекомендовані самим Євмінова.
Загальна тривалість виконання вправ не повинна перевищувати півгодини. Якщо людина перший раз робить вправи, то ці заняття повинні складати не більше 15 хвилин. Повторювати гімнастику рекомендується 3-6 разів протягом тижня. Іншими словами, виконувати багато вправ можна щодня, але необхідно враховувати діагноз і загальний стан пацієнта.
Кожна вправа має виконуватися повільно, без ривків і різких рухів.
Як тільки в хребті з'являється втома, гімнастика переривається. Але не слід забувати заняття, краще приступити до них на наступний день. Слід зазначити, що ЛФК може виконуватися під музику, тільки в тому випадку, якщо мелодія повільна і спокійна.
Тривалість одного лікувального курсу безпосередньо залежить від самопочуття пацієнта і може тривати від кількох місяців до одного року. Короткі курси найчастіше проводяться в якості профілактичних заходів, в той час як реабілітація може тривати протягом 12 місяців.
Показання та протипоказання
Перед тим, як приступати до ЛФК на тренажері, потрібно вивчити основні показання до занять. Само собою зрозуміло, що головним з них можна вважати болю в спині, але ж напади болю не є діагнозом. Це просто показник того, що в організмі стався збій. Так що, приступаючи до вправ, потрібно розуміти, що користь від них може бути при таких недугах, як:
У тому випадку, коли напади болю виникають через защемлення нервових волокон, то больовий синдром при виконанні вправ може посилюватися. Саме з цієї причини подібний стан - відносне показання.
Деякі фахівці стверджують, що заняття на профілакторі без допоміжних вправ ЛФК або фізіотерапії не мають сенсу через свою непотрібності. Ця думка не варто ігнорувати, особливо людям похилого віку. Але починати заняття потрібно тільки тоді, коли не виявлено протипоказання.
Протипоказання
У Дошки Євмінова досить великий список протипоказань. В основному це пов'язано з тим, що при виконанні вправ йде навантаження на м'язи.
- гемморагический інсульт і порушення в роботі нервової системи (парез, параліч, ДЦП та ін.);
- розсіяний склероз і енцефаломієліт, супроводжуваний порушенням роботи органів таза, атаксією ускладнених рухів;
- гострі інфекції, соматичні недуги, загострення хронічних хвороб (до настання ремісії), холецистит і камені в нирках;
- захворювання серцево-судинної системи і органів дихання;
- відшарування очної сітківки або післяопераційний період, якщо проводилося приварювання сітківки, а також глаукома;
- переломи черепа та хребта, яким менше 4-х місяців;
- черепно-мозкові травми і їх наслідки, в т. ч. параліч, парез;
- хвороба Альцгеймера і хвороба Паркінсона;
- онкологія на стадії утворення метастазів;
- остеопороз;
- нервові розлади (психоз, невроз, шизофренія);
- мозкова, пупкова, пахова грижі, а також грижа білої лінійки живота;
- гідроцефалія, гемангіоми, а також гострі і хронічні порушення кровотоку спинного мозку;
- сильні прояви арахноидита, перідуріта;
- епілепсія і мієломна захворювання.
Особливості вправ на профілакторі
Вправи для профілактора діляться на три основних етапи.
Перший етап - відновлення. Головне завдання цього етапу - усунення загострення недуги. Ця група вправ дозволяє зменшити біль, нормалізувати харчування тканин, підготувати глибоко розташовані м'язи до перерозподілу наданої на спину навантаження.
Етап другий - зміцнення. На цій стадії відбувається зміцнення м'язового і зв'язкового корсета хребта. Ступінь зміцнення м'язів повинна бути на такому рівні, щоб потім хребетний стовп міг без проблем переносити щоденні навантаження.
Останній етап - підтримка. Суть цього етапу - профілактичне підтримку нормального функціонування хребта. Крім того, цикл вправ дозволяє знизити швидкість старіння тканин і зменшити знос хребетних дисків.
Як правильно виконувати вправи
Перед тим, як починати заняття на тренажері Євмінова необхідно оглянути його, перевірити міцність елементів кріплення і троса. При установці тренажера під нахилом, потрібно закріпити гачок-фіксатор на задній стороні дошки, використовуючи спеціальну заглушку з гуми. Важливо контролювати, щоб панель не стосувалася і не терлася об поверхню стінки при виконанні вправ, тому що при терті пошкоджується трос і пропадає амортизація, що є невід'ємною умовою для занять. Починаючи заняття, потрібно навчитися, як правильно сідати, лягати і вставати з тренажера, щоб уникнути травм. Правильна експлуатація профілактора і ефективне його використання - запорука успіху в лікуванні захворювань хребта.