Вам складно прокидатися в ранкові години? Зачувши будильник, ви тиснете на кнопку і валитесь спати далі? Встати з ліжка і піти на роботу - це катування? Така проблема існує у багатьох. Вирішити її не просто, якщо недосип увійшов в хронічну фазу. Якщо ж ви не бажаєте вставати вранці тому, що немає бадьорості і сил, є варіанти прокинутися з посмішкою і вскочити на ноги відразу.
Відкрили очі? Добре. Що ви бачите? Старі шпалери, облізлий стелю ... Ніякого настрою вставати від такого видовища не буде. Щоб порадувати свої прокинулися очі, можете повісити на стіну навпроти ліжка красиву картину або поклеїти яскраві фотошпалери. А якщо ліжко знаходиться біля вікна, квітчасті штори на карнизі піднімуть настрій обов'язково.
Чи не зіскакує з ліжка, точно поспішайте на пожежу. Потягніться, підбадьорюючи м'язи, зробіть масаж кистей рук. мочок вух, посміхніться собі і спокійно спустіть ноги з ліжка.
Вийшовши з ванної кімнати, заваріть собі кави. Робіть це без поспіху, щоб не метушитися і не дратуватися. Можна почати ранок і зі свіжого соку, якщо під рукою знаходиться соковижималка. Вітаміни і яскравий смак соку підбадьорять вас і зарядять позитивом.
А щоб не носитися по будинку, розшукуючи свої речі, приготуйте все заздалегідь.
І найважливіше - спите стільки годин, скільки треба вам, щоб добре себе почувати. Підготовляйте себе до сну, лягайте тоді, коли очі вже закриваються. Виробіть свій ритуал відбою, який просигналить мозку і тілу про кінець дня.
Якщо ви навчитеся прокидатися без незадоволених стогонів і роздратування, то вставати і працювати буде набагато легше.