Інтеренсо хто як вважає, якщо нема, нежить, кашель, горло болить ну в загальному симптоми застуди, але температури немає, чи варто йти в зал або краще пропустити тиждень до одужання?
реально чи навантаження може спровокувати ускладнення або все-таки знизивши навантаження можна потренуватися в щадному режимі? Ваші думки!
будь-яка інфекція особливо з запальним процесом підсилює катаболические процеси в орг-ме а після інтенсивної тр-ки картізол і так зашкалює. але пов я читав де то..еслі темпіратура немає один фіг тренуюся.
Eвгений
Вважаю буде целесоозразим пропустити, адже організм ослаблений боротьбою з інфекцією і все його ресурси спрямовані на придушення інфекції, тому процес росту м'язів вкрай неефективний. Хоча я все ж ходжу в зал просто, щоб хоча б підтримувати м'язи в тонусі
НИРАЗУ не пропускають тертя. ЯК БИ ДУЖЕ не хворів. НАВІТЬ З ТЕМПЕРАТУРОЮ 38.5. НАВПАКИ ПОМІТИЛА ЩО ЯКЩО ПІСЛЯ СУПЕРІЗНУРІТЕЛЬНОЙ тертя ДОБРЕ ПОЇСТИ і поспати, ХВОРОБА битро ПРОХОДИТЬ
а серденько не посадіша з температурав гойдатися.
Я недавно вивчав це питання :-D
Висновок такий: Нежить або хворе горло ніяк не можна вважати завадила спорту. Єдиним протипоказанням є висока температура! Але у тебе її немає. Та й сам уяви, як можна займатися, коли ламає і сил немає.
Головне, не інтенсивні тренеровки ірекорди не став. (Y)
Велике дякую за відповіді. -)
Все як я і думав, все ми однакові, схиблені на цьому спорті, навіть хворими ходимо :-D. Тепер я спокійний, значить я не один такий. Значить будемо тренуватися далі!
Дмитро, тобі особлива подяка. -) За науковий і обгрунтований підхід до питання ;-) (Y)
У мене був випадок прийшов на тренеровкой з легким нездужанням, а пішов больной.Гріп важкий температура 39 ламало все Довго видужував і м'язи страшно боліли тижнів зо два.
Я, звичайно, сильно не старайтеся (мені лише-б форму підтримувати), проте в будь-якому стані в тренажерку ходжу, і як правило чуствую себе набагато краще після тренажерів.
Якщо сопелькі. або шийку дере то тренуюся.
А якщо грип та ще з температурою. або гостра застуда з температурою-то не займаюся.
і правильно, а то імуно підсадити ;-)
З температурою не можна-навантаження на серце і сосуди.Можно підірвати здоровье.С на грип та бронхіт ще опасней.После цих захворювань ще 2-3 тижні не можна тренуватися, можна ускладнення заробити на суглоби і знову ж на серцеву мишцу.Во час нежиті кисень погано надходить до судин мозку, так би мовити обмежена "верхнє кіслородоснабженіе" .При навантаженнях воно необхідне, як при аеробних, так і при сілових.Зачем вам відчувати судини мозку на міцність? Краще відлежатися, тренування в хорошому самопочутті однозначно еффектівней.А Перери ви в силовий все одно нужни.Пусть це буде вимушена перерва, зате без ріска.БЕРЕГІТЕ СЕБЕ!
Минулої зими сильно хворів грипом, але тренування намагався не пропускати, хоч і різко став худнути (їв через силу) швидко втомлюватися, а ваги йшли тільки легкі, піт градом, зате перехворів дуже швидко, і повернувся в форму. :-)
Помітив по собі, якщо просто тренуюся (варіант температура 38 і більше і стан напівнепритомності не розглядається) то хворію днів 5-10, якщо вболіваю і не тренуюся, то вболіваю днів 5-7. різниця не особлива, але невелике навантаження дозволяє м'язи тримати в тонусі та й взагалі організму не розслаблятися, а мобілізувати сили.