У сучасному світі багатьом з нас катастрофічно не вистачає великої кількості важливих елементів в організмі. Тому якщо ви вирішили набрати м'язову масу, то вам буде потрібно в першу чергу подбати про те, щоб в організм систематично надходили всі необхідні речовини.
Біодобавки для м'язової маси
Для початку знадобиться забезпечити свій організм білком, який можна отримати, вживаючи спеціальні протеїнові суміші. Таким чином, м'язи отримують можливість насититися головним речовиною для росту м'язів.
Проте не варто помилятися, що вже після першої порції такого коктейлю відразу буде якийсь ефект. Адже одна порція такого напою важить всього лише 20 гр. коли в добу потрібно приймати приблизно 200 грам білка.
Крім цього, якщо ви недостатньо вживаєте цинку в харчуванні, то в такому випадку навіть не варто говорити про якийсь зростанні м'язів. Крім того, при силових навантаженнях організм, як правило, відчуває гостру необхідність в магнії.
Зазвичай м'язи не ростуть без використання вітамінів і протеїнів. Але не забувайте, що спортивне харчування всього лише може компенсувати недоліки головного раціону, а не повністю замінити його.
Спортивні біодобавки
Давайте розглянемо найпопулярніші види спортивного харчування і з'ясуємо, як працюють корисні біодобавки, як часто їх слід приймати, і в яких дозах.
Отже, протеїнові суміші потрібно приймати до і після кожного тренування. Також радиться необхідну порцію протеїну змішувати з соком або водою. Крім цього, можна вживати протеїн і вранці відразу після пробудження, так і між прийомами їжі.
Крім того, необхідно щодня вживати 5 грамів креатину. Головна функція такої біодобавки для м'язів полягає в тому, що в період силових навантажень або стресу вона повинна забезпечувати організм необхідною енергією.
Біодобавки - здоров'я
Що таке швидке зростання м'язів? Це грамотне поєднання повноцінного харчування, силових навантажень і повноцінний відпочинок. Однак для того, щоб забезпечити швидке зростання м'язів, атлетам доцільно приймати біодобавки для м'язової маси, що, в свою чергу, забезпечить надходження в організм вуглеводів, жирів і білків, а також мінералів і вітамінів в необхідному обсязі.
Як правило, бад біодобавки проводиться виключно з натуральної сировини і абсолютно нешкідливо для здоров'я будь-якого спортсмена.
Перевірені препарати для росту м'язів
Багато препаратів вже мають на ринку дуже стійку репутацію, і тому ви завжди будете знати, який результат зумієте отримати від їх вживання. Найпопулярнішими у досвідчених спортсменів є - OMEGA-3D (90softgels) і ФаерМен. Останній препарат прекрасно бадьорить, так як в ньому є і кофеїн, і орнітин, і аргінін, і цитрулін.