Що таке ізотоніки?
Ізотоніки - це ізотонічний напій, що допомагає підтримувати водно-сольовий баланс організму під час тренування.
При інтенсивних фізичних навантаженнях посилюється процес потовиділення. Разом з потом організм втрачає цілий список найважливіших солей і електролітів, таких як калій, кальцій, магній, фосфор, хлор. Не кажучи вже про сам поті, стимулюючому втрату води.
Навіщо потрібен ізотоніки?
Організм втратив багато рідини не в змозі підтримувати ні процеси транспортування поживних речовин і м'язам і клітинам, ні акумулювати продукти розпаду для їх подальшого виведення. Знижується працездатність і витривалість.
Але заповнити водний запас просто випивши води не вийде, так як з водою організм також втрачає необхідні солі і електроліти.
Ізотонічні напої мають в своєму складі безліч солей, мікроелементів і часто додатково збагачені комплексами вітамінів і вуглеводів ..
Вуглеводи - джерело енергії, а електроліти - важелі скорочення м'язів, і без них тренування втрачають відсотки ефективності.
Таким чином, ізотоніки:
- Підтримує в нормі водно-сольовий і мінеральний баланси.
- Забезпечує здорове функціонування організму, його свіжість.
- Запобігає негативні наслідки зневоднення.
- Є додатковим джерелом енергії на тренуванні.
- Постачає в кров і м'язи додаткові вітаміни і мікроелементи.
Як приймати ізотоніки?
Існує кілька загальних рекомендацій щодо приймання ізотоніки під час тренувань і фізичних навантажень:
- Вживати ізотоніки слід перед тренуванням, за 20-30 хвилин, щоб він вчасно почав свою роботу
- Також рекомендується пити його протягом всього тренування по 2 - 3 ковтки. При цьому не варто чекати, коли захочеться пити. Кожен прийом ізотоніки якраз і спрямований на підтримку ідеального балансу, а отже, і на запобігання спраги.
- По завершенні тренування теж можна випити трохи ізотоніки для прискорення процесів відновлення і поповнення запасів мінеральних речовин.
В асортименті нашого магазину спортивного харчування VitaHit представлені вуглеводи і изотоническое напої таких популярних брендів, як Gaspari Nutrition, Energy System, Power System і ін.