І знову здрастуйте!
Сьогодні я хочу торкнутися дуже не просту тему, яка хвилює, напевно, кожного, хто відмовився в своєму житті від вживання в їжу продуктів тваринного походження. Тема про ставлення до цього питання в родині, з друзями, товаришами по службі на роботі, про протистояння агресивності близької вам людини, якому не приймає ваш спосіб життя.
Я довго думав, як назвати цю тему, щоб нікого не образити і, ось що вирішив. На думку прийшло тільки одне - застосування в подібних ситуаціях філософії японського східного єдиноборства, яке називається Айкідо. Саме це лягло в основу назви цього матеріалу. Вам не потрібно бути майстром східних єдиноборств, як, наприклад, Стівен Сігал, вам не потрібно нікого бити і тим більше не потрібно жити десять років в Японії, щоб зрозуміти суть цієї філософії.
Трохи про айкідо
Для того щоб вам було зрозуміліше, про що саме йдеться, я постараюся коротко сформулювати суть айкідо. Суть полягає в гармонії рухів і дихання, тіла і розуму, а також в повній відмові від особистих амбіцій. Рухи природні, прості і позбавлені агресії. Вони спрямовані не на атаку, а на захист. Тіло борця під час сутички повинно бути максимально розслабленим, а розум - напруженим.
Якщо більшість єдиноборств базуються на грубій фізичній силі, то в цьому випадку весь упор робиться на м'яку силу розуму. Айкідо - це бойове мистецтво, яке не ставить перед собою мету перемогти. Адже перемога - субстанція відносна. Вона нікому не приносить користі, лише тільки пестить самолюбство. Прийоми айкідо спрямовані на придушення агресії своїм противникам і використання його сили проти нього самого.
Як це відноситься до сьогоднішньої теми по відношенню до вашим близьким? - запитаєте ви. Не полінуйтеся, візьміть і прочитайте далі, тільки тоді стане все зрозуміло. Нещодавно я вивчив книгу Михайла Литвака, яка називається «Психологічне айкідо». Якщо комусь стало цікаво, про що ця книга, знайдіть її в інтернеті, не пошкодуєте. Після прочитання у мене з'явилася ідея об'єднати тему традиційного айкідо, цю книгу і взаємини з близькими. На додаток до цього приплюсували і власний досвід в спілкуванні з рідними людьми в відношення вашого способу життя, і що дивно, все встало на свої місця.
Досить довгим вийшло вступ до розкриття головної теми, але я вважаю, що такий вступ просто необхідно було зробити для вашого розуміння. Вибачте, але по-іншому я викладати свої думки не вмію.
Вступ ...
Конфлікти в родині бувають, на жаль, на різні теми. Але, так як наш проект присвячений зміні способу життя в цілому, включаючи харчування, то поговоримо саме в цьому напрямку.
Відмовившись від вживання в їжу продуктів тваринного походження, люди починають стикатися з нерозумінням і агресією з боку своїх близьких. Наприклад, буває дуже важко пояснити коханим, чому ти прийняв рішення відмовитися від м'яса. Адже на їхню думку, «м'ясо потрібно їсти, щоб бути здоровим!». Що «тільки тваринний білок - є якісним будівельним матеріалом для організму!». Або, найпопулярніший аргумент рідних «адже всі наші предки їли м'ясо!»
Якщо у вашій родині конфлікти на цьому грунті гострі, ви втомилися від нападки і не знаєте як правильно себе вести, то спробуйте кілька основних прийомів психологічного айкідо, про які я розповім вам нижче.
Адекватне протистояння своєму опоненту - перший прийом
Запам'ятайте, головне. Ваші близькі вам не вороги, але в питанні вегетаріанства, веганства (в чому відмінність, вивчіть в цій статті), сироїдіння і т.д. вони ваші опоненти. У них свій погляд на харчування, у вас - свій. Працювати зі своїм опонентом слід акуратно і пояснювати свою точку зору з питання харчування аргументовано. Ні в якому разі не потрібно проявляти свої емоції і підвищувати голос. Це тільки посилить і без того непросту ситуацію.
Найбільш популярне питання всіх м'ясоїдів - «Ти не будеш їсти м'ясо, звідки ти отримаєш білок? Як ти станеш здоровим і сильним, якщо ти не будеш їсти м'ясо? »І т.д. - у вас повинні бути переконливі відповіді на ці питання. Насправді вже стільки обґрунтованої інформації є з цього питання, що навіть іноді не хочеться вступати в дискусію. Для прикладу, можете вивчити ось цю статтю про різницю тваринного і рослинного білка. яку ми писали раніше.
Напевно ви знаєте вже, що не так вже й легко змінити світогляд вашої бабусі або мами щодо харчування, але якщо у вас будуть вагомі аргументи, це можливо. Кращим доказом будуть не тільки ваші знання в цьому питанні, але і свій «живий» приклад, тобто особисто ви.
найкращий доказ
Ще можуть допомогти знайомі і друзі. Якщо у ваших близьких є друзі (бажано їх покоління), які позитивно ставляться до правильного харчування, попросіть їх висловитися про харчування рослинною їжею і відмову від м'яса. Чим більше буде людей і фактів за вас, тим легше і швидше ви зможете домогтися визнання вашого вибору.
Але не варто з піною у рота щодня доводити, що ви маєте рацію. Ваш дратівливий опонент повинен самостійно прийти до правильного способу життя, дивлячись на вас, на ваші дії і ваш спосіб життя в цілому.
Пропускайте атаку повз себе - важливий прийом
Вас будуть атакувати: намагатися переконати їсти м'ясо, можливо, тиснути емоціями. Ще складніше чути вимовлене з образою: «Я намагалася, готувала, а ти навіть не поробиш!», - один із прикладів побутового маніпулювання емоціями, щоб викликати у вас почуття провини. Особливо це стосується ваших батьків. Дуже складно при цьому абстрагуватися. І образити свою маму ну точно ніяк не можна. Але боротися з цим можна. Цей прийом полягає в тому, щоб постаратися пропустити всі можливі маніпуляцій повз.
Атака може йти в будь-якому напрямку. Наприклад, вам можуть сказати про те, що ви дуже сильно схудли, вам не дуже це йде і раніше ви виглядали краще. Цей провокаційний психологічний прийом з боку близьких дуже сильно б'є по жіночому самолюбству. Але, якщо ви навчитеся ставити якийсь щит, який буде захищати вас від цих атак, вам буде вже все-одно хто і що про вас говорить.
Використовуйте силу противника - філософський прийом айкідо
Сила опонента в його словах і голосі. У конфліктній ситуації люди зазвичай його підвищують, вибирають різкі слова. Нам неодноразово доводилося стикатися з такими моментами в нашій родині. Не хотілося б описувати процес протистояння, але скажу чесно, все це не дуже приємно.
Якщо на вас підвищують голос, відповідайте спокійно і розвертайте силу слів проти атакуючого: «Я не згоден розмовляти з тобою на підвищених тонах. Поки ти кричиш, я буду мовчати ». Якщо вас закидають словами і не дають відповісти, говорите: «ви не даєте висловитися - припиніть і вислухайте мене!» І, чим спокійніше ви це скажете, тим сильніше буде ефект. Вам може здатися, що це не спрацює. Можливо, ви навіть пробували, і вам це не допомогло.
Дійсно, з першого разу це часто не виходить - ефективність залежить від того, наскільки спокійно і впевнено ви будете все робити. Знаю точно, що коли ваш агресивно налаштований опонент починає дратуватися від вашого ж спокою, він втрачає взагалі будь-які аргументи і самовладання.
Навчіться контролювати дистанцію - систематичний прийом
Уміння вибудовувати діалог, допоможе вам реалізувати себе з нової для вас боку. Буває, що іноді ситуація геть виходить з-під вашого контролю. В цьому випадку є сенс на час розірвати дистанцію, щоб не дозволити нанести вам значної шкоди. Під час напруженого розмови візьміть перепочинок для відновлення сил.
Або можете взяти більш тривалу перерву, наприклад, вийти прогулятися на годинку, а повернувшись, в спокійному стані серйозно поговорити про неприйнятність тиску на вас. Запевняю вас, такі дії нейтралізують опонента надовго. Особливо якщо ви прогулялися на вулиці, вам навряд чи захочеться повертатися до минулого бесіді.
Принцип відмови від боротьби - завершальний прийом
Не боріться з тими, хто нав'язує вам щось своє. Наприклад, повернення до звичної їжі, щоб ви якщо м'ясо. Не дозволяйте собі грузнути в претензіях, які вам пред'являють. Погоджуйтеся з ними, але залишайтеся на своїй позиції, говорите: «Я розумію, чому ви незадоволені, але мій вибір залишається колишнім». Будьте як вода, яка все приймає, але залишається сама собою. Спокій - ваш ключ до досягнення необхідного результату.
Висновки і висновок
Ці прийоми діють, але ступінь їх ефективності залежить від досвіду їх застосування, тому практикуйте їх регулярно. Незабаром ви освоїте їх до такої міри, що вже ніхто не зможе нав'язувати вам, чим харчуватися. Як би не було важко, вірте в свої сили, і ви зможете адекватно відстояти свою думку.
І, головне, не намагайтеся переманити на свій образ життя всіх і кожного. Ви, безумовно, бажаєте добра своїм близьким родичам, друзям і тому дуже сильно прагнете нав'язати свій спосіб життя. Ви робите це для того, щоб уберегти їх від хвороб, оздоровити, зробити їх більш рухливими і життєрадісними. Але це буде ваша найбільша помилка. Якщо не хочете, щоб і без того негативно налаштовані, улюблені вам люди відвернулися від вас остаточно, дотримуйтесь прийомам психологічного айкідо.
І, остання порада. Якщо у вашому місті є секція традиційного (це важливо) айкідо, запишіться обов'язково. Ви знайдете не тільки знання самооборони, але і знайдете свій Інь і Янь. Адже в сучасному житті ці знання і вміння ой як потрібні!
На цій філософській ноті хотілося б завершити статтю. Сподіваюся, що вона вам дуже допоможе. Любіть своїх близьких, незалежно від їх поглядів і переконань. Прийде той час, коли дивлячись на вас, ваші близькі почнуть вами захоплюватися! Чи захочуть робити те, що робите ви. І, повірте цей день вже не за горами.
На сьогодні все! Всім, до побачення! ))