Нелюбов до себе часто стає основною причиною внутрішньої незадоволеності собою, постійного самобичування і часом доводить до глибокої депресії. Консультант в області психології спорту, фітнес-інструктор і виступає в номінації фітнес-бікіні спортсменка Соня Ходак розбирається в причинах цього психічного явища і дає прості і класні рекомендації про те, як позбутися від надмірних претензій до себе і досягти внутрішньої гармонії.
У цій замітці я розгляну душевне явище, яке отруює життя багатьох. За статистикою, одна з десяти жінок вважає свою фігуру ідеальною, решта дев'ять знаходять в ній ті чи інші недоліки. Однією з головних причин такого стану справ є "нелюбов до себе". Якщо ми не вміємо себе підтримувати, якщо не вміємо себе цінувати, то навряд чи варто очікувати, що оточення буде ставиться до нас інакше.
Що означає "любити себе"? Невдоволення тілом: як це впливає на наше життя? Давайте розглянемо ці питання і разом поміркуємо на ці теми.
У сучасній культурі любов до себе не заохочується. Ми звично скаржимося на несовершества стегон / живота / носа / губ і так далі. Свідомості людини, засоби масової інформації нав'язують критерії краси, що веде до зростання проблеми неприйняття себе і тіла. Людина і без того відірваний шаленим темпом життя і потоком інформації від своїх почуттів і тіла, відторгає свою індивідуальність. Наслідком цього стають депресії і хронічна втома.
Здавалося б, невдоволення собою проходить ще в підлітковому віці разом з вуграми, але немає. Воно переслідує багатьох людей протягом усього життя
У психології є поняття "дисморфофобія". Це симптом дзеркала, властивий мачусі сплячої красуні з казки Пушкіна. "Світло мій люстерко скажи." Згадали? По-іншому, це психічний розлад, при якому людина надмірно стурбований незначним дефектом або особливістю тіла. Дисморфофобія виражається по-різному. У складних випадках людина перестає виходити з дому, не в силах впоратися з думкою про своєму дефекті. Схильні до цього і чоловіки, і жінки. Але частіше страждають невдоволенням себе представітельци слабкої статі.
Американський журнал "Shape" провів опитування, в якому взяли участь 33000 жінок. Їм запропонували відповісти, як вони сприймають себе і своє тіло. Майже половина жінок підкреслили, що якби їм вдалося знизити вагу, це порадувало їх більше, ніж успіх на роботі або хороші взаємини з близькими. Нелюбов до свого "поганого, недостойному" тілу - ось справжня причина нещастя, а зовсім не зайві кілограми.
Найдивовижніше те, що образ тіла мало пов'язаний з тілом реальним. Він може бути кричущо огидним у красуні фотомоделі і чарівним у повненької афроамериканки. Це безпосередньо залежить від самосприйняття людини. Якраз психічний образ ми і бачимо, розглядаючи себе в дзеркалі. Ви ніколи не помічали, що при поганому настрої ми моментально стаємо "товщі"? Через перепади настрою шишки дістаються "недостойному" тілу. Ми караємо своє тіло, позбавляючи їжі, поки воно не виправиться. Це не позитивна мету, не мотивація при правильному способі життя, а елемент самобичування на службі у "нелюбові до себе".
За статистикою у 45% тих, що худнуть дівчат і без того недолік у вазі. Людина так влаштована, що завжди хоче того, чого у нього немає. Власниці апетитних форм мріють позбутися них, в той час як надмірно худенькі дівчата мріють імплантантами.
Це самоїдство, яке просто отруює життя величезній кількості людей на планеті. Заклопотаність своїми недоліками відлякує оточуючих. Адже чарівність і шарм додає жінці здорова любов до себе! Але що ж робити, як впоратися з цим "психологічним самоотравлением"?
4 рекомендації як побороти нелюбов до себе
Якщо ви в хронічній сварці зі своїм тілом, з ним варто відновити добрі відносини. А як це зробити, допоможуть наступні рекомендації:
Звичайно, прагнення стати стрункішою ніхто не відміняв, але робіть це лише від любові до себе і свого тіла, а не в покарання і від "нелюбові до себе". І тоді побачите, як воно буде вам вдячно, а навколишні змінять байдужість на симпатію.
Тіло - наш єдиний будинок і воно заслуговує на краще ставлення!