Мета: Управління власним емоційним станом, способи поліпшення настрою.
Стрес, як правило, супроводжується негативними емоціями, такими як злість, страх, смуток. І негативними станами, такими як роздратування, безпорадність, апатія. Нікому не подобається переживати ці емоції і стани, проте в природі немає нічого зайвого. Кожна емоція виконує певну функцію і для чогось потрібна, так само як людині необхідна здатність, відчувати фізичний біль, голод або холод
«Як уникнути конфліктів на роботі»
Мета: Управління власним емоційним станом, способи поліпшення настрою.
Мета: емоційно розслабитися і зблизитися
Ведучий: «Візьміть аркуш паперу і олівець. Обведіть на аркуші паперу свою долоню. Усередині кожного пальця впишіть по одному якості, яке вам в собі подобається. Потім підпишіть лист і передайте по колу. Кожен учасник допише ті якості, які він цінує в вас. Якщо хтось з якоїсь причини не хоче вписувати нічого. Це його право. Листок з якостями повинен повернутися до вас ».
Ведучий: «Стрес, як правило, супроводжується негативними емоціями, такими як злість, страх, смуток. І негативними станами, такими як роздратування, безпорадність, апатія. Нікому не подобається переживати ці емоції і стани, проте в природі немає нічого зайвого. Кожна емоція виконує певну функцію і для чогось потрібна, так само як людині необхідна здатність, відчувати фізичний біль, голод або холод.
Давайте зараз розіб'ємося на чотири групи, кожна з яких отримує завдання: обговорити, навіщо людині потрібна здатність, відчувати негативні емоції і стани.
Перша - обговорює злість;
По ходу обговорення записуйте свої висновки. На роботу дається 3-5 хвилин. Далі групи розповідають про результати своєї роботи ».
Ведучий: підводить підсумок обговорення.
Злість мобілізує нашу енергію, дозволяє захиститися;
Страх сигналізує про небезпеку;
Смуток спонукає нас задуматися;
Апатія дає «перепочинок», дозволяє відсторонитися від ситуації, поглянути на неї з боку.
Я пропоную вам обговорити, що ви робите, коли відчуваєте негативні емоції? Порівняйте два висловлювання:
«Ти ненадійний друг, бо не виконуєш своїх обіцянок» і «Я злюся, тому що книга, яку ти забув принести, зараз мені дуже потрібна».
Друге висловлювання дозволяє людині відкрито говорити про свої негативні емоції, не створюючи конфлікту.
1.Предлагаю 5 прикметниками описати, яким повинен бути людина, щоб уникнути конфліктів.
2. Пропоную 5 хворобами описати наслідки конфлікту.
3. Пропоную 5 вигуками попередити конфлікт.
4. Пропоную 5 добрими словами вичерпати конфлікт.
А ось мої відповіді на ці ж питання.
1.Чтоби конфлікт по житті не розпалити,
Ти повинен, що маєш, то берегти!
Будь терплячим, думаючим будь!
Уважним, коректним - в цьому суть!
І дружелюбність тобі не завадить!
А поважає люди поважають!
Конфлікт, він першим зашкодить тобі!
2. Гарного конфлікт, на жаль, не дасть!
Зруйнує нерви ваші - це раз!
Він хробачком до вас в серце забереться,
І то, звичайно, аритмично б'ється!
В мізки той хробак, як недовіра, уповзе!
Ні що на розум тепер вже не піде!
Тиск підніме, біль в душі!
Ще сказати иль вистачить вам вже?
Всіх поважай! Добрішими подивися!
Чи не сперечайся, якщо не впевнений! Відійди!
Посередника, якщо спір важкий, знайди!
4. А, якщо з ким і вийшло що не дуже,
Те першим підійди сам, між іншим.
-Давай забудемо все розбірки.
"Поганий мир кращий за сварки" в приказці.
5. Ти - Людина! Ти - розумний, добрий, знаю,
Тобі я. милий, дуже довіряю!
Ти доброзичливий! Ми не праві в парі.
І ця сварка треба нам? Ледве!