Психологія фізичної культури і спорту - Підручник для фізкультурних вузів (Бабушкіна Г.Д.)
19.3 стан психічної готовності спортсмена
Готовність спортсмена до змагання розглядається як багатокомпонентна і багатовимірна структура, що характеризується певною сукупністю ознак. Сукупність ознак готовності спортсмена до змагання включає: моральну, функціональну, психічну і спеціальну (фізичну, тактичну, технічну, теоретичну) готовності в їх єдності. Психічна готовність є необхідним компонентом цього єдиного, нерідко мають вирішальне значення для успішності змагальної діяльності. Вона є одним з психічних станів спортсмена. Цей стан цілісний прояв особистості, завжди причинно обумовлено, має в своїй основі той чи інший функціональний рівень кори головного мозку.
Дослідження відомих психологів в області спорту А. Ц. Пуні, Б. А. Вяткіна, Ю. Я. Кисельова, А. Д. Захарова, В. К. Петровича та інших дозволили визначити склад компонентів психічної готовності спортсмена до змагання. До складу їх входять:
1 Твереза впевненість в своїх силах є запорукою успішного виступу спортсмена в змаганні. Впевненість виникає і формується на підставі реальних розрахунків співвідношення можливостей спортсмена і передбачуваних умов. Так, в видах спорту єдиноборств існують «внутрішні опори» впевненості, що включають в себе знання спортсмена про рівень власної технічної, фізичної підготовленості до участі в змаганні, володіння прийомами саморегуляції.
2 Прагнення наполегливо і до кінця боротися за досягнення змагальної мети, за перемогу означає не що інше, як виявляється в реальних діях цілеспрямованість спортсмена, спрямовану на ведення боротьби в будь-яких умовах змагань до кінця не тільки з рівними, але і з більш сильними суперниками. Це прагнення в змагальних умовах і перед змаганням виражається у спортсмена в бажанні змагатися. Прагнення боротися до кінця протягом змагань може змінюватися, згасати. Основними причинами цього є: 1) явна, нерідко несподіване перевагу противника або команди (приклад, Боб Бімон стрибнув на 8 м 90 см, і у інших суперників бажання змагатися з ним пропало); 2) передчасно виникає, нерідко оманливе враження про нібито вже досягнуту змагальної мети. При цьому спортсмен нерідко втрачає перемогу, яку він «тримав в руках». Відчув реальність перемоги і послабив дії.
3 Оптимальний рівень емоційного збудження. Предсоревновательний період протікає при підвищеній емоційній збудливості. За П. К. Анохін, це доцільні предрабочего реакції, що виникають за механізмами «випереджаючого відображення». Однак не у всіх випадках рівень збудження є сприятливим для успішності майбутньої діяльності спортсмена. При передстартової лихоманці він занадто високий, а при апатії недостатній. Рівень емоційного збудження характеризує психічну напруженість і обумовлений адекватним або неадекватним передбаченням напруженості очікуваної боротьби в ході змагань.
Для успішного виступу спортсмена важливо, щоб рівень емоційного збудження був оптимальним, при якому спортсмен виконує запланований результат і перевиконує.
4 Висока стійкість проти збивають факторів (впливів). В процесі змагань спортсмен повинен зберігати зосередженість в процесі спортивної боротьби при впливі на нього безлічі збивають факторів. При цьому спортсмен повинен проявити максимально можливу «нечутливість» або активно протидіяти їх руйнівного впливу. Перешкодостійкість людини сприяє збереженню робочих параметрів. У дослідженнях Н. П. Казаченко і О. І. Мазурова показано, що в основі завадостійкості лежить сформована робоча домінанта (по А. А. Ухтомскому). У психологічних же її механізмах центральне місце займає стійка увага, стабільна тривалість зосередження перед виконанням спортивного дії, емоційно-сенсорна стійкість, сукупність вольових якостей, сила нервової системи по збудженню. Вплив збивають факторів нейтралізується зусиллям робочої домінанти на неусвідомлюваному рівні, і за рахунок вольових зусиль на усвідомлюваному.
5 Здатність управляти своїми діями, думками, почуттями і поведінкою. Змагання характеризуються мінливістю боротьби, її різноманітністю. При цьому спортсмен стоїть перед необхідністю орієнтуватися в обстановці, передбачити хід подій, приймати доцільні рішення, регулювати свої дії, керувати своїми емоціями, коригувати свій стан, протистояти факторам і т. Д.
Всі ці ознаки виявляються у зовнішній діяльності спортсмена, є організуючим, і тих, що направляють її фактором. За цими ознаками можна судити про стан психічної готовності до змагань. Синдром стану психічної готовності до змагання являє врівноважену відносно стійку систему особистісних характеристик. Система ця динамічна, всі компоненти пов'язані між собою і в різний час той чи інший компонент може бути провідним. За даними А. Д. Ганюшкіна і Р. М. Загайнова, найбільш часто роль провідних компонентів відіграють: в передстартовий період впевненість в своїх силах, в процесі змагання - прагнення наполегливо і до кінця боротися за досягнення мети. Виділено 4 рівня готовності:
перший рівень - стан повної психічної готовності, при якому всі компоненти функціонують як єдина система адекватно і надійно;
другий рівень - стан психічної готовності близьке до повної, при якому будь-якої з компонентів синдрому (наприклад, бажання брати участь в змаганні) виражений недостатньо). Ці відхилення піддаються оптимізації, шляхом впливу психологічних впливів і саморегуляції;
третій рівень - стан неповної психічної готовності, при якому відхилення в вираженості компонентів синдрому більш значні, хоча при достатній спеціальної та функціональної підготовленості спортсмена все ж піддаються оптимізації, але вже із зовні, шляхом впливів тренера, психолога, колективу;
четвертий рівень - стан психічної неготовності, при якому спортсмена не слід допускати до змагання.
Можлива динамічність стану психічної готовності до змагання і перехід з одного рівня на інший. Чим вище досягнутий рівень стану психічної готовності, тим більше стійко воно, тим стабільніше стає воно від змагання до змагання.
| Зміст |