Психологія людини з настанням прохолодних днів переживає емоційний спад. У найпрекраснішу пору року до багатьох жінкам приходить осінній смуток. І проблема зовсім не у ставленні до прекрасної статі. Просто жінка звикає весь рік нести на собі тягар сімейних і виробничих проблем, що, звичайно ж, призводить до емоційної втоми. А гормональні перебудови, жіноча емоційність і чутливість створюють прекрасні умови для депресії. У чому причина осінньої смутку і як зберегти гарний настрій?
Проблеми психології: як зберегти гарний настрій?
Завжди зберігати позитивний настрій, звичайно, неможливо. Людина живе ніби між двох полюсів, де дуже швидко плюс змінюється на мінус. І це нормально, але коли він частіше хандрить, ніж посміхається - значить, пора попрацювати над психологією емоцій.
Кожен день життя наповнений найрізноманітнішими подіями. І тільки від психології людини та її ставлення до них залежить, зіпсують ці події настрій чи ні. Варто навчитися з позитивом сприймати все, що відбувається в житті.
Таких випадків дуже багато, але з кожною, здавалося б, безвихідної ситуації можна вийти з позитивними думками і хорошим настроєм.
Від чого залежить настрій людини? Навіть найпростіша дрібниця може послужити приводом для емоційного підйому. Але гарний настрій здатне так само швидко і зникнути. Приводів для його різкої зміни існує більш ніж достатньо. Тому якщо раптом з'являється почуття, що настрій стрімко погіршується, ці проблеми психології потрібно терміново вирішувати, не чекаючи того моменту, коли негативні емоції візьмуть гору.
Нудьга - це не привід віддалятися від близьких людей, навпаки, психологія гарного настрою часто залежить від спілкування. Тому потрібно якомога частіше запрошувати в будинок гостей або самим вирушати куди-небудь розважитися, адже дружню підтримку ще ніхто не відміняв. Дуже важливо завжди контролювати свої емоції.
Напевно, багато ловили себе на думці, що мимоволі посміхаються, опинившись в квітучому саду. Це відбувається тому, що там немає похмурих тонів. Тому щоразу, коли з ранку немає настрою, варто спробувати вибрати на майбутній день одяг яскравих тонів.
Психологія вихідного: варто забути про дієту і подарувати собі радість
Не тішить довгоочікуваний вихідний день? Може бути, варто скасувати заплановану генеральне прибирання, приготувати обід з вечора, а вихідний день присвятити тому, що здатне принести радість?
В першу чергу потрібно виспатися, поніжитися вранці в ліжку. Ароматне саше під подушкою, чашка гарячого шоколаду, хороша книжка - відмінний сценарій ранку вихідного дня.
Після корисно зайнятися своєю красою і влаштувати вдома SPA-процедури. Але звичайно, якщо є можливість, то набагато приємніше розслабитися в умілих руках майстра в салоні краси.
Рекомендується організувати в вихідний день культурну програму. Виходячи зі своїх переваг, можна вибрати кіно, художню виставку, театр або концерт. Головне - отримати максимум позитивних емоцій.
Припустимо для того, щоб підняти собі настрій, на один день забути про дієту. Як це не сумно, але їжа - найкращий антидепресант. Тому варто іноді сходити в кафе і з'їсти свій улюблений тортик або стейк. І не потрібно картати себе за цю слабкість - розвантаження можна влаштувати і на наступний день.
Прекрасний спосіб зберегти гарний настрій - завести зошит і записувати в неї все радісні і забавні події в житті, які свого часу принесли позитивні емоції. А коли здолає смуток - ці записи стануть справжнім порятунком, варто просто відкрити їх і почитати.
А що робити, якщо хандра накрила на роботі? Адже на робочому місці немає можливості піти в кіно або посидіти у веселій компанії.
Психологія радості на робочому місці - відмінне рішення проблеми. У цьому може допомогти свіже повітря з відчиненого вікна і приємні аромати. Найкраще підійдуть для цієї мети цитрусові ефірні масла.
Можна зробити масаж голови. Для цього достатньо просто розчесатися перед дзеркалом, не забуваючи посміхатися своєму відображенню. Добре додати легкий масаж пальців рук і енергійне розтирання долонь.
Фактори, що забезпечують красу емоцій у віковій психології жінки
Психологія жінки змінюється з віком і ті моменти, які радували її в двадцять років, необов'язково піднімуть настрій в сорок. У кожному віці є свої найбільш ефективні способи набуття життєвої гармонії і отримання позитивних емоцій.
Психологія жінки визначає основні чинники, що піднімають її настрій в різні періоди її життя:
- заняття шейпінгом або аеробікою;
- нічні клуби, вечірки з друзями, вилазки на природу;
- спілкування з молодими людьми, вибір супутника життя;
- придбання нової красивого одягу;
- щоденне спілкування з друзями;
- прослуховування улюблених музичних композицій;
- сексуальні стосунки з коханим чоловіком;
- спілкування з дітьми;
- активні розваги для всієї родини;
- зміна зовнішнього вигляду;
- поїздки за кордон;
- посиденьки в кафе, ресторані.
- краса і порядок в будинку;
- походи по магазинах;
- зустрічі з друзями на чужій території;
- розмови за чашкою кави.
- візити до друзів, прийом гостей будинку;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- турбота про домашніх вихованців;
- улюблена телепрограма або серіал;
- вишивка або в'язання;
- робота на садовій ділянці.
Рекомендується скласти свій список занять, які здатні додати позитиву. І коли здається, що щось іде не так, можна зробити що-небудь приємне з цього списку, і можливо, проблеми психології здадуться не такими вже й великими.
Фізичне навантаження - один із способів підняти настрій в будь-якому віці. Тому вранці, особливо якщо настрій не зовсім райдужне, варто зробити кілька фізичних вправ. Спочатку це робити немає бажання, але з закінченням занять відчувається такий приплив бадьорості і сил, що з'являється прагнення повторити це і завтра.
Психологія жінки така, що якщо вона зайнята, захоплена і вміє радіти кожному дню, то дуже рідко відчуває наплив негативних емоцій. Важливо любити життя і себе в цьому житті, тоді кожен прожитий день буде приносити радість і гарний настрій.