Якщо ви хочете схуднути, вам необхідно поміняти свій раціон харчування!
Не просто змінити звички в харчуванні, але необхідно. Постарайтеся зробіть це безболісно, по-кроків, щоб ваш організм не отримав додатковий стрес.
- Крок 1. Найкраще відмовтеся від солодких напоїв під час хоча б одного прийому їжі і пийте просту чисту воду. Таким чином, ви відмовитеся від 6 кухлів цукру і зможете втратити більше 0,5 кг жиру на місяць. Не вірите? Перевірте!
- Крок 2. Закінчуйте трапези не випічкою, а свіжими фруктами, насиченими корисною клітковиною і антиоксидантами. У ваш новий раціон харчування повинні входити різноманітні фрукти та овочі.
- Крок 3. Замість звичного білого хліба використовуйте цільнозерновий - це найпростіший спосіб збільшити своє добове споживання клітковини. Клітковина - це «мітла», яка вимітає з шлунково-кишкового тракту, що накопичилися шлаки. Виметіть їх, навіщо вони вам потрібні !?
- Крок 5. Не пропускайте сніданок. Це допоможе вам бути енергійними аж до полудня. Люди, які регулярно снідають, легше підтримують свою вагу. Пропуск сніданку не веде до втрати ваги. Сніданок - це найважливіший прийомів їжі в день, тому що він перший після тривалого нічного голодування. Щоранку нашому організму потрібна маса живильних речовин, щоб як слід зарядитися на майбутній день.
Поміняйте свій раціон харчування
- Крок 6. Якщо ви любите гостреньке і солоненьке - з'їжте жменьку горішок. Горіхи містять корисні жири. Що міститься в них білок допомагає боротися з голодом.
- Крок 7. Урізноманітніть свій раціон харчування їжею, багатою кальцієм. Стакан молока або трохи сиру, порція нежирного йогурту або сиру - відмінний приклад. Кальцій дуже важливий для підтримки здоров'я кісток і м'язів.
- Крок 8. Якщо ви частіше їсте м'ясо і курку, спробуйте сьогодні з'їсти рибу, багату корисними поліненасиченими жирами Омега 3. Риба дуже багата білками і містить мало калорій. Якщо ви обідаєте в ресторані - замовте рибу, а не м'ясо.
- Крок 9. Додайте до свого раціону біологічно активні добавки Гербалайф. Вони допоможуть вам контролювати апетит і краще себе почувати.
Міняємо раціон харчування
Тільки здорова людина може бути по-справжньому красивим. Якщо ви хочете добре виглядати і добре себе почувати, перш за все, подбайте про себе зсередини - купуйте корисні для здоров'я продукти. Дізнайтеся більше корисного в рубриці Рекомендації по харчуванню. Зверніть увагу на свій раціон харчування. Почніть харчуватися правильно вже сьогодні, і результат не змусить себе довго чекати. За умови правильного, збалансованого харчування ви схуднете і легко будете контролювати свою вагу.
Хочете схуднути не голодуючи? Є смачно, корисно і при цьому знижувати вагу?
Результати моєї роботи - це результати і відгуки моїх клієнтів. До мене звертаються люди з різних міст і селищ, і відстань, що розділяє нас, не заважає плідній роботі. Подивіться на результати зниження ваги, прочитайте історії реальних людей. Всі вони, так само, як і ви одного разу читали ці рядки на моєму сайті, і сьогодні вони всі задоволені і щасливі! Збалансоване харчування змінює життя людей, і це факт!