Від «нічого не роблення» і від «постійного часом не хапання» тільки целюліт можна придбати, не красівенние м'язи і пружний живіт. Так що, якщо ви все-таки хочете стати володарем чарівної мускулистої фігури, наберіться сил і терпіння, а також забудьте що таке лінь.
Але, природно, потрібно розуміти, що завзятістю одним бодібілдинг не обмежується. Тут потрібно ще й знання якісь мати, ну, і, звичайно, вміти використовувати їх в справі. Потрібно і програму тренувань прописати, і раціональний денний раціон харчування підібрати, і час тренувань вибрати. Важливим є і вибір коли конкретно будуть відбуватися тренування. Ранкові тренування допоможуть вам не тільки скинути зайву вагу, налаштувати організм на пробудження, але і допоможе Вам бути активними цілий день Це може бути як аеробіка, так і ранкова пробіжка.
А ось вечірні тренування, навпаки, сприяють нарощуванню м'язів і додаткової маси. Ось тільки не перестарайтеся. Пам'ятайте, що до кінця дня організм налаштований на відпочинок і сильно великі і різкі навантаження на користь не підуть. Та й чи потрібно розуміти, що приймати їжу потрібно як мінімум за півгодини до тренування. а після неї взагалі краще обмежитися легким вечерею або нежирним кефіром.