Ранковий час це дорогоцінний час, ті деякі короткі моменти перед початком дня.
Грамотно сплановане ранок забезпечить вам спокійний, ефективний і продуктивний день, дозволить уникнути зайвої метушні і заощадить час.
Якщо у вас немає своєї індивідуальної щоденної ранкової програми дій, не хвилюйтеся, ми зібрали досвід 5 відомих і успішних жінок, кожна з яких описала свій розпорядок дня і свої пріоритети на ранкові години, щоб поділитися з вами.
Розі Хантінгтон-Уайтлі
Модель, актриса і підприємець
фото: Harper's Bazaar
Перше, що потрібно зробити, прокинувшись: Обнятися зі своїм бойфрендом - Джейсон Стетхем
До середини ранку Хантінгтон-Уайтлі вже прогулялася зі своїми собаками - мініатюрними таксами, приготувала сніданок, сбризнулі себе духами, і зробила ранкову розминку. «Я захопилася заняттями по системі Body by Simone ще в Лос-Анжелесі» - розповіла Роузі - гнучка блондинка. На той час, як більшість з нас тільки сіли в офісні стільці, Хантінгтон-Уайтлі вже потягувала зелений сік, відповідаючи на електронні листи, і у неї була готова чудова зачіска і макіяж для зйомок. Але одну найважливішу ранкову річ ми зможемо розділити з нею - Кава! «Я абсолютно марна без чашки кави,» - каже модель.
Анна Вінтур
Перше, що потрібно зробити, прокинувшись: Теніс.
Щоранку о 5:45 ранку, Анна Вінтур прибуває на корт тенісного клубу в Нью-Йорку, де протягом однієї години грає в теніс. Потім Анна опоряджається і їде на роботу в офіс, де її чекає безліч зустрічей.
Ізабель Маран
Перше, що потрібно зробити, прокинувшись: Випити чашку чаю.
Після того, як Ізабель одягла туфлі на плоскій підошві, пару щільних джинс, светр кашеміру і куртку, вона сідає на скутер і їде в басейн, який знаходиться в Сен-Жермен, там вона пропливає 35 кіл. «Мені це потрібно, щоб пережити повний стресів день. Цей басейн побудований на початку минулого століття, - розповіла модельєр, - Мені подобається, що у мене своя власна кабінка і мені не потрібно йти в загальну роздягальню ». Після душу, Ізабель випиває морквяний сік з імбиром в джус-барі і їде в офіс. І тільки в офісі випиває чашку кави. «Я люблю чорний - американо, що не еспресо ... Це не дуже по-французьки.»
Гвинет Пелтроу
Актриса і засновниця Goop
фото: Mario Testino для Vogue
Перше, що потрібно зробити, прокинувшись: Випити теплої води з лимоном.
Після того, як діти одягнені, нагодовані і відправлені в школу, оскароносна гуру правильного способу життя присвячує годину для відповіді на електронну пошту по роботі до тренування, яка триває з 10 ранку до полудня. Так, це займе дві години щоденних занять за методикою тренера Андерсона.
Вікторія Бекхем
Засновниця і креативний директор Victoria Beckham Fashion Line
фото: Victoria Beckham Fashion Line
Перше, що потрібно зробити, прокинувшись: Приділити час собі!
Приблизно за півгодини до того як її діти прокинулися Бекхем приймає душ, потім робить кілька косметичних процедур для особи і перевіряє електронну пошту, скромно снідає фруктами з зеленим чаєм, за яким слід подвійний еспресо. Якби ми тільки могли бачити, як після кількох годин сну, Вікі приголомшливо виглядає.
Бадьорих вам ранків, дорогі друзі!
4.5 з 0/5 (голосів: 19)