Інсульт є серйозним захворюванням, що тягне зміни у багатьох функціях людського тіла. В ході перенесеного недуги велику кількість людей втрачає здатність рухатися, нормально розмовляти і пам'ятати ті чи інші події. Щоб запобігти численні ускладнення, необхідно взяти до уваги рекомендації медиків і націлитися на проведення такого заходу, як реабілітація після інсульту в домашніх умовах, яка дозволить відновити втрачені сили і здібності, а також повернутися до повноцінної життєдіяльності.
Кількість часу для відновлення
- Ішемічна хвороба, яка супроводжує мінімальним неврологічним дефіцитом. Часткове відновлення з відносно видимим результатом займає 1 місяць, але повне досягається тільки через три місяці.
- Будь-яка хвороба, що супроводжується вираженим дефіцитом неврологічного характеру і грубим паралічем. Якщо мова йде про часткове відновлення, буде потрібно 6 місяців, для повної реабілітації необхідно кілька років.
- Важкий геморагічний інсульт, що супроводжується значними неврологічними відхиленнями. Часткове відновлення триває 1 рік, повне - не є можливим.
З описаних особливостей можна зрозуміти, що чим складніше форма захворювання, тим менше шансів на повноцінне відновлення. Розглядаючи питання про те, як відновитися після інсульту в домашніх умовах, варто відзначити, що роботу необхідно проводити в декількох напрямках - фізичному, моральному, духовному.
Ефективні вправи для реабілітації
Будь-яка лікувальна гімнастика сприятливо впливає на багато функцій організму, і про це свідчить не одна народна мудрість. Для реабілітації передбачається повернення активності тих елементів мозку, які розташовуються недалеко від вогнища ураження. Тільки активні вправи після інсульту допоможуть провести грамотну реабілітацію і поліпшити загальне самопочуття.
особливості комплексу
Вправи при інсульті не мають в собі нічого складного і неможливого, є звичайну зарядку. Але спочатку вони можуть справити позитивний вплив на здоров'я в цілому.
- Лежаче положення, при цьому необхідно зафіксувати всі м'язи. Такий комплекс спрямований на те, щоб відразу після перенесеного захворювання підвищити показник амплітуди руху кінцівок.
- Вправи на руку, а саме насильницьке випрямлення кінцівок з метою скорочення кількості спазмів. Необхідно лише розгинати руки, починаючи від кінчиків пальців і закінчуючи передпліччям.
- Відновлення очних м'язів передбачає виконання рухів на всі боки і вгору-вниз. Можна закрити очі і виконувати кругові вправи на всі боки і по колу. Робити чергування напруження і розслаблень.
- Вправи для ліктьових суглобів. Необхідно витягнути тіла і покласти ліву і праву руку у тулуба. Відбувається почергове згинання рук і повернення їх на ліжко. Повторення кожної дії здійснюється по 10 разів. Потім руку, то одну то одному відводимо в сторони, робляться кругові обертання ними. Виконувати вправу потрібно від 10 хвилин.
- Лікувальна гімнастика для колінних суглобів. Необхідно прийняти лежаче положення (на спині) і зігнути ноги в колінах. Робити потрібно без відриву ніг від ліжка, за принципом ковзання. Кожній ногою вправа робиться по 10 разів.
- Виконання підтягувань. Для цього необхідно лягти на спину і вхопитися за спинку ліжка за допомогою рук. По черзі потрібно випрямляти плечі і ноги, шкарпетки при цьому витягнуті. Ця гімнастика при інсульті робиться протягом 20 хвилин.
Весь комплекс вправ може і повинен повторюватися до тих пір, поки не буде досягнутий видимий ефект. Для відновлення необхідно підготувати хворого до ходьби. Для досягнення цієї мети також існує комплекс дій, які виконуються або на 4, або на 2 рахунки.
- Прогин №1. Необхідно, щоб хворий перекинувся на подушку і зручно взявся за ліжко з двох боків. Ноги витягуються вперед, робляться прогини назад. Важливо правильно дихати і робити вправу повільно.
- Інсульт передбачає відновлення і за допомогою прогину №2 в положенні сидячи, ноги прямі, а руки опущені. Необхідно повільно відвести верхні кінцівки назад і закинути голову, зафіксувавши положення на 2 секунди.
- Махи ногами робляться в тому ж положенні, прямо на ліжку, можна триматися руками за її край, махи робляться в повільному темпі, але дотримується черговість дій. Вгору піднімається права нога, потім опускається. Після цього ті ж дії проводяться з лівої нижньої кінцівкою.
- Розвиток моторики рук грає важливу роль, коли проводиться реабілітація хворих з інсультом. Для виконання комплексу необхідно взяти глибоку миску і скласти в неї різні за формою, розміром і матеріалом предмети. Хворий повинен брати ці предмети в руку, а потім по черзі класти назад в миску.
Ефективна реабілітація після перенесеного інсульту - різнобічний і складний процес. Якщо хворий вже може стояти і подолав перші наслідки цієї недуги, є сенс виконувати більш складні вправи після важкого інсульту в домашніх умовах, виконуваних в стоячому положенні. Варто відзначити, що дані фізичні вправи діляться на дві групи - прості і складні. Якщо має місце бути рання реабілітація (коли хворий не встиг отямитися), виконуються прості вправи, у міру звикання можна переходити до складної групи.
Комплекс легких вправ
- Потягування: руки розташовані внизу, а ноги стоять на ширині плечей. Долоні знаходяться зовнішньою стороною від тіла. У такому положенні потрібно плавно потягнутися на вдиху, піднявши руки вгору, на видиху - опустити. Повернувшись у вихідне положення, вправу потрібно повторити 6 разів.
- Повороти - ефективні вправи для того, щоб відбулося відновлення після інсульту. Для виконання необхідно поставити ноги на ширину плечей, а руки розташувати на поясі. Корпус повертається то вліво, то вправо. Для ускладнення можна випрямити руки в ліктях і чергувати повороти.
- Присідання припускають вихідне положення з опущеними руками і ногами на ширині плечей. Всі вправи робляться на 2 рахунки: під час глибокого вдиху - присідання, на видиху - повернення.
- Інсульт, а точніше реабілітація після інсульту передбачає виконання нахилів. В якості вихідного положення необхідно поставити ноги нарізно, руки - на пояс. Робити нахили вправо-вліво, а також вперед-назад.
Комплекс дієвий вправ після інсульту на цьому не закінчується. Після того як хворий стане готовий до підвищених навантажень, можна переходити до інших дій.
Складні дії для реабілітації
- Потягування - ноги стоять на відстані по 20-25 см одна від одної, руки при цьому опущені. Необхідно поєднати руки в «замок», а потім підняти вгору, потягнувши за ними все тіло. Далі йде повернення в початкове положення.
- Якщо необхідно відновлення нормального руху руки після інсульту, робиться «млин»: вихідне положення передбачає спільну постановку ніг, руки - одна зверху, інша - внизу. На кожен з рахунків положення рук змінюється, це робиться до 10 разів.
- Ефективні вправи для здійснення реабілітації після інсульту - ривки руками, при цьому ноги стоять на рівні плечей, а руки згинаються перед грудьми. Ривки робляться зігнутими в ліктях кінцівками (на 1, 2), а далі вони випрямляються (на 3, 4).
- Фізична реабілітація після перенесеного інсульту передбачає виконання складних нахилів. Щоб виробити тонкі руху, необхідно підняти з підлоги розсипані предмети.
- Розглядаючи дієві фізичні методи якісного відновлення після інсульту, до них можна додати біг підтюпцем, стрибки, спокійну ходьбу, причому як вдома, так і на вулиці. Наведені правил гарантує швидке одужання, адже ЛФК при інсульті - перший фактор, на який варто звернути увагу.
Вправи для відновлення мовної функції і пам'яті
У домашніх умовах вправи виконуються за допомогою послуг фахівця - логопеда. Постійні тренування з перевіреними методиками допоможуть хворому розвинути мова, але цей процес потрібно починати рано і дотримуватися регулярність занять. Крім вправ ЛФК, близькі люди хворого повинні приділяти увагу здатності говорити і спілкуватися. Навіть є хвора людина не може щось сказати, не варто списувати його можливості з рахунків, оскільки в подальшому часу він стане нормально спілкуватися.
Вправи для обличчя
Крім цього, важливу роль відіграє гімнастика для особи і вироблення мімічних жестів, оскільки основні наслідки - параліч в лицьовій частині. Гімнастика для обличчя проводиться за допомогою фахівця, а також необхідна допомога родичів. Потрібно поступово привчати хворого до відкриванню-закривання рота, морганню очима, підйому-опускання брови. Наслідки такого лікування - повне відновлення лицьових функцій, адже для особи після інсульту важливо швидко відновитися, щоб хворий повернувся до повноцінного життя і зміг відновлюватися з високою швидкістю.
Адаптація такого плану грає важливу роль, особливо у молодих людей, адже вони повинні якомога швидше повернутися до нормального ритму життя і роботи. Через порушення функцій мозку хвора людина не здатна брати участі в житті громадськості, тому від допомоги з боку оточуючих залежить стан депресивності або ж повний спокій. Хворі, в родині яких створено сприятливе психологічна обстановка, відновлюються значно швидше. Нерідко можуть виявлятися галюцинації або втрати пам'яті, для відновлення функцій можуть призначатися спеціальні препарати.