Гомілковостопний суглоб - один з найбільш вразливих відділів. Це частина нижньої кінцівки піддається великим навантаженням, що може привести до перелому. Оступився людина, невдало приземлився після стрибка, зробив невірний крок на сходинці і отримав перелом. Щоб відновити всі функції суглоба, виключити подальшу кульгавість важливо не тільки своєчасне і професійне лікування, але і реабілітація після перелому кісточки. Наслідки після перелому в цій частині нижньої кінцівки можуть бути непередбачуваним. Адже протягом місяця, а то і більше, суглоб знаходиться без руху, поки заломлення зростається.
Перелом щиколотки: з курсу шкільної анатомії
Кожному добре знайомий невеликий виступ в нижній частині ноги. Це і є кісточка, іменована в народі як кісточка. Така кісточка з внутрішньої частини - це медіальна кісточка, яка дивиться назовні - латеральна. Це і є кісточка або виступ великої і малої гомілкової кістки. У цьому місці нижні кінцівки досить слабкі. Вірніше, вони мають слабкі зв'язки, незважаючи на те, що голеностоп схильний високих навантажень. Це активні заняття спортом, велику вагу, тісне незручне взуття, високі підбори і багато іншого, що провокує лодижечно перелом ноги.
Перелом ноги в цьому місці трапляється часто і буває відкритим і закритим. Діагностування здійснюється на підставі пальпації і рентгенівського знімка. Відкритий - найбільш важкий вид травми, так як травмуються м'язи, шкірні покриви, кістки виходять назовні. При такому вигляді перелому часто травмуються обидві щиколотки і велика гомілкова кістка. Така травма вже діагностується як 3-х лодижечно перелом і є найбільш важкою.
При закритому переломі, відкритої рани не спостерігається. Але чітко проглядається зміщення. Іноді зміщення може і не відбутися. В такому випадку, лікування триває близько трьох тижнів. У всіх інших випадках на це йде набагато більше часу. Але більш тривалий за часом відновлення після перелому кісточки.
Якщо перелом ноги в цій частині спровокував освіту осколків, може знадобитися оперативне втручання. Відновлення після операції ще більш тривалий. Тому реабілітація після перелому кісточки після зняття гіпсу безпосередньо залежить від тяжкості самого перелому.
Період носіння гіпсу
Гіпс накладається практично при кожному виді перелому. Це важкий період, який змушує людину майже два місяці обмежувати себе в русі. При трехлодижечном цей період може бути довшим.
Важливо! Ігнорування рекомендацій, даних лікарем, загрожує частковою та повною кульгавістю.
Більш того, після трехлодижечного перелому часто пошкоджуються сухожилля, що ще більше ускладнює період лікування і відновлення. Обмеження руху - це одна з вимог, які передбачають процес відновлення сухожиль, суглобових зв'язок, хрящів. Зайвий рух може нашкодити і відновити все це вже не представляється можливим.
Багато пацієнтів чекають зняття гіпсу, як важливий захід, що дозволяє повернутися до повноцінного життя. Це не так. Саме після того, як гіпс знято, починається найважчий період. Тут уже все більше залежить від терпіння і самовладання пацієнта. Реабілітація часом затягується на кілька місяців. Чи зможе він відновитися, залежить тільки від самої людини. Це важка, щоденна робота, втрачати час не можна.
реабілітаційний період
Реабілітація починається вже після накладення гіпсу. Нога не повністю закрита, зазвичай пальці не закриваються. Тому рекомендовано робити вправу пальцями для того, щоб вони не атрофувалися Просто ворушити пальцями ніг, стискати і розтискати, навіть сидячи на ліжку. Таке можна робити навіть в перший день після отримання травми. Больовий синдром, який з'являється при виконанні такої гімнастики, повинен змусити відкласти заняття на кілька днів.
Важливо! Якщо голеностоп знаходиться в гіпсі, то будь-які рухи робити тільки в тому випадку, якщо це рекомендує лікар.
Зібрані осколки, зшиті сухожилля іноді змушують пацієнта повністю виключити руху, навіть пальцями ніг. В період реабілітації передбачені наступні заходи:
- масаж;
- гідротерапія;
- ультразвук;
- електромагнітні процедури (електрофорез, ультрафіолет, прогрівання);
- ЛФК.
Це цілий комплекс рухової терапії для повного відновлення всіх функцій голеностопа.
Що необхідно пам'ятати в період реабілітації
За час носіння гіпсу, нога в гомілкостопі піддається великим анатомічним змінам. Пропадає чутливість в пальцях, порушується шкірний покрив. Іноді, після того як знято гіпс, пацієнти впадають в паніку, розуміючи, що більше не можуть ходити, руховий рефлекс геть відсутня.
Паніка - не найкращий помічник у такій ситуації і процес реабілітації безпосередньо залежить від наполегливості та бажання самого пацієнта. Лікарі зробили все, що могли. Зібрати кісточку зі шматочків - дуже складна справа, яка потребує високого професіоналізму. Все інше залежить тільки від людини. Велика роль в цей період приділяється рідним і близьким, які просто зобов'язані надавати фізичну і моральну підтримку. Людина заново вчиться ходити, без сторонньої допомоги йому не обійтися
Масаж після перелому кісточки
Проведення масажу необхідно довіряти професіоналам. Краще, якщо це людина, рекомендована лікарем. Масаж необхідний, щоб відновити руховий процес в суглобі, нормалізувати приплив крові і лімфи, поліпшення трофіки м'язів, зняття больових відчуттів.
Уже згадувалося про те, що масаж і невеликий комплекс лікувальної фізкультури призначають в перші дні після травми. Якщо людині складно проводити масаж самостійно, це робить фахівець в лікарняній палаті. У цьому полягає особливість такого масажу.
Даний масаж починають ні з пошкодженої кінцівки, а з грудної клітини. Це необхідно для того, щоб виключити застійні явища в області легенів. Після грудної клітини, проводиться масаж в області грудної клітини, для поліпшення кровопостачання і нормалізації роботи кишечника. Потім масажують область тазу і тільки після цього поступово пересуваються до пошкодженої кінцівки.
Здійснюється такий масаж шляхом легких погладжувань, постукувань, пощипуванні. Все це швидко нормалізує кровотік, покращуючи самопочуття пацієнта вже поле першого сеансу. Такий масаж проводять протягом декількох місяців.
гідротерапія
Ще не так давно традиційна медицина не визнавала лікування важких суглобових патологій за допомогою води. Сьогодні гідротерапія включена в комплекс реабілітаційних заходів при самих різних патологіях і травмах. Під поняттям гідротерапії мається на увазі не тільки прийняття ванн. це:
- душ холодний;
- теплий;
- контрастний;
- ванночки з лікувальними травами;
- загальні ванни;
- холодні ванни для ніг;
- пінисті ванни;
- голчастий душ;
- вібраційна ванна;
- пиловий душ;
- шотландський душ;
- сауна, парна.
Це далеко не весь комплекс водних відновлювальних процедур. Яка саме необхідна, вирішувати може тільки лікар. Не завжди прискорення кровотоку несе позитивну реакцію організму. Передбачити можливу негативну реакцію зможе тільки досвідчений лікар. Крім користі для пошкодженого суглоба, гідропроцедуи несуть оздоровчий ефект ослабленому організму.
Поле того, як рухливість в суглобі відновлюється, можна зайнятися плаванням в басейні. Це відмінна профілактика захворювань голеностопа, які можуть проявитися в цей період як ускладнення після перелому.
Комплекс вправ в період реабілітації
Лікувальна фізкультура вкрай важлива в період реабілітації. Регулярне виконання нескладних вправ допоможе повернути тонус м'язів, еластичність зв'язкам, рухливість в суглобі. Не варто намагатися навантажувати організм. Це точно не принесе користі. Медики рекомендують виконувати вправи не більше десяти хвилин і не кожен день, а через день. Навантаження збільшується поступово.
Важливо! Якщо при виконанні комплексу ЛФК з'являється біль, то заняття варто відкласти на кілька днів і повідомити про це лікаря.
Позитивні результати дає звичне ходіння на носках, але дається воно після травми досить складно. Після ходіння на носках, повторити це, але вже на п'ятах. Весь комплекс вправ узгоджується з медиками, збільшувати кількість і час на заняття фізкультурою, самостійно не варто. В період реабілітації і особливо під час виконання вправ, надягати на кісточку ортез. Цей тугий чобітків допоможе уберегти суглоб.
Виконувати лікувальні вправи рекомендовано ще в період носіння гіпсу. Це можуть бути:
- ноги опустити з ліжка, але не ставити на підлогу;
- схрещувати ноги у висячому положенні;
- напружувати м'язи ніг;
- виконувати будь-які рухи пальцями ніг.
У той час, коли пацієнт уже пересувається за допомогою милиць, виконувати невеликі махи ногою вперед і назад. Спочатку робити це складно, навіть боляче. Але регулярні заняття допоможуть повернути рухову активність в пошкодженій нозі. Займатися спортом необхідно протягом декількох місяців, постійно збільшуючи навантаження, але тільки після консультації з лікарем.
У реабілітаційний період організм потребує надходження великої кількості вітамінів і корисних мікроелементів. Необхідні продукти, збагачені такими компонентами:
Повністю виключити алкоголь, зменшити споживання солі, цукру. Варто відмовитися від смажених, копчених, жирних страв. В період реабілітації, а також для профілактики наступних переломів, необхідно включити в раціон такі продукти і страви з них:
- кисломолочні продукти;
- тверді сири;
- морська риба і морепродукти;
- яйця;
- горіхи;
- гречка;
- вівсянка;
- гарбузове насіння;
- сухофрукти, інжир;
- ягоди;
- цитрусові;
- банани;
- овочі.
Якщо немає бажання вживати овочі і фрукти в великих кількостях, вживайте свіжі соки. Але не варто забувати, що сік корисний тільки протягом 30 хвилин після того, як видавлений. Далі він втрачає всі свої цілющі властивості.
Колаген в великій кількості присутній в желатині. Тому сміливо включайте в раціон холодну, холодець, киселі, фруктові желе. Це досить ефективна профілактика переломів і патологій в суглобах, сухожиллях і кістках.
висновок
Процес реабілітації після перелому кісточки тривалий і складний. Але тільки від самого пацієнта залежить наскільки швидко і повноцінно він закінчиться. Від цього залежить подальша повноцінне життя. Тому немає сенсу ігнорувати рекомендації лікаря, порушувати режим харчування, пропускати реабілітаційні заходи. Бережіть свої суглоби. Будьте здорові!
Як забути про болі в суглобах ...
Болі в суглобах обмежують Ваші руху і повноцінне життя ...- Вас турбує дискомфорт, хрускіт і систематичні болі ...
- Можливо, Ви перепробували купу народних методів і ліків, кремів і мазей ...
- Але судячи з того, що Ви читаєте ці рядки - не сильно вони Вам допомогли ...