Реабілітація після перелому ноги - складний процес, за яким повинен стежити не тільки доктор, але і сам пацієнт. Курс по відновленню необхідний, адже м'язи пошкодженої кінцівки перестають функціонувати, що призводить до атрофії.
Тривалість курсу безпосередньо залежить від тяжкості нанесеної травми і процесу загоєння кістки. Не рекомендується проводити лікування самостійно, так як це може завдати шкоди здоров'ю. Тільки фахівець скаже, як розробити ногу після перелому.
Повернення до попереднього стану відбувається в три етапи:
- Проведення масажу і фізіопроцедур.
- Виконання елементарних фізичних вправ.
- Правильно складений раціон.
За цей час пацієнт повинен вирішити такі завдання:
- поліпшення еластичності м'язів;
- усунення атрофії м'язів;
- збільшення рухової активності кінцівки;
- ліквідація застійних явищ.
Так як нога довго перебуває в гіпсі, то струм лімфи і кровотік сильно порушуються. Перш за все потрібно зайнятися усуненням набряку і поліпшенням процесу відновлення хрящових тканин. Для цього проводяться прості дії: розминають руху і погладжування.
Проведення масажу можна здійснювати в домашніх умовах при незначному переломі кінцівок, але найкраще звернутися в спеціальну клініку, де ногу розроблятимуть правильно і швидко.
лікувальні вправи
Доктор проводить ЛФК для того, щоб повністю відновити ногу. Фізичні вправи радять виконувати лише після розігріву м'язів. Для цього роблять спеціальні ванночки. Існує кілька простих вправ, які можна робити, не покидаючи стін будинку.
Одним з них є ходьба. Збільшення навантаження відбувається поступово з кожним днем. Багато фахівців рекомендують вставати при цьому на пошкоджену ногу, але перш ніж виконувати цю дію, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.
Крім цього, можна здійснювати махи ногою. Кінцівка піднімається вперед і затримується на кілька секунд в повітрі. Вправа рекомендується робити щодня по 10 разів. Щоб зміцнити внутрішню поверхню стегон, потрібно включити в список і перехресні махи в лежачому положенні.
Пацієнт може підніматися то на носки, то на п'яти, при цьому спираючись на що-небудь, а також здійснювати обертальні рухи ушкодженою ногою. При виникненні хворобливих відчуттів необхідно звернутися до лікаря.
Раціональне харчування
Для регенерації м'язових і кісткових тканин потрібна певна кількість вітамінів і мінералів, що надходять щодня протягом усього процесу відновлення. Такі компоненти, як кремній і кальцій, особливо важливо вживати під час реабілітації.
Пацієнт повинен повністю відмовитися від спиртних напоїв на час лікування і включити в свій раціон кольорову капусту, хурму, овочі і фрукти. Основними в такий період повинні стати вітаміни груп В, С, Е і D. Крім цього, лікар може прописати прийом вітамінів, які необхідно придбати в аптеці.
Перелом п'яткової кістки
Щоб повернути п'яткової кістки рухову активність, пацієнт повинен пройти реабілітацію.
Для цього використовують наступний комплекс вправ:
- катання банки стопою;
- згинання та розгинання ноги в колінному суглобі для приведення м'язів в тонус;
- згинання та розгинання пальців стопи.
Коли пацієнт звертається з переломом п'яткової кістки, призначаються: прогрівання, фонофорез, електрофорез і вплив низькочастотних лазером. Завдяки такому физиолечения, кісткова тканина відновлюється набагато швидше, адже кровообіг поліпшується.
Інші засоби реабілітації
Іноді набряк доводиться знімати за допомогою спеціальних мазей і кремів, що поліпшують кровообіг в тканини. Найбільш дієвими і популярними є такі мазі, як гепариновая, троксевазіновая і іхтіоловая. Мазь після перелому знімає набряклість і хворобливі відчуття.
Щоб повністю відновити ногу після перелому, потрібно підійти до процесу реабілітації комплексно: мазати ногу кремом від набряків, масажувати, робити вправи, правильно харчуватися, приймати вітаміни і відвідувати физиолечение.