- Реабілітаційні методи під час розриву колінних зв'язок
- Активна реабілітація після розриву колінних зв'язок
- Корисні рекомендації
Як правило, реабілітація після розриву зв'язок колінного суглоба, тобто термін відновлення, безпосередньо залежить від індивідуальних особливостей людини, а саме його віку і способу життя. Чималу роль тут відіграють і методи реабілітації, а також їх регулярне дотримання.
Реабілітаційні методи під час розриву колінних зв'язок
Якщо при відновленні застосовувати консервативні способи лікування, то термін реабілітації складе від півтора до трьох місяців. Якщо необхідна пластика зв'язок, тобто операція, це, звичайно ж, збільшить термін, і він становитиме близько 6 місяців.
При розриві зв'язок відновлення для початку складається з пасивного етапу, оскільки навантаження на хворе коліно ще не повинна проводитися деякий час. В такому випадку набряклість знімається за допомогою спеціальних фізіопроцедур, прикладається холод і відповідні компреси, здійснюється кінезіотейпірованіе.
Щоб знизити спазм м'язів, проводиться лімфодренажний масаж. Крім того, ряд заходів спрямовані на те, щоб прибрати біль в ураженому коліні. привести в порядок м'язи стегна і зміцнити їх. При цьому дуже ефективна така процедура як електроміостімуляція.
Для того щоб відновити роботу коліна після розтягування суглоба, необхідно привести в норму пасивний діапазон руху в тому місці, де сталася травма. Таким чином, слід зауважити, що всі методи спрямовані на те, щоб незабаром хворий зміг ходити без милиць. Під час пасивного етапу м'язи готуються до реабілітації у вигляді ЛФК.
Отже, під час цього етапу будь-які вправи повинні мати щадний режим. Вони виконуються в лежачому або сидячому положенні. Такі процедури не викличуть ніякого дискомфорту. Всі заходи застосовуються для того, щоб повернути колишню контроль над стегновими м'язами, який був втрачений при розтягуванні суглобів. Тут застосовуються різні силові вправи. Вони розвивають силу і витривалість м'язів, завдяки їм досягається повне розгинання в коліні. Особливо це стосується вправи на гнучкість. А ось заняття на рівновагу допомагають повернути проприоцептивную чутливість, яка необхідна для того, щоб уражений суглоб стабілізувався. Якщо всіх заходів пацієнт буде строго дотримуватися, йому вдасться повернути правильну ходу.
Одним з найбільш ефективних вправ при розтягуванні є підняття ніг із застосуванням утяжелителя. Робити це слід лежачи на спині. Під час вправи постраждала нога повинна бути прямою, а колінну чашечку потрібно тягнути вгору.
Наступний етап настає під час восьмого тижня і триває до дванадцятої. Тут необхідно виконувати більш важкі вправи, тобто без ЛФК теж не обійтися. Тренування повинні проходити стоячи, про пасивність доведеться забути, практично всі вправи повинні нагадувати природну ходьбу. Найчастіше комплексні процедури виконуються за допомогою еспандера лижника або на батуті. Необхідно виконувати і такі, на перший погляд, складні заняття як присідання або випади. Завдяки цьому відбудеться подальший розвиток витривалості, а також потужності м'язів. Більш того, вдосконалюється проприоцептивная чутливість за рахунок вправ, спрямованих на рівновагу. М'язи готуються до бігу за рахунок різних випадів.
Привести до відмінного результату може еспандер, а саме мах вперед, який потрібно робити не тільки хвора кінцівка, але і здоровою. Після того як пройде другий відновний етап, потрібно обов'язково звернутися до реабілітолога, який зможе оцінити стан пошкодженої ноги, суглоба, зверне увагу на те, присутній набряк чи ні. У тому випадку, якщо результати будуть задовільними, фахівець перейде до третього етапу.
Повернутися до списку
Активна реабілітація після розриву колінних зв'язок
Коли настане 12 тиждень відновлення після того, як сталася операція на коліні, необхідно звернути увагу на силові тренажери, які потрібно використовувати для випрямлення, згинання ніг. Завдяки цим вправам збільшуються сили, потужність, підвищується витривалість м'язів, а біль при цьому зникає. Поступово повертається функціональна діяльність, яка характерна для людей, що займаються спортом. Крім того, людина зможе нормально бігати. Нога буде повністю згинатися і розгинатися. Після стрибків людина не буде відчувати больових відчуттів в пошкодженій нозі.
Після завершення двотижневого курсу силових вправ пацієнтові потрібно буде пройти спеціальний функціональний тест, який визначає готовність кінцівки до бігу та стрибків.
Особливу увагу варто приділити статодинамічних тренуванні, до якої потрібно вдаватися пару раз протягом семи днів. Перше тренування буде тонізуючим, наступна - розвиваючої. Коли пройде кілька тижнів, і тестування покаже позитивний результат, можна буде займатися стрибками і бігом. Дані вправи дуже важливі під час відновлення, оскільки саме вони допомагають запобігти рецидив важкого удару. Однак повторна травма трапляється досить часто: вся справа в тому, що людина не вміє правильно приземлятися при стрибку. Крім того, до рецидиву може привести невірний руховий стереотип під час бігу, що теж призводить до негативних наслідків у вигляді набряклості, больового синдрому в коліні. Тут дуже важливо проконсультуватися з реабілітологом, який розповість про правильному чергуванні силових і бігових тренувань.
Повернутися до списку
Корисні рекомендації
Щоб прискорити процес реабілітації, необхідно використовувати лікувальну плівку, яка позитивно діє на тканини.
Обмежень цей препарат не має. Плівку можна застосовувати в будь-який час доби. Найкраще робити це якомога частіше. Під час цього слід або лежати, або сидіти.
При цьому відновлюється капілярний кровообіг в тому місці, куди був прикладений препарат, а організм набагато легше справляється з такою проблемою як розтягнення колінних зв'язок.
Можна скористатися і іншими медикаментозними засобами, тільки вони повинні містити хондропротектори, до складу яких входять глюкозамін і хондроїтин. Під час застосування процес, що руйнує хрящові тканини, сповільнюється, а больовий синдром купірується.
Таким чином, людини після того як у нього трапилося розтягнення зв'язок, чекає важке і тривале відновлення, якого потрібно строго дотримуватися. Однак це потрібно робити під наглядом лікаря і регулярно проходити огляд у фахівця. Тільки в такому випадку вдасться повною мірою реабілітуватися і продовжувати вести звичний спосіб життя, навіть якщо мова йде про спортивні тренуваннях.