Переїдання у свята часто залишає свій слід на стегнах і сідницях, а також в області живота. Думка жінок про необхідність сідати на дієту напевно лякає їх і псує їм життя. Але в наш час не варто цього боятися і ні в якому разі не варто голодувати. Адже є дуже ефективна Боннська дієта, здатна миттєво вирішити проблеми жінок із зайвою вагою.
Завантаження.
Така дієта, що складається з легких овочевих супчиків, застосовується для схуднення в різних країнах. Жителі Європи включають в боннський супчик болгарський перець і капусту, жителі Франції - цибуля-порей, жителі Росії - білокачанну капусту. У сувору зимову пору року подібна дієта є найкращою для зниження ваги, оскільки свіжі фрукти взимку дуже дорогі і їх вибір невеликий. Ось тут-то і рятує боннський супчик з овочів, що має тільки позитивні відгуки. Завдяки своєму унікальному складу, він гарантує жінкам стрункість і привабливість. Секрет цього супу полягає в дуже маленьких калоріях, всього 35 калорій в одній порції. Боннський сап сприяє очищенню кишечника, оскільки в ньому міститься дуже багато клітковини.
Дія боннського супчика для схуднення
Описуваний супчик для схуднення є чудовим рецептом швидкого схуднення і виведення з організму зайвої рідини. Довго користуватися такою дієтою лікарі не рекомендують, всього пару тижнів. Інгредієнтами даного супчика для схуднення є овочі, що не містять крохмалю, і вода. Він сприяє прекрасному вгамування почуття голоду, а це значно зменшує споживану порцію. В наш час відомі різні варіанти приготування боннського супчика, про які далі і піде розмова.
Рецепт приготування
Меню Боннської дієти на тиждень
- 1 день: суп плюс фрукти, крім бананів, сік з журавлини, кава або чай без додавання цукру.
- 2 день: суп плюс овочі та зелень, крім кукурудзи, сушених бобів, зеленого горошку, пити кип'ячену воду.
- 3 день: суп плюс овочі з фруктами, виключаючи банани, печену картоплю і бобові, пити кип'ячену воду.
- 4 день: суп плюс овочі з фруктами, на питво - воду і молоко.
- 5 день: суп плюс півкілограма яловичини з помідорами, пити кип'ячену воду.
- 6 день: суп плюс яловичина з листовими і кореневими овочами, пити кип'ячену воду.
- 7 день: суп плюс овочі з фруктовими соками без додавання цукру, відварною коричневим рисом. Пити кип'ячену воду. У разі дотримання дієти можна схуднути в середньому на 9 кг.
Фрукти і овочі, які використовуються для Боннської дієти
Виділяють кілька груп овочів і фруктів для Боннської дієти:
- спалювачі жиру. До цієї групи належать продукти, які мають низьку енергетичну цінність: авокадо, що сприяє зниженню рівня інсуліну в організмі;
- блокатори жиру. У цю групу входять морква і яблука, що сприяють стимулюванню травлення; бобові продукти.
- малокалорійні продукти, багаті клітковиною. До цієї групи входять огірки, качанний салат, помідори.
Під час Боннської дієти слід виключити вживання будь-яких алкогольних напоїв.
Правила Боннської дієти
- Користуючись Боннської дієтою необхідно:
- зважуватися вранці;
- не відступайте від меню;
- вживайте суп в разі найменшого іспитиванія голоду;
- обов'язково знімати шкіру з м'яса птиці у прибирати з нього весь жир;
- є вершкове масло з печеною картоплею 1 раз в тиждень.
Єдиним протипоказанням є хвороба шлунка. Завдяки використанню Боннської дієти жінка зможе знайти більш струнке і підтягнуте тіло. І не забувайте про фізичні навантаження, оскільки заняття спортом здатні допомогти швидше і ефективніше скинути зайві кілограми.
Завантаження.