Погана погода - це не біда. Біда в тому, що вона часто стає причиною поганого настрою. Думаю, багато хто помітив: у сонячний день відчуваєш прилив сил, і навіть неприємності засмучують не так сильно як зазвичай. А ось якщо дощ йде два тижні поспіль, не хочеться нічого робити. Навіть вставати з ліжка.
Причина тому - брак сонячного світла. Без нього організм неохоче виробляє серотонін та інші "гормони радості". Крім того, перебуваючи на вулиці в сиру і вогку погоду, ми відчуваємо фізичний дискомфорт, який не може не впливати на настрій. І ще один момент: у деяких людей зниження атмосферного тиску викликає почуття тривоги. Це теж цілком зрозуміло і можна пояснити: таке явище часто стає передвісником урагану. А з давніх часів буйство стихії було небезпечним для людини, не дивно, що ми навчилися відчувати її наближення.
Загалом, у зв'язку настрою з погодою цілком природні причини. Але це - слабка втіха для тих, хто страждає від сезонних депресій. Або позасезонних - якщо літо так і не приходить. Давайте подивимося, як перехитрити організм і навіть в погану погоду насолоджуватися життям і прекрасним настроєм.
Чи не вистачає сонячного світла - замінюємо його електричним. Чим темніше за вікном, тим світліше повинно бути в кімнаті. Не сидіть в напівтемряві і не економте на електроенергії.
Лікарі прописують світлотерапії людям, що страждають сезонними і несезонний депресіями. Але краще до цього стану не доводити, завчасно оточивши себе джерелами світла.
колір
Ще один спосіб компенсувати тугу за сонцем - кольоротерапія. Бракує сонця на вулиці - оточіть себе яскравими речами. Купіть помаранчевий парасольку або помаранчеві подушки на диван. Іншими антидепресивними квітами вважаються жовтий, салатовий і білий.
Існує навіть такий напрямок йоги - хасья-йога або "йога сміху". На заняттях люди не виконують різні асани, а просто ... сміються без видимої причини. З боку виглядає дивно, але учасники запевняють, що це затягує.
Багато ароматів позитивно діють на нашу психіку. Наприклад, запахи грейпфрута, герані і лаванди знижують рівень тривожності і піднімають настрій. Ефірні масла можна розбризкувати в кімнаті, додавати в ванну або розводити з водою в ароматичної лампі.
А ще настрій обов'язково піднімуть духи з сонячними цитрусовими ароматами.