У різні епохи історії людства і в різних социокультуре люди мали не однакові стандарти, що визначають гармонійні форми людського тіла. Часто цей вибір визначався не тільки чисто естетичними підходами до форм людської фігури, але й життєво необхідною доцільністю.
Наприклад, у народів Полінезії вважалося, що людина з досить великою жировим прошарком є більш привабливим в естетичному, і в практичному планах. Остров'яни часто боролися з силами природи в тривалих подорожах по морю на маленьких човнах, де неможливо було мати великі запаси провізії і води, як правило, повні люди виживали набагато довше, за рахунок своїх власних жирових запасів. Такий стандарт у цих народів також був спроектований і на жінок, часто вожді племен своїх дружин відгодовували до крайнього ступеня ожиріння, не даючи їм рухатися. Повні люди в стародавніх культурах вважалися і красивими, і які належать до вищих верств суспільства. В інших етносів, наприклад, в Китаї, Японії, Єгипті, в Індії і т.д. також поважали надлишкову вагу, оскільки в ті часи повнота вважалася загрозою для здоров'я, а ознакою благополуччя, яке часто асоціювалося з рясним і різноманітним харчуванням.
У новітній історії сучасних соціумів, завдяки численним культурним і технічним революціям, вже так гостро не стоїть проблема голоду, особливо це стосується найбідніших верств населення Європи і Америки. Швидше, навпаки, люди європейської формації з низькою культурою і невеликими коштами для існування, дуже часто зловживають дешевої і висококалорійної їжею, наприклад, фастфудами, просиджуючи будинку біля телевізорів весь вільний час за питвом шкідливих напоїв і поїданням погано засвоюваних продуктів. Сидячий спосіб життя, важка і жирна їжа ведуть, як правило, до накопичення надмірної ваги, до патологічного ожиріння, і такий стан організму обов'язково призведе до порушення всіх систем внутрішніх органів. Як це не парадоксально звучить, але саме благополучний спосіб життя, надлишкова їжа, малорухливість, численний примхи, зведені в ранг шкідливих звичок, ось бич сучасного суспільства. Люди, орієнтовані на технократическую культуру, приречені на деградацію і, швидше за все, є тупиковою гілкою в еволюції як біологічний вид.
З розвитком електроніки, людині все менше і менше залишається стимулів не тільки працювати фізично, а й мислити в творчому режимі, комп'ютери замінюють всі функції гармонійно розвиненої особистості. Якщо найближчим часом не буде знайдений вихід з ситуації, що склалася і людство не подолає своїх уподобань до комфорту, то в століття тотальної глобалізації всіх аспектів нашого побуту ми зіткнемося з дуже серйозними проблемами. Що може загрожувати сучасній людині? Це катастрофічне зниження імунітету, деградація всіх систем внутрішніх органів, порушення обмінних процесів, ожиріння, зниження розумових здібностей, порушення статевих функцій, не здатність до репродукції як виду і т.д. Всі ці симптоми хворого суспільства вже давно назріли і видно, особливо в країнах з благополучною економікою, але, з огляду на тенденції в галузі охорони здоров'я цих держав, подолати ці проблеми поки не виходить.
Людський організм формувався мільйони років, а в умовах великого переселення народів по земній кулі, також довго пристосовувався до специфічного раціону харчування, зумовленого місцевою флорою і фауною. В останні сто років глобалізація всіх сфер людської діяльності внесла повний хаос в традиційні культури, в тому числі і в культуру харчування. Не дивлячись на те, що люди, як біологічний вид, досить легко пристосовуються до будь-яких змін клімату, способу життя і харчування, але все одно, настільки потужні зміни в нашій культурі харчування і способу життя безслідно не можуть пройти.
Ожиріння є важливою проблемою сучасного суспільства, і, щоб з нею ефективно боротися, треба, перш за все, визначити пріоритети в реабілітаційних методиках, а також виокремити основні фактори ризику, які чигають на сучасну людину.
Перший фактор ризику, це неякісні продукти харчування, другий фактор - відсутність культури їх споживання, третій - незбалансований спосіб життя, четвертий - відсутність правильної практики (духовної і вправ), п'ятий - неправильне лікування.
Знаючи ці фактори ризику, яка розсудлива людина може застосувати до них адекватне «протиотруту». Тобто виключити шкідливі для себе продукти харчування, організувати правильну культуру їх споживання, збалансувати свій спосіб життя адекватно своїй дієті, застосувати духовну практику і фізичні вправи для поліпшення функцій внутрішніх органів, і, в разі необхідності, вдатися до правильного лікування своїх розладів методами традиційної тибетської медицини.
Приблизний перелік продуктів харчування шкідливих для здоров'я людини, що ведуть до порушення функцій травної системи і до ожиріння:
- сира, недоварена їжа;
- жирне м'ясо;
- рослинні жири і все комбіжири (маргарини і т.д.);
- скислі продукти або поквашених (сири, овочі, м'ясо і т.д.);
- цукор і всі солодкі продукти взагалі (торти, цукерки, шоколад і т.д.);
- солодкі напої, наприклад, кока-кола, спрайт, лимонад і т.д .;
- всі холодні продукти, наприклад, морозиво, холодне молоко, окрошка, холодна вода;
- кава, чай гальмують травлення;
- пиво вкрай шкідливо для всіх систем організму, особливо для нирок і шлунка;
- сирі овочі не можна вживати в холодні сезони (осінь, зима, весна);
- картопля та інші слизові продукти, що містять багато крохмалю;
- борошняні і здобні вироби;
- всі смажені продукти, копчені, кислі (скислі, наприклад, йогурти), сильно солоні (оселедець, овочі);
- соки з хімічними стабілізаторами, цукром, барвниками;
- всі продукти з добавками хімії;
- фастфуди (бутерброди, пиріжки, салати);
- генномодифіковані продукти і т.д.
Перераховані вище продукти не є шкідливими самі по собі, хоча в цьому переліку є і відверто отруйні продукти харчування, але їх вживання в надлишкових дозах і в умовах холодного клімату обов'язково викличе порушення функцій травної системи, і, як результат, спровокує ожиріння.
Ще двісті років тому люди не вживали таку кількість концентрованих продуктів харчування, з дуже важкими характеристиками для травної системи. Наприклад, сьогодні ми вживаємо величезну кількість штучно вироблених цукрів, і наш організм не може виробити таку кількість ферментів, щоб їх розщепити. Надмірно солодке харчування, як правило, веде до порушення функцій шлунка і селезінки, сечостатевої системи, що провокує часто цукровий діабет. Смажені, гострі, солоні, копчені і скислі продукти провокують непомірно велике виділення жовчі, яка роз'їдає слизову оболонку шлунка і кишечника, викликаючи виразки, гастрити, спазми перистальтики кишечника, геморой і т.д. Кава, міцний чай, холодне пиво, шоколад, чіпси, морозиво, торти з маргариновими кремами, цукерки і т.д. це взагалі вкрай шкідливі продукти харчування. Хоча солодкі продукти постійно хочеться їсти, це не означає, що вони приносять користь. Кава, чай, пиво катастрофічно руйнують нирки, всю сечостатеву систему і шлунково-кишковий тракт, а також призводять до порушень, статевих функцій, до аритмії серця, а у вагітних жінок до недонашиванию плода і, дуже часто призводять до безпліддя. Якщо у людини є ясність щодо культури харчування, то він повинен розуміти, що харчуватися треба нормальної природної їжею, яка була століттями на столах наших предків, а не хімічними вишукуваннями сучасних промислових корпорацій, наживаються мільярдні прибутки на примхах некомпетентних споживачів їх продукції.
Якщо назріла необхідність в підборі правильної дієти, збалансованої щодо конкретної людини, то при відсутності особистого розуміння, треба звернутися до фахівця в області тибетської медицини. Лікар повинен з'ясувати всі нюанси в кожному конкретному випадку, провести діагностику і запропонувати ту чи іншу дієту, яка обов'язково повинна коректуватися щодо сезону, віку пацієнта, його розладів і т.д.
Що стосується культури споживання продуктів харчування, то в цій області є досить простий набір правил, але дуже ефективно впливає на обмінні процеси. Користуючись цими правилами, людина може знижувати своєї вага, або, навпаки, сприяти набору ваги, якщо є така необхідність.
Правила харчування, що дозволяють не набирати зайву вагу:
Всі перераховані вище правила нескладні, зовсім не обов'язково застосовувати весь список відразу, можна вибрати для себе основні позиції. Чим більше дозріла проблема із зайвою вагою, тим більше точно треба слідувати цим рекомендаціям. Як показав досвід, при дотриманні вище запропонованих рекомендацій, людина починає природно і поступово втрачати зайві кілограми, і, що найважливіше, вони не повертаються, як це буває в разі швидкої втрати ваги. Всі методики схуднення, засновані на хімічних препаратах і дають швидкий результат, дають лише тимчасовий і нестабільний ефект, як правило, вага відновлюється так само швидко, як і губився.
В основі тибетського методу схуднення лежить не застосування складних медикаментозних препаратів або спалювачів жирів, не потрібно також голодувати до знемоги. Важливо усвідомлювати, що налагодження природних функцій травної системи, яка була пригнічена неправильним харчуванням і способом життя, це і є запорука правильного підходу до схуднення.
Якщо в процесі даної програми скидання ваги організм включився в саморегуляцію і вага почав знижуватися поступово, то можна злегка послабити дотримання цих правил, але, все одно, треба їх дотримуватися, хоча б в деяких базових пунктах.
У будь-реабілітаційної методикою тибетської медицини, в тому числі і в даній програмі схуднення, дуже важливим фактором є спосіб життя пацієнта. Спосіб життя також треба коригувати, спираючись на діагностику, в залежності від того, які спільні доши домінують у пацієнта, слід враховувати також роботу дош у внутрішніх органах, сезон, вік пацієнта, його вид діяльності, пристрасті або шкідливі звички, коло спілкування і т. д.
Основні положення способу життя в програмі зниження ваги:
- показана фізична активність (тренування, спорт, фізична робота);
- переважно перебування на свіжому повітрі (для кращого постачання органів киснем);
- теплий клімат, тепле і сухе житло;
- не можна спати вдень і після їжі;
- пацієнт повинен себе змушувати більше рухатися або працювати фізично;
- навантаження на тіло повинні бути системними і послідовними, а не хаотичними і екстремальними;
- слід уникати стресів, щоб надлишкової їжею не хотілося пригнічувати обурені рлунг.
Ці рекомендації не є догмою, але якщо їм слідувати разом з правильною дієтою більш-менш послідовно, це дасть хороший ефект схуднення.
Якщо пацієнт практикує Дхарму, це є найкращою умовою для будь-якої реабілітаційної програми, в тому числі і для системи, що дозволяє позбавитися від зайвої ваги. Дотримуючись Чудової Дхарми, людина знаходить справжню мотивацію в будь-якій справі, в тому числі користується правильними поглядами, що не йдуть в розріз з методами тибетської тантрической системи лікування.
У тибетській медицині, так взагалі в Дхарми Будди, є безліч способів лікування, заснованих на тантрических підходах мантраяна. Якщо учень вміє працювати з махабхут, з чакрами і каналами свого ваджрного тіла, володіє методиками візуалізації, мантрами (лікувальними і захисними), знає лікувальні мудрі і т.д. то це відкриває йому безмежні можливості для самовдосконалення. Лікувальні мантри можуть давати колосальний лікувальний ефект, якщо вони напрацьовані в системних і послідовних практиках протягом багатьох років. Чим вище реалізація йога, тим сильніше працюють мантри дії, орієнтовані на баланс дош як самого йога, так і його пацієнтів, якщо такий практик лікує людей, дотримуючись традицій тибетської медицини.
У тантрической практиці цілительства застосовуються не тільки містичні методи (мантри, візуалізації, медитації і т.д.), але також використовуються сили кристалів, каменів, щільних елементів (земля, вода, вогонь, повітря, простір) та інших технічних засобів. Істинний йог, який має недвойственного погляди, не обмежує себе формальними методами лікування, описаними в трактатах, хоча повинен поважати священні книги. У будь-якій справі, в тому числі і в медицині, є простір для творчих підходів і оригінальних рішень проблем, але, звичайно, не слід виходити за рамки традиції, якщо в цьому немає потреби. Традиція тому і існує, що саме в ній сконцентровані знання, накопичені просвітленими істотами за тисячі років. Але також слід розуміти, що життя тече і все навколо змінюється, виникають нові хвороби, нові проблеми, нові умови життя, і, без адаптації до нових реалій, традиція перетвориться у щось дуже відстале, нежиттєвими, в прості мертві слова, за якими НЕ буде живої сили.
Традиція, це не тільки написані в книгах канони, хоча вони також важливі, справжня традиція, це жива реалізація конкретних людей, наступних Дхарми і мають практичну реалізацію на цьому терені. Тільки справи визначають кваліфікацію цілителя або йога. Якщо ліки і процедури лікують тіло і балансують доши, то практика Дхарми лікує всю людину, його розум, енергію і тіло. Можна сказати, Дхарма лікує від сансари.
Під правильним лікуванням в тибетських методиках схуднення мається на увазі весь комплекс процедур, прописаний в трактаті Чжуд-ши, наведемо короткий перелік цих методик:
- блювотні засоби;
- клізми;
- масаж Ку-Ньє з орієнтацією на усунення надлишкового бедки;
- мокса на точки бедки, на точки травної системи і на ті органи, які слід посилити для поліпшення процесів метаболізму, а також на точки рлунг і тріп, якщо є така необхідність;
- використання лікувальних мантр;
- дієта з орієнтацією посилення рлунг і тріп;
- спосіб життя, що підсилює рлунг і тріп;
- лікарські засоби, що виганяють надлишковий бедки і підсилюють рлунг і тріп.
При лікуванні від надмірної ваги, і лікаря, і пацієнта дуже важливо розуміти, що неможливо дати чіткі рекомендації на всі випадки життя. Мало того, в процесі лікування змінюються обставини, адже це досить динамічний процес, лікар повинен постійно вносити корекції щодо процедур, дієти і способу життя. Для цього цілитель може керуватися зовнішніми ознаками, суб'єктивними відчуттями пацієнта, а також пульсодіагностіка, і, якщо необхідно, то діагностикою по сечі. Слідувати також враховувати той факт, що бедки доша стійка, і не можна чекати швидких результатів в процесі схуднення. Часто пацієнти хочуть швидких результатів, але, навіть якщо і можливо їх домогтися, цього робити не слід. При повільних але стійких темпах схуднення кожен етап фіксується організмом пацієнта і не сприймається як стрес. З цієї причини сам процес схуднення буде безболісний, а результат стійкий, але, звичайно, якщо не будуть грубо порушуватися правила харчування і способу життя.
Якщо говорити про корекцію ваги взагалі, то можна не тільки ефективно знижувати вагу, але і набирати його, в разі виснаження тіла, адже закони природи не змінюються від того, слід їм людина неусвідомлено, в разі різних провокацій, що ведуть до дисбалансу дош і хвороб, або у нього є розуміння цих процесів.
Володіння Дхарми, це приборкання сил природи силою усвідомлення через йогівську практику, і чудеса, без сумніву, можуть траплятися, але для справжнього йога це звичайна робота над самим собою. Вищенаведені методики, призначені для схуднення, орієнтовані на людей, як наступним Дхарми, так і не таким їй, але, в будь-якому випадку, користь буде безсумнівна, адже всі люди живуть в одному вимірі людської карми, і схильні до одним і тим же законам її існування .