Рекомендації по проведенню і обліку домашніх завдань з фізичної культури - Фізкультура і Спорт
Дребезов Володимир Миколайович, вчитель фізичної культури
Важливим засобом фізичного виховання учнів є домашні завдання. Виконання їх - одна з форм самостійної роботи школярів, характерною особливістю якої є відсутність безпосередньої допомоги і керівництва з боку вчителя.
Практика підтвердила головне призначення домашніх завдань - зміцнення здоров'я школярів, підвищення рівня їх фізичного розвитку та рухової підготовленості, закріплення пройденого на уроках. Домашні завдання з фізичної культури увійшли невід'ємною частиною в режим дня школяра, сприяють впровадженню фізичної культури в побут. Сьогодні учні знають, що до уроку здоров'я не можна підготуватися наскоком, виконавши в один присід всі задані на будинок фізичні вправи. Готуватися до уроку - значить регулярно робити ранкову гімнастику, не забувати про физкультминутках і фізкультурних паузах під час розумової діяльності, кожен день відводити певний час активного дозвілля, і в тому числі виконання завдань вчителя фізичної культури.
Домашні завдання допомагають учням оволодівати програмним матеріалом. Вчителю фізичної культури, впроваджувати домашні завдання в своїй школі треба враховувати, що без допомоги їх не може бути вирішена проблема виховання у школярів звички систематично займатися фізичними вправами.
Перший крок на цьому шляху - інтерес хлопців. Нехай домашні завдання, а значить і досягнення за допомогою їх виконання певних цілей викликають у школярів особливу зацікавленість.
Що ж конкретно слід зробити, щоб підняти зацікавленість дітей? Для цього треба давати вправи, що сприяють розвитку рухових якостей, в тому числі і якостей, які у даного учня знаходяться на високому, в порівнянні з іншими якостями, рівні, то в цьому випадку інтерес учня до фізичної культури підвищується, активізується його самостійна діяльність. І це зрозуміло, адже зазвичай люди охочіше займаються тим, що у них краще виходить. Таким чином, розвиток провідних рухових якостей, сприяє підвищенню рівня і відстаючих.
Впроваджувати домашні завдання найкраще з 1 класу, з самого початку навчання учнів в школі. Основним доводом на їхню користь повинна стати підвищена сприйнятливість дітей цього віку до впливу фізичних вправ. У дітей легко виробляється звичка до щоденних занять, чому сприяє природне тяжіння до рухів.
Система домашніх завдань повинна сприяти вирішенню таких завдань:
підвищити рухову активність;
зміцнити основні м'язові групи;
формувати правильну поставу;
сприяти комплексному розвитку рухових якостей;
освоєння правильних рухів в легкій атлетиці, гімнастиці і спортивних іграх.
Для виконання цих завдань в школі запроваджено такі тести-вправи:
Стрибок в довжину з місця.
Учень виконує 3 спроби, найкраща заноситься в протокол.
Нахили вперед з положення стоячи.
Учень виконує вправи стоячи на гімнастичній лаві. Ноги на ширині ступні, не згинаючи коліна виконує три повільних попередніх нахилу. Четвертий нахил виконується як заліковий і його результат зараховується по кінчиках пальців, які досягли найбільшої цифрової позначки.
Човниковий біг 3 x 10.
За командою «Марш!» Учень доторкається до лінії старту і починає бігати. Кожен раз при наближенні до лінії старту і фінішу він повинен їх торкнутися.
Присідання на одній нозі.
Вправа виконується на правій і лівій нозі по черзі. Учні 1 - 6 класів виконують вправи, тримаючись однією рукою за стінку, інша - на поясі. Учні 7 - 11 класів виконують вправу без підтримки, руки - довільно.
Піднімання тулуба за 1 хв.
Піднімання тулуба виконується з положення лежачи на спині, коліна зігнуті, руки за головою. Партнер тримає ноги. П'яти знаходяться на відстані не більше 30 см. Від таза, спина щільно притиснута до підлоги. Учень піднімає тулуб, згинаючи його так, що лікті стосуються колін, потім опускається на підлогу, торкаючись підлоги лопатками. Фіксується кількість за за 1 хв. Вправа виконується на мате.
Човниковий біг 4 x 9.
За командою «Марш!» Учні стосуються лінії старту, починають біг, через 9 метрів стосуються лінії і біжать назад. Час фіксується з точністю до 0, 10 сек.
Згинання та розгинання рук в упорі.
Початкове положення - руки на ширині плечей, на підлозі, тулуб прямий, по команді учень, згинаючи руки, грудьми дістає до предмета, висота якого від 6 см. до 14 см. залежить від контингенту (клас, стать).
Нахили вперед з положення «сидячи».
Учень сидить на підлозі, ноги розставлені на ширину 30 см. Коліна тримають два партнера, не дозволяючи згинати ноги. Виконуються три повільних попередніх нахилу. Четвертий нахил виконується як заліковий і його результат зараховується по кінчиках пальців, які досягли найбільшої цифрової позначки.
Піднімання тулуба з положення «лежачи на спині».
Початкове положення - «лежачи на спині», ноги прямі, руки за головою. Учень, піднімаючи тулуб, ноги не піднімає, руки не розкриває.
Човниковий біг для 1 - 6 класів - 4 x 10; для 7 - 8 класів - 6x10, для 9 - 11 класів 10 x 10.
Біг виконується від лінії старту, з киснем лінії старту і лінії, до якої треба бігти.
По всіх класах розроблена система оцінок за виконання вправ домашніх завдань (див. Додатки 1-11).
Показники підвищуються кожну чверть. В кінці кожної чверті класи здають домашні завдання блоками.
нахили з положення «стоячи»;
човниковий біг 9 x 10
піднімання тулуба за 1 хвилину;
присідання на правій і лівій нозі;
човниковий біг 4 x 9;
згинання та розгинання рук в упорі лежачи;
нахили з положення «сидячи»;
човниковий біг 4 x 10; 6 x 10; 10 x 10.
Всі результати і оцінки заносяться в спеціальний зошит учителя. Всі 10 оцінок по домашніх завдань виставляються в навчальний журнал.
Якщо учень на даному уроці не впорався з вправою або його не влаштовує оцінка, то він має можливість виконати завдання пізніше, під час роботи спортивної секції. При наявності третього уроку фізичної культури цю роботу можна проводити і прямо на уроці.
В кінці навчального року при виконанні контрольних вправ за навчальною програмою і тестування учні показують позитивні результати.
При перевірці виявляються не тільки результати самостійної роботи учня при виконанні домашніх завдань, а й плоди його праці на уроках. Так і повинно бути, оскільки тільки в тісному взаємозв'язку цих двох видів діяльності школяра можна досягти успіху в навчанні. При підведенні результатів найголовніше, щоб був помітний позитивний зсув у розвитку рухових якостей.
Результати перевірок домашніх завдань показують, що в кінці навчального року рівень рухової підготовленості учнів значно збільшується. Це сприяє виконанню навчальних контрольних нормативів, моніторингу, успішної здачі випускних іспитів з предмету «Физич культура» в 9 і 11 класах та участі в районних змаганнях з різних видів спорту (див. Додатки 12, 13).
Долотин О.П. Домашні завдання повинні бути цікавими. Журнал «Фізична культура в школі», № 6, 1989 рік, стр.23.
Іванов А.Н. Про перевірку домашнього завдання. Журнал «Фізична культура в школі», № 11, 1989 рік, стр.32.
Масленников С.М. Домашні завдання в 4 - 10 класах. Журнал «Фізична культура в школі», № 12, 1986 рік, стр.20.
Поляков М.Н. Домашні завдання в 1 - 4 класах. Журнал «Фізична культура в школі», № 8, 1987 рік, стр.32.
Рандрюйт А.Л. Домашні завдання з фізичної культури. Журнал «Фізична культура в школі», № 8, 1984 рік, стр.29.
Дребезов Володимир Миколайович, вчитель фізичної культури Важливим засобом фізичного виховання учнів є домашні завдання. Виконання їх - одна з форм самостійної роботи школярів, характерною особливістю якої є від