Іноді встати рано вранці і відправитися на тренування здається нездійсненним завданням. Зіркові тренери і популярні фітнес-інструктори діляться своїми секретами, як їм вдається завжди залишатися у формі і ніколи не пропускати тренування.
Признавайся, ти теж іноді пропускаєш тренування і кожен раз обіцяєш собі, що це точно останній раз і більше не повториться? Адже сьогодні ти так втомилася, не встигла, не було настрою (підкреслити потрібний варіант). Іноді відправитися в спортзал або встати рано вранці на пробіжку дуже складно, так як же мотивувати себе спорт?
Відомі зірки фітнесу діляться своїми секретами, як завжди залишатися в строю і не ухилятися від занять. Адже кому, як не їм, знати про це! Справжня фітнес мотивація від кращих з кращих!
Крістін МакГі
Крістін МакГі - відомий фітнес-тренер з Нью-Йорка і справжній експерт з йоги. Крістін радить з вечора поставити біля свого ліжка кросівки, а відразу ж після пробудження покласти біля ліжка килимок для йоги. Навіть 5-хвилинний сеанс йоги кожен день виробить звичку займатися спортом. Головне - почати регулярні тренування, і незабаром ти не зможеш уявити без них своє життя.
Трейсі Андерсон
Зірковий тренер Трейсі Андерсон. розповідає, як мотивувати себе на спорт. Вона рекомендує зробити глибокий вдих і повільно почати тренування, крок за кроком роблячи потрібні вправи. Не варто відразу ж ставити недосяжні цілі і чекати величезних результатів. Просто пам'ятай, що важливо дбати про своє здоров'я, і навіть мінімум вправ підуть тобі на користь.
Деніз Остін
Популярний персональний тренер і експерт з фітнесу з США Деніз Остін рекомендує починати з 10 хвилин фітнесу в день. Просто прокинься на 10 хвилин раніше і зроби кілька вправ. Це ж не складно, правда? І вмовити себе на 10-хвилинне тренування досить просто. Згодом 10 хвилин переростуть в 15, а потім в 30 і так далі.
Каті Остін
Дочка фітнес ікони Деніз Остін Каті пішла по стопах матері і теж стала досить успішним фітнес-тренером. Дівчина радить не починати тренування з важких навантажень, а пройтися 10 хвилин неспішним кроком. Навіть така вправа принесе результат, а після нього займатися буде набагато легше.
Джессамін Стенлі
Джессамін Стенлі - американська викладачка і інструктор з йоги з пишними формами - доводить, що будь-яка фігура може бути гнучкою і спортивної. Джессамін теж радить починати тренування плавно - вийди з машини, викотився свій килимок для йоги, почни з ходьби на біговій доріжці. Такі дрібниці допоможуть домогтися і подальших цілей, головне - почати.
Трояндова прикраси для волосся на зиму: що вибрати?
Приберіть чоловіків від екранів: найсексуальніші наряди з шоу Victoria # 's Secret за всю історію
Натхненні трояндою: презентація колекції ароматів Maison Lancôme
Постав тон: 5 улюблених тональних основ візажистів
Зірки до і після пластичних операцій
Бери і роби: 4 вправи, з яких потрібно починати щоранку
Всі права на матеріали, розміщені на сайті beauty.ua охороняються відповідно до законодавства України.