Що таке «ревнощі» з психологічної точки зору? І які причини її появи?
Роз'яснення з цього приводу дає спеціалістЦентра Психології і Тренінгу Марії Мінакової, практикуючий психолог, психотерапевт Юлія Осадча.
Ревнощі - сильне і дуже хворобливе відчуття, яке виникає при відчувається брак уваги з боку коханої людини. Ревнуючи, один з партнерів висуває своє «право на володіння» іншою людиною, при цьому відчуваючи досить сильний страх його втрати.
У нашому суспільстві досить поширений міф про те, що ревнощі завжди є там, де є справжня любов. Сучасний кінематограф пропонує безліч пристрасних і красивих історій про любов, де вирують пристрасті на грунті ревнощів. Напевно, кожен знає приказку «Ревнує, значить, любить», але чи так це насправді? Давайте розберемося.
Звичайно, в дуже малих і розумних дозах ревнощі можуть приємно «полоскотати нерви» того, кого ревнують. Але для самого ревнивця вона може стати нестерпним випробуванням. Вплив її на взаємини партнерів - дуже руйнівно і, найчастіше, саме вона стає першим кроком на шляху до розриву.
Вся справа в тому, що ревнощі базується на впевненості в собі, самооцінці, відчутті влади.
Умовно виділимо два види ревнощів:
- Ревнощі, як почуття власності. Вона виникає в ситуації, коли один з партнерів відчуває владу над іншим. Як наслідок, ревнощі є страх втратити цю владу.
У таких випадках, до ревнощів часто вдаються з метою маніпуляції: для того, щоб у партнера з'явилося почуття провини, яке змушувало б весь час доводити ревнивцеві свою вірність і любов.
- Ревнощі, як страх втрати самого об'єкта ревнощів. В цьому випадку, людина відчуває нестійкість у власній самооцінці, яка істотно залежить від поведінки партнера, а також страх втрати підтримки. Такі люди часто говорять про партнера, як про свою «другу половинку», маючи на увазі тим самим, що тільки спільно зі своїм обранцем вони стають чимось цілим і самодостатнім.
Що ж робити, якщо і в ваші відносини пробрався холодок ревнощів?
Стаєте більш впевненими в собі
А по-друге, підвищуйте свою самооцінку. Вчіться приймати і любити себе. Адже любов до себе підвищує вашу «цінність» в очах інших людей. Боріться з недоліками. Завдяки цьому ви не тільки змінитеся, але і знайдете власну силу: зможете впевнено сказати собі «я можу!», «Я рухаюся вперед!» І т.д.
довіряйте партнеру
Будь-союз будується на довірі. Незважаючи на це, багато людей бояться почати довіряти партнеру, особливо, якщо обман вже мав місце бути в відносинах: - «Де гарантії, що це не повториться?», - кажуть вони, мабуть, маючи на увазі, що партнер повинен якимось чином ці самі гарантії надати. Але давайте міркувати розсудливо: хіба є такі гарантії в принципі? Хіба хто-небудь застрахований від обману і зради? Ні. Повороти житті бувають дуже непередбачуваними, і люди часто надходять зовсім не так, як ми очікуємо, але це не означає, що довіряти не можна. Довіряючи, ми даємо можливість відносинам розкритися, виводимо їх на якісно інший рівень, і тоді нам стають доступні воістину глибокі почуття по відношенню один до одного.
Проводьте час разом
Збільшивши спільно проведене час, можна позбутися від ревнощів. Відвідуйте разом театр, кіно, кафе, різноманітні виставки чи хоча б просто гуляйте. Спільне проведення часу зміцнює відносини і дає додаткову впевненість в тому, що ви цікаві і значущі одне для одного.
Займіться своїми справами
Для того, щоб з'явилися сумніви в партнері, а також різного роду припущення про його поведінку, необхідно вільний час. Саме тому у студентів, наприклад, які не обтяжені турботою про господарстві і заробіток, найчастіше з'являється безпідставна ревнощі один у одного. Займіть свого часу різними справами, і для ревнощів у ваших думках просто не залишиться місця.
Зверніться до психолога
Якщо всі перераховані способи вам не допомагають впоратися з ревнощами - можливо пора заглянути глибше всередину себе, щоб зрозуміти, що є її справжньою причиною. Психолог може супроводжувати і підтримувати вас на цьому шляху, допомогти підняти самооцінку і почати довіряти своєму партнерові. Пам'ятайте, що погляд на ситуацію з нових сторін і витяг уроків з минулого досвіду - це завжди ознака сильної і зрілої особистості.
Успіху вам в побудові міцних і щирих відносин!