21 - чарівне число
Будь-курець, який прийняв рішення кинути курити, в першу чергу, переживає про те, що йому буде складно пережити первинну тягу до сигарет, тому що в перші дні виходу із залежності від тютюну найскладніші. Ця боязнь є однією з найсильніших причин виникнення стресу в процесі відвикання від сигарет. Раз ви зайшли на наш сайт, то напевно вже прочитали (або збираєтеся прочитати) книгу Аллена Карра - легкий спосіб кинути палити. Ця книга допоможе вам максимально просто відмовитися від сигарет без будь-яких проблем. У цій статті ми хотіли б, додатково до книги Аллена Карра, розвіяти міф про те, що процес кидання палити складний, і може бути довгим і неприємним. Прочитавши цю статтю і книги, представлені на сайті, ви вже через 21 день не повірите в те, що лише три тижні тому з сумнівом думали про те, що легко зможете позбутися від тютюнової залежності.
Коли людина приймає рішення кинути курити, перед ним постають 2 проблеми: як відучити тіло від нікотину, і як перебудувати свою свідомість так, щоб жити далі в світі, в якому немає сигарет. Насправді, це надумані проблеми - людина сама себе накручує тим, що кинути палити вкрай важко. Ця думка підкріплюється ще й тим, що всі навколо говорять, що кинути палити дуже складно. Це не так. Прочитавши книги Карра, ви наочно переконаєтеся в тому, що процес кидання палити може бути або складним або легким - все залежить від психологічного підходу до суті проблеми. Саме це питання успішно вирішує Аллен Карр. У цій статті ми хотіли б торкнутися питання не психологічної звички куріння, а фізичної.
Наш організм - унікальна саморегулююча і самовідновлюється. Які б травми або хвороби не переживав чоловік, наше тіло може повністю відновитися. Тут мені, можливо, деякі можуть заперечити, що є хвороби або травми, після яких тіло не зможе відновитися на 100%. Так, це травми, внаслідок яких були втрати кінцівок або інші подібні наслідки. Все інше наше тіло відновить без проблем. Але за умови, що тіло буде мати в достатку весь матеріал, який йому необхідний - харчування, свіже повітря і ін.
Нікотин - наркотик, який вражає людини у фізичному плані. Нікотинова залежність виникає майже миттєво - нікотин досить сильний допінг, впливає не мозок і мозкову активність. Якщо людина курить хоча б тиждень, він уже 100% курець - нікотин повністю поширюється по всьому тілу, стаючи його невід'ємною частиною. Як тільки виникає проміжок в 1-3 години, в який людина не курив, у організму починається мініатюрна нікотинова ломка, яку доводиться знімати черговий сигаретою. Насправді, ця ломка не так вже й страшна - її цілком можна безболісно пережити будь-якому курцеві з будь-яким стажем. Якщо ви вже прочитали книги Карра, то з моральної стороною даного процесу ви впораєтеся без проблем. А психологічний аспект в цій справі є вирішальним фактором.
Отже, ви прийняли рішення кинути курити. Перші три дні для вас будуть найбільш дискомфортними в фізичному плані - тіло запустить процес виведення нікотину з організму. У цей період буде відбуватися 2 речі:
1. Організм буде відвикати від стимулятора, яким є нікотин,
2. Тіло буде виводити продукти тютюнопаління - все смоли і канцерогени, що осіли в тілі в процесі куріння, будуть залишати тіло. Все шлаки наш організм виводить в кров, яка, згодом, фільтрується нашої ендокринною системою (печінка, нирки, селезінка), після чого шлаки виходять з організму і кров стає чистою. Так наш організм очищається від будь-яких видів шлаків.
Даний процес все переносять по-різному. Чим більший стаж куріння, тим більше шлаків накопичено в організмі, тим більше буде позначатися на людині процес очищення. Однак уже через 2-3 дня курець зауважує, що дихати стало незрівнянно легше (тютюнові смоли почали залишати легкі), покращився настрій і загальний стан здоров'я. Коли в організмі багато шлаків, він щодня витрачає величезну кількість енергії, щоб їх утилізувати. А якщо шлаки надходять щодня, наше тіло змушене щодня робити одну і ту ж роботу. Саме тому, коли людина кинула палити, в перші дні він гостро відчуває поліпшення загального самопочуття і приплив сил - тілу вже не треба кожен день виводити продукти тютюнопаління, воно витрачає менше енергії, кількість якої впливає як на настрій, так і на загальний тонус тіла.
Щоб повністю вивести нікотин з організму, тілу потрібно три тижні. Через 21 день організм вже не відчуває ніякої тяги до нікотину - тіло повністю очищено від нього. Три тижні є ключовим відрізком часу, протягом якого з організму виводяться всі шкідливі токсини. Це стосується і алкоголю, наркотиків та інших шкідливих речовин. По закінченню цього періоду, ви вже можете вважати себе людиною, яка повністю переміг нікотин. Немає більше тяги до сигарет - тіло вже не потребує постійного Донаті нікотину в фізіологічному плані.
По закінченню 21 дня, коли організм очищений від нікотину, тіло починає займатися виведенням тютюнових продуктів, які осіли в легенях і крові - тютюнові смоли, канцерогени та інші продукти горіння тютюну. Зазвичай процес повного очищення тіла від усього цього займає 6 місяців. Тут багато що залежить від стажу курця і від кількості викурених сигарет в день. Чим більший стаж і кількість сигарет, тим більше часу буде потрібно на самоочщіеніе. Максимальний термін очищення тіла - два роки. Через 2 роки тіло повністю виводить продукти тютюнового розпаду і відновлює здорову життєдіяльність легких.