Різнобарвна дієта - це корисна дієта для схуднення, за допомогою якої Ви будите не тільки ефективно худнути, але і отримувати всі необхідні для організму вітаміни і поживні речовини.
Більшість лікарів-дієтологів стверджує, що правильне харчування має бути не тільки збалансованим і різноманітним, але і обов'язково різнобарвним, тому що різнокольорові продукти надають найрізноманітніше вплив на стан організму людини.
Суть різнобарвною дієти
Суть різнобарвною дієти проста, необхідно протягом всієї дієти, щодня харчуватися виключно продуктами одного певного кольору, які вказані в меню дієти. Вживати напівфабрикати і тим більше фастфуди під час кольоровий дієти строго заборонено.
Різнобарвна, кольорова або райдужна дієта
Різнобарвна дієта триває 7 днів. Нерідко кольорову дієту ще називають, райдужна дієта, тому що вона, як і веселка має всього сім кольорів: червоний, оранжевий, жовтий, зелений, блакитний, синій і фіолетовий.
Різнобарвна дієта - це один з варіантів роздільного харчування, тому така монодієта не дозволяє змішувати продукти різних днів.
Кольорова дієта хороша тим, що вона не має часових рамок, тобто Тобто можна в будь-який час, але в помірних кількостях, крім того, Ви можете самі вибирати за своїм настроєм найбільше підходить для Вас кольоровий день дієти.
Дозволені продукти різнобарвною дієти
Різнобарвна дієта - червоний день
У цей день дозволено харчуватися тільки червоним м'ясом, помідорами, червоною квасолею, червоним солодким перцем, вишнею, черешнею, кайенский перцем, червоною смородиною, буряком, креветками і червоними яблуками. Пити в червоний день дієти можна вишневий або томатний сік, червоне вино. Червоний колір стимулює кровообіг в організмі і збільшує м'язовий тонус.
Різнобарвна дієта - помаранчевий день
У помаранчевий день можна їсти тільки лосося, морква, гарбуз, абрикоси, кавуни, помідори, манго, папайя, обліпиху, персики. Пити можна апельсиновий або морквяний сік. Продукти оранжевого дня багаті клітковиною, лікопіном і бета-каротином, завдяки яким ефективно сповільнюється процес передчасного старіння, до того ж помаранчеві продукти відмінно протидіють застуді.
Різнобарвна дієта - жовтий день
Можна їсти золотистий курячий бульйон, куряче м'ясо з золотистою скоринкою, жовтий сир, пшеничний хліб, банани, солодкі жовті яблука, персики, солодкий жовтий перець, ананаси, кукурудзу, кабачки, абрикоси, мед, яєчний жовток. Пити в жовтий день райдужної дієти можна пиво, а також відповідний за кольором чай, сік або будь-якої відвар. Продукти жовтого дня підсилюють інтелектуальну діяльність і відмінно заряджають гарним настроєм!
Різнобарвна дієта - зелений день
В зелений день дієти дозволено їсти тільки будь-яку зелень, ківі, зелені яблука, огірки, зелені пряні трави, морську капусту, ревінь, зелений виноград, зелений сир з цвіллю і зелені груші. Пити можна тільки зелений чай. Зелені продукти містять велику кількість магнію і хлорофілу, необхідні для м'язів, нервів і гормонального балансу.
Різнобарвна дієта - блакитний (білий) день
Продуктів блакитного кольору досить мало, тому цей колір зазвичай заміняють на білий. У цей день кольоровий дієти можна їсти картоплю, сметану, макарони, біле м'ясо, зварений білок курячих яєць, м'якоть кокоса, печериці, сир моцарела, рис, кальмари, каштани, філе риби і цвітну капусту. Пити в білий день райдужної дієти можна тільки молоко. Продукти білого дня містять велику кількість вуглеводів, тому цей день буде для Вас досить ситним.
Різнобарвна дієта - синій день
Синій день - розвантажувальний день, він досить-таки жорсткий, в цей день необхідно харчуватися тільки синіми сливами і пити мінеральну воду, більше нічого їсти не можна.
Різнобарвна дієта - фіолетовий день
В фіолетовий день кольоровий дієти можна харчуватися баклажанами, ожиною, сливою, лохиною, темним виноградом, фіолетового кольору стиглої черешнею і деякими морепродуктами. Пити під час фіолетового дня дієти можна чорний чай. Фіолетові продукти покращують функціональний стан серцево-судинної системи, крім того, ці продукти сповільнюють обмін речовин в організмі.
Поради та рекомендації різнобарвною дієти
- Не потрібно наїдатися до відмови, сидячи на кольоровий дієті в день можна з'їдати не більше 1 кг дозволених продуктів.
- Під час усіх днів різнобарвною дієти смажити продукти суворо забороняється, тому що від цього їх колір буде змінюватися.
- Якщо під час даної дієти для схуднення Ви будите правильно харчуватися і потроху доповнювати її щоденними інтенсивними фізичними вправами, 25-35 хвилин в день цілком достатньо, то схуднути за тиждень можна на 1,5-4 кг.
- Різнобарвна дієта забороняє вживати в їжу сіль і цукор.
- Різнокольорову дієту можна повторити не раніше, ніж через три місяці після її застосування.
- Перед тим, як сісти на кольорову дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.