Виконувати танцювальні елементи на підлозі, або, як ще кажуть, «в партері», непросто. Для цього потрібно не тільки відмінна фізична підготовка і відповідний костюм, але і хороший смак і розуміння стилістики танцю. Наприклад, в класичному єгипетському Ракс шарки елементи партеру неприпустимі, вважаються непристойними. Але вони доречні і ефектні як частина виступу в стилі шоу-белліданс, при танці з шаблею, канделябром і навіть тростиною-Асай.
З основними елементами партеру нам допоможе розібратися Саміра - танцівниця, викладач, помічник президента Ліги Професіоналів східного танцю і просто красуня. «Показання руху - аж ніяк не догма, а лише підказка: з чого почати, яких помилок уникнути, - підкреслює Саміра. - Не бійтеся і не соромтеся придумувати свої рухи, створювати свій стиль. У вас все вийде!"
Для роботи в партері потрібно тримати в тонусі м'язи ніг і корпусу і не забувати про розтяжці. Втім, якщо ви регулярно займаєтеся танцями, то цього буде достатньо. Ну що ж, розімніть гарненько і приступимо.
Зверніть особливу увагу на пластику рук!
80% успіху вашого партеру залежить від краси руху рук. Не полінуйтеся, попрацюйте над ними додатково
Сядьте на підлогу, як показано на малюнку 1. Швидше за все у вас виникнуть неприємні відчуття в області кісток тазу і кісточок великих пальців ніг, які впираються в підлогу, але через кілька тренувань це пройде. Намагайтеся знайти найбільш комфортне для себе положення, не кладіть стопи на чутливу тильну сторону, поверніть його на внутрішню частину. Підніміть стегна, поробіть скручування тазом, швидкі і повільні. Поверніться у вихідне положення, покладіть руки на стегна і нахиліться вперед з прямою спиною, як би потягніться грудьми вперед, попружіньте в цьому положенні.
Ляжьте на підлогу з положення сидячи, спираючись на руки, як показано на малюнку 2. Намагайтеся покласти поперек на підлогу. Дискомфортні відчуття також пройдуть через кілька занять. Підніміть стегна, спираючись на руки і плечі, поробіть скручування. Тепер підніміть грудну клітку, прогніться в спині (можна торкатися або не торкатися головою статі - як вам зручніше), зафіксуйте руки і спробуйте зробити тряску грудьми.
Як красиво піти в партер і піднятися.
Через одне коліно - дуже красиво, якщо при цьому робити хвилю животом або руху руками (рис. 3) .Через два коліна - присісти на полупальцах з прямою спиною, поставити навколішки на підлогу рис. 4), покласти стопи і сісти (рис. 1), лягти, спираючись на руки або без рук (при цьому працює прес). Встаємо в тому ж порядку. Виглядати це повинно легко і невимушено, що досягається тренуваннями.
«Циганське падіння» - з положення стоячи падати в позу, зображену на рис. 2. Досить небезпечно навіть для підготовлених танцівниць. На техніці падінь ми зупинятися не будемо.
Рухи на колінах і сидячи.
Обличчям до глядача добре виглядають вісімки, тарілочки, відтягнення, маятники, хвилі, качалки стегнами, робота грудьми, плечима і руками, скручування тазом, вертикальна тряска, робота з волоссям.
Боком до глядача - хвилі і звичайно руху руками, можна лягати на спину і вставати.
Спиною до глядача (рис. 5) - маятники, удари стегнами, вісімки волоссям.
Великі кола корпусом. З положення лежачи в положення сидячи (і назад) переходимо, спираючись на одну руку (рис. 6). Їх можна виконувати як в швидкому (Не лягаючи спиною на підлогу), так і в повільному темпі, працюючи кистями рук. Виглядає дуже ефектно.
У цьому положенні (рис. 7) дуже красиво виглядає робота руками, тряска-скручування стегнами (для цього треба підняти таз, спираючись на руки), тряска грудьми (підняти грудну клітку, прогнутися, можна спиратися на верхівку). При трясці грудьми намагайтеся зафіксувати руки, щоб вони не сіпалися, інакше це нагадує конвульсії! Намагайтеся не лягати ногами прямо до глядача. Будь-який інший ракурс допустимо.
Боком до глядача (рис.8) дуже добре виглядає хвиля, яку можна робити тільки м'язами живота, а можна - всім корпусом, відриваючи від підлоги стегна і лопатки, і дрібна тряска діафрагмою.
Можна виділити три основні положення - опора на лікоть (рис. 9), опора на пряму руку (рис. 10) і опора на пряму руку, стегна у висячому положенні (рис. 11). У будь-якому з цих положень можна робити хвилі і працювати вільною рукою. Дуже красиво виглядають вісімки одним стегном (як би вперед-назад) в положенні, зображеному на малюнку 11.
Деякі танцівниці люблять робити дрібну тряску ногою, лежачи на боці. Але якщо робити це рух неправильно, то виглядітето дуже смішно. Трястися повинна не нога, а живіт! Поставте витягнуту ногу на шкарпетку. Напружте м'язи стегна, щоб нога тряслася від напруги; потім можна збільшити амплітуду - розслабити стегно і робити рух коліном. М'язи живота розслаблені і тряски відображаються на розслаблених м'язах живота.
Чого слід уникати
- Безумовно, у виконанні партеру присутній елемент еротики. Будьте пильні, не допускайте дешевої вульгарності!
- Вибирайте правильний ракурс - не лягайте розкритими ногами до глядача.
- Не робіть містки! Одного разу я навіть спостерігала віджимання в містку.
- Шпагати використовуйте обережно, вони найбільш доречні в шоу-белліданса
- Намагайтеся, щоб ваші рухи в партері не нагадували заятія аеробікою