Навіщо бодібілдерам "жіночі" гормони естрогени - міф і реальність
Незважаючи на те, що естрогени називають жіночими гормонами, в чоловічому організмі вони теж є. Різниця лише в тому, що у представниць слабкої статі цих гормонів більше, ніж у чоловіків, зате тестостерону набагато більше саме у представників сильної статі. Вся справа в гормональному розвитку жіночої та чоловічої статі.
Так, жінки не можуть досягти такої великої маси м'язів, як чоловіки з-за того, що у них тестостерону набагато менше. Хоча за допомогою силових тренувань все-таки вдається жінкам побудувати м'язову масу, схожу на чоловічу. А значить, не так вже сильно вплив виробляються під час тренінгу анаболіків-гормонів на ріст м'язів, як здається.
Для чого чоловікові жіночі естрогени?
Припускають, що саме ці гормони є активними учасниками в розвитку, а також дозріванні сперми. А значить, вони здатні впливати на фертильність чоловіка. За допомогою естрогенів спортсмени підвищують лібідо. Що стосується жінок, то в їх організмі ці гормони допомагають у розвитку кісткової тканини. Через відсутність естрогенів в літньому віці у жінок можливий остеопороз і інші недуги з опорно-руховим апаратом. У чоловіків до такої хвороби веде недолік іншого гормону - тестостерону. Через це страждає хребет.
Препарати, які знижують рівень естрогену надовго, не підходять для чоловіків - в результаті прийому таких коштів виникають проблеми з серцем і судинами. Завдяки високому рівню естрогену молоді жінки дуже рідко мають проблеми з серцем, вони рідше страждають від інсультів, ніж в літньому віці.
Завдяки естрогенів відбувається синтез, а також вивільнення окису азоту. Жорсткі кровоносні судини призводять до атеросклерозу і підвищеному АТ. Так ось, саме естрогени роблять судини еластичними - це важлива функція даних гормонів.
А ще естрогени є потужними антиоксидантами, вони позитивно впливають на ліпідний профіль.
Міф про естрогенів в бодібілдингу
Ці гормон затримує воду, створює плівку, завдяки якій візуально погіршується рельєфність м'язів. При використанні анаболіків-стероїдів, які перетворюються в естрогени, дуже часто спостерігається гінекомастія. Для того щоб уникнути розвиток цієї недуги, слід застосовувати препарати, що перешкоджають дії естрогену. При цьому блокуються клітинні рецептори. До таких засобів відноситься Тамоксифен. Крім того доречні в даному випадку кошти, які пригнічують ферменти, що перетворюють андрогени в естрогени - мова йде про інгібітори ароматази.
Через побоювання естрогенів деякі атлети цілий рік використовують дані препарати, вважаючи, що це корисно для організму. Вся справа в тому, що вони просто не знають про користь цих гормонів для тренінгу і росту м'язів.
реальність
Естроген грає важливу роль для тих, хто займається бодібілдінгом. так, у жінок під час тренінгу мінімізується ризик м'язових травм завдяки більш високому рівню естрогену. Крім того, цей гормон має протизапальну дію.
Естроген є прекрасним союзником для тестостерону - він доповнює позитивні дії цього гормону. Разом вони переконливо стимулюють ріст м'язів.
Кращий спосіб контролю підвищеного рівня гормону-естрогену - мінімізувати жирову тканину. Через велику кількість жирових відкладень в організмі проявляє значну активність ароматаза - це фермент, який перетворює андрогени в естрогени. Для того щоб безпечно керувати естрогеном, доречно їсти хрестоцвіті овочі. Йдеться про брокколі і брюссельській капусті, а також інших її видах. Подібні продукти перетворюють небезпечну форму естрогену в доброякісну. При цьому зберігаються всі корисні функції гормону для росту м'язів без шкоди здоров'ю.
Якщо ви вживаєте сою для безпечного управління гормоном-естрогеном, то тут важливо не переборщити. У занадто великій кількості соя погіршує роботу тестостерону. Відбувається естрогенний ефект у чоловіків. Хоча в помірних кількостях ніякої шкоди соя не принесе. Припустимо вживати 25 грам соєвого білка за добу.
Естроген і прогестерон - два противаги-гормону. саме прогестерон є противагою для естрогенів. Є рівень в порядку, то і концентрація естрогену не підвищується.
Для бодібілдерів важливо тримати рівень гормонів-естрогенів в допустимих значеннях. В іншому випадку, при підвищених показниках цього гормону можливі небажані, негативні наслідки.