Як вибрати спортсменам розігріваючих мазь для м'язів, навіщо вона взагалі потрібна, які бувають мазі, плюси і мінуси кожної, все це ви дізнаєтесь, прочитавши цю статтю.
Дрібні травми практично в будь-якому спорті неминучі, особливо якщо справа стосується силових видів, зокрема бодібілдингу. Різні розтягнення зв'язок, зрив спини, защемлення нерва, це ті травми, які найбільш часто зустрічатися у спортсменів в тренажерному залі.
Причини, за якими атлет отримує травми різні, це може бути не правильна техніка виконання вправ. неправильно підібраний робочий вага, відсутність розминки перед тренуванням, і як наслідок відсутність всякого розігріву м'язів.
Використання різних розігрівають мазей для занять в тренажерному залі перед тренуванням, має для вас стати звичкою, якщо ви не хочете отримати травму. Розігріті м'язи і зв'язки набагато еластичнішою, ніж холодні, які легко можна порвати. Ризик отримання травми зведеться до мінімуму, якщо ви розігріті.
Набагато правильніше і ефективніше буде використовувати мазі для розігріву, ніж многоповторних тренінг з легкими вагами, який вас наділить непотрібної втомою.
вибір мазі
На ринку величезна кількість розігрівають мазей, і часом новачкові в цьому питанні складно визначитися з правильним вибором.
За своєю специфікою все мазі для спортсменів можна розділити на разогревающие (перед тренуванням) і на розслаблюючі (після тренуванні). Це важливий момент, тому що багато хто не читають інструкцію до мазі, де написано чорним по білому, що дану мазь використовують після тренуванні, але ні як не до, щоб не вийшло зворотного ефекту, замість розігріву м'язів, ви отримаєте їх релаксацію.
Безперечним лідером для розігріву м'язів перед фізичним навантаженням є такі мазі, як Капсикам (Естонія) і Угорська мазь Никофлекс.
Багато атлетів скаржаться на сильне печіння капсікама на шкіру, на відміну від никофлекс, який не так сильно пече, а так само його легко можна змити під водою. Ідеальне співвідношення ціна-якість, а також практична користь на тренуванні, великий обсяг тюбика мазі, - це ті якості, якими володіє никофлекс.
Коли з мазями визначилися, переходимо до самого процесу на несення мазі на м'язи. Правильно наносити мазь на ту ділянку тіла, який тренується, наприклад, якщо ви тренуєте ноги, а саме присідаєте зі штангою. то доцільніше втирати мазь в колінний суглоб і стегна.
Ніхто не подбає про ваше здоров'я, крім вас самих, тому не доводьте себе до травми, використовуйте завжди мазі для розігріву м'язів перед тренуванням.