Кожна людина, досягаючи певного віку, починає дуже уважно стежити за своїми зовнішніми даними. Ще в підлітковий період, особливо дівчатка, стає дуже стурбованими щодо своєї зовнішності і фігури. Особливо це стосується тіла і його ідеальних форм. Людство в усі часи дотримувалася якихось загальноприйнятих поглядів, ідеалів на красу тіла. І завжди існували критерії, за якими давалася оцінка, красивий чоловік чи ні. Звичайно все це лише нав'язані уявлення про те, що таке ідеальна краса і ідеальне тіло, але люди намагалися дотримуватися моди, яку диктувало час.
Ідеальні форми тіла
Розрахувати індекс маси тіла
Від того, як розвинене людське тіло, наскільки воно відповідає тим показникам, які використовуються для оцінки, перш за все здоров'я людини, залежить не тільки зовнішня краса, відповідна ідеальних форм тіла, але тривалість життя.
Адже чим більше вага тіла, тим більше шансів заробити чергову хвороба і тим самим дійсно скоротити собі життя.
Незалежно від того чи є у людей надлишок або недолік ваги, і те й інше може привести до серйозних захворювань.
На сьогоднішній день існує можливість самостійно стежити за масою свого тіла і контролювати будь-які зміни, за допомогою обчислень, які можна знайти на багатьох сайтах.
Онлайн калькулятор, допоможе обчислити який індекс маси тіла (скорочено - ІМТ) саме у вас і дізнатися, чи є вага нормою або потрібно починати робити якісь дії, щоб залишатися здоровим.
Розрахунок ІМТ простий, особливо за допомогою вже готового калькулятора. Вводяться значення зросту і ваги, і в результаті виходить цифра, яка і є показником, на скільки нормальний або ненормальний у вас вага, а вже з урахуванням цього показника можна визначити в якому стані на сьогоднішній день знаходиться ваше тіло і відповідно, чи є якийсь -то ризик для вашого здоров'я.
ІМТ і тривалість життя
Маса тіла безпосередньо пов'язана з тривалістю життя. Якщо людина почне уважно ставитися до харчування, способу життя, то і тіло його надовго залишається здоровим.
Оцінити стан свого організму можна за допомогою зручного і доступного калькулятора для визначення індексу маси тіла. Дані зросту і ваги вводяться в програму розрахунку ІМТ, і на виході, з урахуванням даних, виходить цифра, знаючи яку легко визначити, чи знаходиться маса в нормі чи ні. У стандартному розрахунку цифри виходять без урахування статури, а також до уваги не береться, скільки людині років. Ця норма для людей середнього віку і статури.
Відзначимо, що тривалість життя людини безпосередньо пов'язана зі ступенем ожиріння або нестачі ваги. Чим далі від ідеальних показників, тим більша ймовірність виникнення захворювань серця, системи травлення та гормональної системи, і як результат значне скорочення життя.
ІМТ для жінок особливо актуальний, тому що емоційно жінка більше схильна до стресів, а стреси, в свою чергу, призводять до того, що жінки починають «заїдати» свої проблеми, а іноді навпаки - відмовляються від їжі, що в свою чергу також призводить до захворювань і тривалість життя зменшується.
Розраховуємо індекс маси тіла
Індекс маси тіла, або скорочено ІМТ, був запропонований математиком з Бельгії на прізвище Кетле, тому іноді можна почути про обчисленні індексу Кетле. Існує формула, за якою можна розрахувати ІМТ, в результаті обчислень отримують показник, для визначення ступеня ожиріння або навпаки брак ваги. Показник цей досить умовний, проте їм користуються всі дієтологи і лікарі. Для того, щоб розрахувати індекс маси тіла можна скористатися онлайн калькулятором або обчислити його самостійно.
Формула, що приводиться для розрахунку індексу маси тіла на калькуляторі дуже проста і з її допомогою, можна визначити індекс.
Індекс Маси Тіла = Вага в кг / (Зростання в м) 2
Масу тіла в кілограмах необхідно розділити на зростання в метрах в квадраті.
У підсумковому варіанті отримуємо цифру:
- менше 18 - недолік ваги;
- від 18 до 25 - це індекс відповідає нормального стану організму;
- вище 25 - ступінь ожиріння.
На відміну від чоловіків індекс маси тіла для жінок трохи відрізняється за показниками, але орієнтуватися слід на цифри, отримані за допомогою калькулятора, що вважаються умовно ідеальними для кожного і може визначатися як норма або відхиленням від норми.
Рекомендації по ІМТ
Як вже говорилося, індекс маси тіла незначно відрізняється для жінок і чоловіків.
Індекс маси тіла для жінок слід розглядати в межах від 19 до 22, це мабуть найоптимальніші цифри, при яких, можна не замислюватися про свою вагу.
Індекс маси тіла вираховується для чоловіків може трохи відрізнятися і для ідеального співвідношення цифри будуть в рамках 23 - 25.
Слід також враховувати вік, варіанти статури і вже з урахуванням цього визначати оптимальну вагу. ІМТ незначно зміщується в бік збільшення, якщо людині вже за 40, і зменшується, якщо розраховується у віці до 25 років. Але в будь-якому випадку, чим вище цифра, тим більше схильність до ожиріння і чим вона менша від норми, тим імовірніше розвиток дистрофії і супутніх захворювань.
Порівняльна таблиця. Про що слід задуматися після визначення індексу маси тіла
Як жінкам, так і чоловікам, в будь-якому віці слід уважно ставитися до показників, які були отримані на калькуляторі при вимірюванні індексу маси тіла. Таблиця дає можливість побачити, про які відхиленнях або нормах ІМП йдеться.
При такому індексі варто задуматися про те, що худнути зовсім не слід, а варто навпаки трохи набрати вагу, щоб в подальшому не мати серйозних проблем зі здоров'ям. Для жінок особливо, такий індекс говорить про схильність до захворювань пов'язаних з поганою виробленням гормонів, схильності до аменореї. Починаються збої в циклі, гормони погано виробляються і поступово організм починає старіти, так як втрачає свої захисні функції. Для чоловіків ІМТ нижче 18 свідчить про початок серйозних захворювань, пов'язаних з втратою ваги.
Такий індекс вважає нормою або близьким до норми. В даному випадку замислюватися про набір ваги або навпаки, про його втрати нікому не слід.
Тут уже слід задумати про те, з якою швидкістю набирається вага і чому це відбувається. Якщо показники тримаються вже багато років в одному діапазоні, то може бути потрібно задуматися про підбір харчування або збільшити фізичну активність.
Це перша ступінь ожиріння. Тут вже потрібно активно починати займатися харчуванням і здоровим способом життя.
Ожиріння другого ступеня. У цьому стані організм вже починає хворіти. Швидше за все є проблеми з тиском і травленням. Часто набір ваги пов'язаний з сидячою роботою і відсутністю активного відпочинку. Звичайно, в першу чергу потрібно звернутися до лікаря, бажано дієтолога, для складання персональної дієти.
Це вже критичний стан. Ожиріння третього ступеня тягне за собою серйозні проблеми зі здоров'ям. Руйнується ендокринна система, навантаження на серце величезна, тому великий ризик серцево-судинних захворювань. Інфекційні захворювання теж можуть бути наслідком надмірної ваги. Необхідно терміново звернутися за допомогою до лікаря і почати вести здоровий спосіб життя.
Якщо ви курите, то вас зацікавить наш калькулятор курця. Ви будете вражені результатом.
[Оцінок: 106 Середня: 4.6]