Резерви підвищення ефективності читання
/ Розширення поля зору. Частина 1
Під словами «поле зору» зазвичай розуміють широту охоплення інформації за одну фіксацію ока. Вивчення функціонування очі показало, що поле зору по чіткості бачення неоднорідне (рис.9).
Зазвичай поле зору у людини становить 4-5 см. Проте за допомогою спеціальних тренувань його можна збільшити до 10 см. Кожен навчається скорочтению повинен знати своє поле зору. Його можна визначити у лікаря-окуліста. У домашніх умовах поле зору легко визначити по рис.10.
Зафіксуйте очі на середній цифрі 4 першого рядка. Постарайтеся, що не переміщує погляду, боковим зором побачити цифри праворуч і ліворуч. Якщо вам це вдалося на першому рядку, переходите до другої, і так до тих пір, поки ви не зможете розрізнити бічних цифр. Перший рядок відповідає полю зору 4 см, друга - 5 см, а остання - 10 см.
Професори Кузнецов О. А. та Хромов Л. H. для розширення оперативного поля зору пропонують використовувати два типи вправ: статистичні - споглядання зеленої точки - і динамічні. Споглядання зеленої точки допомагає не тільки розширити поле зору, але і навчитися концентрувати увагу. Протягом перших двох тижнів ви будете контролювати свою посидючість і повертати увагу до зеленої точці, тим самим тренуючи уміння концентруватися.