Будь-яка жінка для збереження свого здоров'я повинна регулярно і правильно харчуватися. Будь-дієтолог підтвердить, що для жіночої статевої системи вкрай важливі антиоксиданти, серед яких:
• Фолієва кислота;
• Вітаміни А і D;
• Магній;
• Йод;
• Омега 3;
• Лецитин;
• Кальцій;
• Мідь;
• Магній.
Які продукти лідирують за ступенем «корисності» для жінок?
На першому місці - яйця. У них міститься лецитин, який бере безпосередню участь у вироблення всіх статевих гормонів, а також в успішному засвоєнні вітамінів. В тому числі, лецитин активно виводить з організму токсини, є повноцінними джерелами білка і прекрасно підвищують настрій.
На другому, але не менш почесному місці, розташовується жирна риба, до розряду якої відносяться лосось і скумбрія. Така риба містить в велика кількість корисні жири омега-3. Жирна риба має протизапальні властивості, відмінно нормалізує гормональний баланс і виступає в якості профілактики онкозахворювань (жіноча сфера). Добре впливає така риба на здоров'я і красу жіночих грудей.
На третьому місці такі продукти, як салат-латук, оливкова і рослинне масла, пророслі пшеничні зерна. Всі ці перераховані продукти містять вітамін E, який є важливим «будівельним елементом» для жіночого здоров'я. Вітамін E примітний ще й тим, що:
• Бере безпосередню участь у виробленні статевих гормонів;
• Істотно підвищує шанси на здатність яйцеклітини бути заплідненої;
• Регулює менструальний цикл.
Не менш корисними, кажучи про жіноче харчуванні, є і такі продукти, як ріпчаста цибуля, шипшина, всі цитрусові. Ці продукти містять вітамін C, що сприяє зміцненню жіночого імунітету, а також відновлює сили організму. Це - мабуть, кращий природний антиоксидант, який покращує настрій і, що вкрай важливо, що є профілактикою онкозахворювань.
Особливої поваги гідні морська капуста і фейхоа. Ці продукти є безсумнівними лідерами за вмістом йоду, нормалізує роботу щитовидної залози, переважної негативну симптоматику ПМС і поліпшує обмінні процеси в жіночому організмі. Морська капуста і фейхоа також виступають в якості первинної профілактики онкозахворювань, ефективно захищаючи жіночий організм від такого роду недуг.
Стевія також корисна будь-якій жінці. Це - природний замінник звичайного цукру. Вона прекрасно очищає організм, підтримує в нормі і оздоровлює міклофролу статевих органів, а також зручна в застосуванні (заварюється на зразок звичайного чаю).