Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris porttitor arcu sed quam consectetur, a fringilla urna porttitor. Morbi id varius nisi, in tincidunt est. Sed pharetra efficitur lobortis. Phasellus id aliquet lectus. Nunc vel dictum nisl. Etiam leo nulla, ullamcorper eu finibus ac, consectetur sit amet massa. Praesent venenatis vehicula magna, et pharetra nisi dictum a.
Послідовність банної процедури - Розтирання тіла
Сторінка 6 з 10
розтирання тіла
Закінчивши банну процедуру, ми поспішаємо як слід витертися теп-лим махровим рушником. І вдосконалення-шенно марно. Витирати тіло після лазні, як і взагалі після всіх водних процедур, не слід. Ідеальний вари-ант: відразу після лазні накинути на розпарене тіло бавовняний халат, як це роблять японці. Якщо немає халата, можна промокнути шкіру про-стиней. Якщо після парної хочеться з-зберігати як можна довше тепло в тілі, промокніть махрової прості-ній або рушником, після чого на-деньте махровий халат. Останній повинен бути з натуральної тканини. Ні-який синтетики! Таким чином ви не позбавляєте вашу шкіру безцінною вологи, а адже саме від кількості вологи зави-сит її зовнішній вигляд. Недарма космето-логи радять здійснювати прогулянки в дощову погоду, коли шкіра, як губ-ка, вбирає в себе вологу.
Якщо все ж є бажання як сле-дует розтертися після лазні (напри-заходів, для поліпшення кровообігу), тіло розтирають полотняною тканиною. Чи не витирають, а саме розтирають. І не-пременно полотном. Чим грубіше полотен-но, тим краще для тіла. Найкраще полотно - домоткане. У народі йому приписують властивості оберега, вва-лось, що свежевитканное, жодного разу не використане полотно охороняє від нечистої сили, з його допомогою позбавляючи-лись від псування і пристріту. Розтиратися по-лотном потрібно в наступній послідовно-ності:
Руки. Склавши полотно вчетверо, розтерти ліву руку від кисті до плеча по тильній стороні і назад (від плеча до кисті) - по внутрішній. Те ж для пра-вої руки.
Ноги. Розтерти в зворотному після-довательности: по внутрішньої поверхонь-сті - від стоп вгору, по зовнішній - вниз.
Спина. Взяти полотно, складене подлине, двома руками, енергійно ра-стерти верхню частину спини з сторо-ни в сторону.
Груди. Легкими рухами пройтися правою рукою з полотном від лівого плеча до правої частини паху, лівої - від правого плеча до лівої частини. Виконувати по черзі кожною рукою не менше 10 разів.
Живіт. Розтерти колоподібними рухами, злегка натискаючи тканиною.
Поперек. Спочатку розтерти так само, як верхню частину спини, потім, пе-рекладивая полотно то в одну, то в дру-гую руку, потерти зверху вниз і назад зліва і праворуч від поперекових хребців.
Ступні. Сісти на стілець. Енергійно розтерти полотном підошви ніг: сну-чала від п'яти до подушечок пальців, потім, круговими рухами, всю ступню. Особливо енергійно треба ра-прати місце, розташоване під се-Редіна подушечки.
Розтираючись за цією схемою, ви со-зберігайте здоров'я нирок, легенів, підсилю-ті шкірне кровообіг.
Розтираючи підошви ніг, ви тим са-мим стимулюєте всі внутрішні орга-ни. Як уже згадувалося, акупунктура-ні точки на підошвах (а також на ла-донях рук і на вухах) пов'язані практичес-ки з усіма внутрішніми органами. Енергійно розтираючи ці частини тіла, ви таким чином робите внутрішній масаж для життєво важливих органів. Ефективність такого масажу возра-стає, якщо виконувати його після прима парної.
Можна, крім цього, як слід розтерти обличчя і вуха. Постарайтеся не розтягувати при цьому шкіру обличчя. Мас-саж вушної раковини не менше корисний, ніж масаж ступень. Якщо під час ми-тя в бані вода випадково потрапила в вухо, видаліть її, струшуючи нахиленою в цю сторону головою. Влітку можете це-го не робити, вода з часом вийде сама, а ось взимку може запалитися середнє вухо.