В принципі практика показує, що досить багато людей, які домоглися успіху в житті, не володіють карколомними по красі тілами і навіть деколи мають так званий зайву вагу. Так само можна сказати, що краса більше турбує наших дорогих жінок, бажаючих подобатися чоловікам. І все ж мої спостереження показують, що розвиток тіла впливає на самопочуття, мислення і успішність людини, незалежно від її статі.
Не будучи фахівцем в області медицини, але при цьому присвятили багато-багато років і продовжують донині присвячувати певний час свого фізичного розвитку, я хочу поділитися з Вами своїми спостереженнями і досвідом, на підставі якого я прийшов до висновку про те, що розвиток тіла дійсно одна зі складових успішного життя.
Отже, що я розумію під розвитком тіла? Це розвиток його СИЛИ І ГНУЧКОСТІ. Колись думав, що поєднувати ці якості в балансі не можна, оскільки дуже вже різні, наприклад, бодібілдери і йоги або артисти балету. Я думав, що мені доведеться зробити вибір або бути сильним або бути гнучким. Зовсім в глухий кут я заліз, коли виявив, що мої знайомі друзі-бізнесмени за моїми спостереженнями мало приділяють уваги своєму фізичному розвитку, з чого я зробив висновок про те, що фізична і сила і гнучкість тіла в житті не потрібні.
Як виявилося, я помилявся. По-перше, пізніше я виявив, що для моїх друзів-бізнесменів тема фізичного розвитку все ж є важливою, але вони не знають, як це поєднати зі своїми справами. По-друге, вибір в сторону тільки гнучкості або в сторону тільки сили також є помилкою, оскільки це порушення балансу тіла і пізніше я поясню чому. По-третє, на власному досвіді я переконався в тому, що тіло може бути одночасно і сильним і гнучким, і все питання полягає лише в організації самого тренувального процесу.
Сучасне життя породила у нас гонку за матеріальним добробутом. Я не бачу нічого поганого в тому, щоб мати добробут при всіх тих достатку, які створені людством. Проблема полягає тільки лише в тому, що фокус настільки змістився на розвиток свого добробуту, що м абсолютно стали забувати про розвиток тіла.
Тепер задайте собі питання: навіщо Вам все цим багатства, якщо самопочуття не є відмінним? Можливо, хтось скаже, що він і без фізкультури живе цілком нормально. Не спорю, тут питання Вашого вибору. Ви можете вибрати не розвиватися фізично. А як би Ви себе відчули, якби до Ваших матеріальних благ додалося ще і хороший фізичний розвиток? Якщо Ви не бачите відповіді, то я дам його трохи пізніше.
Крім того, якщо ми згадаємо про те, що ми в житті можемо тільки або розвиватися або деградувати, то зрозуміємо, що через якийсь час наш фізичний стан почне погіршуватися. Якщо Ви не здійснюєте розвиток тіла, то неодмінно через якийсь час це негативно відіб'ється на стані Ваших суглобів, хребта і на обміні речовин.
Колись, коли ми бігали за мамонтами по пересіченій місцевості, дерлися по скелях і лазили по деревах, фізкультура була потрібна, оскільки і так весь день на ногах і в фізичних навантаженнях. Тепер же, коли ми їздимо на машинах, літаємо в літаках, їздимо на поїздах і плаваємо на морських і річкових суднах, ми можемо дістатися до «мамонта» не напружуючись фізично. Тобто, створені умови, в яких часто відбувається знерухомлення тіла.
Але подивіться, що відбулося в процесі еволюції. Технічно ми просунулися сильно, а от тіло за цим прогресом не встигає, то є природа відстає. Природа не поміняла наше тіло, не підбудувала під ці технічні нововведення. Воно як і раніше потребує навантаженнях і русі. Якщо хто здійснював довгі багатогодинні перельоти, згадайте, як потім почувалося Ваше тіло. Все ниє і болить Це вже наочний приклад того, наскільки нашому тілу Важливо рух.
Тепер про те чому, на мій погляд, невірно робити вибір тільки в сторону сили або тільки в бік гнучкості. В принципі писав деякі моменти про силу і гнучкості в статті «Як вести здоровий спосіб життя», тим не менш, зазначу, що якщо Ви тільки нарощуєте рельєф, то Ви затискаєте Ваші м'язи. Це призводить до того, що в затиснутих м'язах погано циркулює кров. Якщо Ви тільки займаєте гнучкістю, щось не розвиваєте силові якостям тіла, які, як показує практика в житті все ж потрібні (пересунути шафу; відігнати вручну в сторону, заглухлу на дорозі машину; нести на руках дитину, якщо він сильно втомився або погано себе відчув , коли Ви, наприклад, десь гуляючи, виявилися в цей момент далеко від транспортного засобу, і т.п. випадки).
Що в підсумку дає одночасне наявність у Вас сили і гнучкості? Координацію. Координація дуже сильно впливає на роботу Ваше мозку і Ваше мислення, оскільки процес збільшення Вашої сили і гнучкості призводить не тільки до того, що посилюється надходження поживних речовин в мозок, але і до того, що Ви все більше і все глибше пізнаєте себе, розширюєте свої фізичні можливості.
Цей навик «занурення в глибину себе» важливий для розвитку глибини Вашої усвідомленості. Глибока усвідомленість дає принципово інше розуміння завдань, які виникають в житті і способи їх вирішення.
Більш координований людина більш адаптивен до навколишнього світу, більш витривалий, емоційно стабільніше і краще справляється з перешкодами, які можуть зустрітися на шляху до успіху.
І ще важливо, що я спостерігав за успішними людьми, які крім розвитку свого бізнесу, здійснюють ще й постійний розвиток свого тіла. Вони не тільки володіють великою внутрішньою глибиною, але вони ще й дуже позитивні, доброзичливі і одночасно внутрішньо дуже сильні люди (вони просто випромінює внутрішню енергію).
На завершення сьогоднішньої статті я хочу відзначити, що заняття фізичною культурою в сучасному світі це звичка, але звичка ДІЙСНО НЕОБХІДНА, якщо Ви не хочете швидко зачахнути. Якщо Ви в собі виробите цю звичку шляхом систематичними повторів, займаючись фізичною культурою не менше 3 разів на тиждень, то через якийсь час у Вас не буде система, що стала якістю Вашої особистості. Тіло буде вимагати навантажень саме, якщо Ви раптом про нього забудете.
Звичку можна виробляти, починаючи з щоденної ранкової розтяжки. Насправді це прекрасна ранкова зарядка, що дозволяє організму м'яко прокинутися і увійти в новий день, навіть якщо Ви не виспалися в цей день. Прикладів розтяжки в інтернеті безліч. Виберіть зручний для Ваших умов і робіть щоранку по 10-15 хвилин.
Якщо у Вас проблема з організацією свого часу і / або Ви не можете собі дозволити заняття в відповідних закладах, то Ви можете розбити фізичний розвиток протягом дня на кілька частин.
Також будинку Ви можете зробити, присідання, підтягування (якщо у Вас вдома є турнік), вправи на прес (наприклад, солодкі в положенні лежачи на спині), на спину (наприклад, утримання човники на животі і одночасні підняття вгору корпусу і ніг в положенні лежачи на животі). Це все займає 20-30 хвилин. Після цього важливо зайнятися хоча б 15 хвилин розтяжкою всіх груп м'язів.
Займаючись 3-4 рази в тиждень, Ви поступово істотно поліпшите Ваш фізичний стан.
Якщо ж у Вас є можливості для того щоб здійснити більш серйозний розвиток тіла, не нехтуйте ними, а реалізуйте їх.
Приєднуйтеся до групи. і ви зможете переглядати зображення в повному розмірі