Наші первісні предки вижили не всупереч проблемам, а завдяки їм. Ми перетворилися в людей з тих істот, які мали здатність успішно боротися з труднощами в жорстокий час і в жорстокій середовищі. Якби у нас не було вродженої здатності справлятися зі всілякими труднощами, то людські істоти як біологічний вид давно б вимерли.
Всіх нас з того самого моменту, як ми починаємо говорити і розуміти, намагаються контролювати, маніпулюючи нашими емоціями. Коли ми ведемо себе наполегливо, в нас намагаються викликати відчуття неспокою, змусити відчути свою неосвіченість або провину за свою поведінку.
Цим нас як би утримують від реальної чи уявної небезпеки, а на ділі полегшують життя оточуючих нас маніпуляторам. Однак така гра на наших емоціях має побічний ефект. Коли ми зростаємо і стаємо відповідальними за свою поведінку, ці емоції нас не покидають. Всі ми іноді відчуваємо занепокоєння, переживаємо своє незнання чогось і провину. Все це може бути використано і використовується проти нас іншими людьми, щоб змусити нас робити те, що потрібно їм.
Вивчивши цей курс, ви навчитеся системі методів і прийомів, що дозволяють вам бути впевненими в собі, наполягати на своєму і домагатися своїх цілей в будь-яких обставинах.
Блок 1. Невід'ємні права особистості
- Наполегливість. Перший крок у виробленні впевненості в собі. Заграли пластинка. Розумний компроміс. Уміння вільно вести розмову. Вільна інформація. Саморозкриття.
- Як впевнено справлятися з критикою. Гра в туман. Негативний заяву. Як спонукати близьких вам людей не маніпулювати вами. Негативні розпитування.
Блок 2. Практикум
- Джерела невпевненості в міжособистісних стосунках.
- Подолання депресії розвитком міжособистісних відносин.
- Відкритість і використання займенника «я».
- Впевненість в міжособистісних стосунках.
- Схема відкритого вираження почуттів в міжособистісних стосунках.
- Самоаналіз.
- Близькі люди. Шляхи з самотності. Інвентар відносин.
- Розширення кола близьких людей і навички знайомства.
- Контакт-тренінг. Нові знайомства. Місця для знайомства. Привітання. Збір фраз для контакту. Теми для розмови. Передати ініціативу і слухати. Домовитися про зустріч. Генералізація навички знайомства.
Блок 3. Практикум
- Уміння викликати симпатію. Робимо конкретні компліменти. Робимо загальні компліменти. Що приємно більшості людей. Відновлення відносин.
- Відкрите вираз бажань і почуттів. Бар'єри міжособистісного спілкування. Запізнення. Розпізнавання бар'єрів. Понад бар'єрами. Як зламати бар'єри. Понад бар'єрами - переказ об'єктивного.
- Тренінг відкритості і відвертості. Типи відкритості почуттів. Що я зараз відчуваю. Як це сказати по-російськи. Почуття плюс поведінку. Вираз позитивних почуттів. Як ти мене порадував (а). Вираз негативних почуттів. Негативні почуття. Рольова гра.
- Впевненість в конфліктних ситуаціях. Рольова гра. Уміння сказати «ні». Рольова гра.
- вміння здобувати нові знайомства;
- впевненість в конфліктних ситуаціях;
- вміння розрізняти впевнене, невпевнене й агресивне поводження;
- створення і зміцнення дружби;
- розпізнавання бар'єрів у спілкуванні;
- розширення кола близьких людей і ін.