Більшість жінок на планеті страждають від апельсинової кірки і постійно намагаються від неї позбутися різними способами. У наш час існує величезна кількість ефективних методів від целюліту - це і косметичні процедури в салонах краси і різні народні засоби.
Всі методи за своїм ефективні, але добитися стійкого результату можна тільки в одному випадку: якщо комплексно підходити до вирішення проблеми. Необхідно обов'язково правильно харчуватися, активно займатися спортом, робити масаж і обгортання, тоді результат не змусить себе чекати.
ефективність
Боротися з целюлітом необхідно комплексно, дуже ефективно поєднання правильного харчування. помірних фізичних навантажень. регулярного масажу і обгортань після нього. Таке комплексне вплив допомагає не тільки розгладити шкіру, але і схуднути в усьому тілі, зробити м'язи красивими і підтягнутими.
З харчування потрібно виключити шкідливі продукти, що містять барвники, консерванти, велика кількість цукру і жиру. Для приготування їжі краще використовувати натуральні продукти, крупи, овочі і фрукти, м'ясо та рибу, ягоди та горіхи. Готувати краще на пару, або за допомогою варіння, тушкування або запікання.
Для занять спортом не обов'язково купувати дорогих абонемент в спортивний зал, достатньо лише займатися кожен день вдома. Від целюліту добре допомагає біг, стрибки через скакалку. шагание по сходах, і силове тренування, спрямована на роботу м'язів в проблемних зонах.
Швидко поліпшити стан шкіри допоможе ручний антицелюлітний масаж, який можна відвідувати в салоні краси, або проводити вдома самостійно, якщо освоїти нескладну техніку. У домашніх умовах ефективний не тільки мануальний антицелюлітний масаж, адже є можливість використовувати різні масажери і навіть банки.
Важливо відзначити, що масаж повинен проводитися правильно, щоб бути ефективним. Якщо процедуру проводить людина, котра засвоїла правильну техніку, від ручного масажу можна очікувати наступні позитивні ефекти:
- Поліпшення лімфатичного відтоку і мікроцеркуляціі в підшкірно-жирової клітковини;
- Нормалізація обмін речовин;
- Насичення тканин проблемних зон киснем;
- Ліквідація застійного процесу в підшкірному шарі і виведення рідини з тканин;
- Розщеплення жирових відкладень;
- Поліпшення еластичності сполучної тканини;
- Поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, вона стає підтягнутою, щільною, і здоровою на вигляд.
Курс масажу не тільки нормалізує роботу шкірних покривів, але зміцнює організм, піднімає настрій, омолоджує і допомагає відпочити всьому тілу після важкого трудового дня.
Існує кілька видів масажу, в першу чергу він буває ручний і апаратний.
Апаратний масаж підрозділяється на кілька видів:
Ручний масаж буває декількох видів:
Протипоказання
При апаратному та ручному масажі на шкіру впливають досить інтенсивно, тому такі процедури мають ряд протипоказань:
- Період вагітності і лактації;
- Дитячий вік до 16 років;
- Варикозне розширення вен ;
- Загострення хронічних захворювань;
- Важкі захворювання внутрішніх органів;
- Погана згортання крові;
- Епілепсія і схильність до судом;
- Наявність пухлин.
При наявності одного або декількох протипоказань зі списку перед процедурою необхідно проконсультуватися з лікарем або з терапевтом. Проводити масаж при наявності протипоказань дуже небезпечно, так як підвищується ризик ускладнень.
підготовка
Особлива підготовка до ручного масажу не потрібна, але для більшої ефективності безпосередньо перед проведенням процедури рекомендується відвідати теплий душ, або полежати у ванні. і обробити проблемні місця натуральним скрабом. Таким чином шкіра розігріється стане еластичною, буде добре приймати всередину діючі речовини, що містяться в кремі.
Якщо є бажання провести ручний або апаратний масаж у косметолога, то необхідно проконсультуватися з ним про те, як краще підготуватися до процедури. Деякі рекомендують перед мануальним масажем за кілька днів відвідати лімфодренажний апаратний масаж, так ефект від курсу мануального масажу буде краще.
Для домашньої процедури необхідно заздалегідь придбати масажний крем від целюліту, купити або приготувати скраб. Хороший і недорого зігріваючий крем для масажу - Вітекс крем антицелюлітний. За відгуками багатьох жінок, він відмінно допомагає від целюліту, а коштує він не дорого, не більше 100 рублів за один тюбик.
Зазвичай ручний антицелюлітний масаж проводять в області живота, сідниць і стегон. У цих зонах проблема зустрічається найчастіше. Важливо відзначити, що разить жирові клітини в прямому сенсі цього слова за допомогою масажу не вдасться, тому не варто тиснути з усієї сили.
Від надмірних зусиль ніякої користі не буде, тканини травмуються, виникнути гематоми. тіло болітиме і доведеться відкласти сеанси масажу до загоєння травм. Тому дуже важливо починати курс масажу м'яко, з кожним днем збільшуючи тривалість процедури і силу впливу.
Класичний антицелюлітний масаж виконують в області від коліна до талії, рухи повинні йти з верху в низ, у напрямку відтоку лімфи. Для розтирання шкіри можна використовувати долоні і кісточки пальців, можна постукувати ребрами випрямлених кистей.
Особливості проведення масажу в домашніх умовах:
- Необхідно проводити процедуру за 2 години до їжі, або через 3 години після їжі;
- Не можна здійснювати масаж в області лобка і внизу живота;
- Не можна робити масаж в період менструації;
- Не можна сильно масажувати там, де знаходяться лімфатичні вузли і артерії, над ключицею, в області пахв, в паху. під коліном, на внутрішній поверхні стегон.
Кожен проблемну ділянку тіла необхідно масажувати 15-20 хвилин, при перших сеансах можна скоротити час до 4 хвилин і збільшувати його поступово. Кількість сеансів масажу зазвичай становить від 10 до 15 разів, в залежності від того, наскільки сильно виражений целюліт. Повторювати процедуру потрібно через день, після курсу масажу можна проводити по одному сеансу раз в 2 тижні в якості профілактики.
Основні прийоми при проведенні ручного масажу:
- Прогладжування. Цей прийом проводиться на початку сеансу, необхідно долонями розтирати крем, погладжуючи тіло знизу вгору. В області сідниць можна здійснювати кругові рухи.
- Розтирання. Необхідно розтягувати тканини так, щоб руки не ковзали по шкірі.
- Вижимання. Це ритмічні рухи вздовж мигци, наприклад ребром кистей рук.
- Розминка. Необхідно пощипувати шкіру, перетираючи жирову клітковину між пальців або долонь.
- Пріхлопиваніем. Їх проводять ребрами кисті і кісточками пальців.
З предметами
У домашніх умовах можна проводити масаж з використанням предметів, води, меду і ароматичних масел. Водний масаж можна провести в душі, направляючи сильні струмені води на проблемні ділянки. Масаж з антицелюлітні маслами проводиться також як і класичний мануальний масаж, але замість антицелюлітного крему потрібно використовувати масло.
Предмети для проведення масажу:
- Ложки. Для масажу можна використовувати як гарячі, так і холодні ложки.
- Щітка. Щетина повинна бути не надто жорсткою, щоб не подряпати шкіру.
- Масажна рукавичка. Її можна використовувати для розігріву шкіри перед обгортання.
- Роликовий масажер. Це дуже ефективне ручне пристосування від целюліту.
Ручний масаж з медом корисний для шкіри і ефективний при боротьбі з апельсиновою кіркою, він дозволяє поліпшити кровообіг в тканинах і зробити шкіру підтягнутою і гарною. Мед надає відмінне протизапальну дію, знімає набряк і загоює мікро тріщинки на шкірі.
Ручний масаж з медом
Для проведення такої процедури необхідно купити свіжий натуральний мед і підготувати з нього склад для масажу. На одну зону тіла потрібно взяти 2-3 столовий ложки меду, трохи підігріти його і додати кілька крапель ароматичного масла. Можна використовувати суміш масел від целюліту, наприклад апельсинове. лимонне і лавандова.
Шкіру перед процедурою потрібно розігріти, розтерши масажною рукавичкою або сходити в душ і скористатися там натуральним скрабом. На суху шкіру проблемної зони необхідно нанести трохи меду і дати йому вбратися, хвилину погладжуючи тіло. Далі необхідно прямими долонями і пальцями злегка натискати на шкіру, різко її відриваючи. Мед в цьому час приклеюється до рук і тіла і створює вакуумний антицелюлітний ефект.
Мануальний масаж з медом може бути дуже болючим і залишати синяки. тому проводити його потрібно акуратно в перші дні, поки шкіра не звикне до навантаження. Після процедури мед потрібно змити, а на шкіру нанести антицелюлітний крем або зробити обгортання з будь-яким складом на 30-40 хвилин.
Поліпшити результат після масажу допоможуть натуральні обгортання за домашніми рецептами. Необхідно заздалегідь приготувати спеціальний склад з водоростей. глини. меду або інших продуктів, а після масажу нанести його на шкіру і зверху замотати харчовою плівкою. Для більшої ефективності можна надіти антицелюлітний шорти.
Рекомендовані клініки
Цілодобово.
Росія, Москва, Орловський провулок д. 7
+7 (495) 241-49-38
Віддалений телемоніторинг стану здоров'я - 5800 руб.
Прийом лікаря / Консультація:
- ортопеда-травматолога - 10700 руб.
- хірурга 10700 руб.
- Лекція лікаря-фахівця - 35000 руб.
- Іноземного хірурга-травматолога - 9600 руб.
Російсько-Ізраїльський медичний Центр «Re-Clinic»
Пн-Пт: 09:00 - 19:00
Росія, Москва, 2-й Тверській-Ямській провулок, будинок 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83
- Прийом к.м.н. з ендопротезування суглобів - 3000 руб.
- Прийом професора з ендопротезування суглобів - 5000 руб.
- Прийом к.м.н. по артроскопії суглобів - 3000 руб.
- Видалення внутрішньосуглобових тіл - 24000 руб.
- Реконструкція стоп - 97000 руб.
- Ендопротезування кульшового суглоба - 410000 руб.
- Ендопротезування колінного суглоба - 400000 руб.
Як повернути молодість суглобам
Правда і брехня про дозволені наркотики