Гризете нігті? Погана звичка аж ніяк не безневинна. Це тільки на перший погляд здається, що зачіпається чисто естетична сторона питання. Насправді постійне механічний вплив на нігті веде до деформації пластин, їх розшарування, запалення в околоногтевих тканинах. Негарно, боляче, та ще до того ж відкриваються «врата» для різних інфекцій, в т. Ч. Грибкових. До того ж, простір під нігтями - улюблене місце для мікробів, бактерій і яєць гельмінтів. Страшно уявити, який «розсадник» можна затягнути себе в рот по безглуздій примхи. Що варто зробити, щоб позбутися від бажання постійно тримати пальці в роті?
По крайней мере, на місяць полювання гризти кінчики пальців точно пропаде. Мало кому припаде до смаку «синтетика», що відрізняється до того ж великою міцністю. Та й чи захочеться псувати красу, на яку витрачено чимало грошей? Іноді нарощування штучних нігтів - єдиний спосіб дати перепочинок своїм натуральним, щоб відновити їх, виключивши постійний «балаканина».
• наносите зволожуючий крем
Якщо бажання гризти нігті і прилеглу «територію» пов'язане з прагненням позбутися від зачеплених країв, що стирчать задирок, частіше наносите крем для рук, втираючи його в нігтьову пластину. Нехай він завжди буде у вашій сумочці, щоб вирішити проблему сухості, так само як і манікюрні ножиці і пилка для екстреної допомоги.
Потрібна вона не для забави, а цілком конкретного завдання: зайняти руки, які так і просяться в рот. Звичка гризти нігті - ні що інше як захисна реакція на стресову ситуацію. Замініть звичний маршрут «пальці - рот» на «пальці - еспандер» (еластичне кільце, кубик-рубик, чотки та т. П.), Які також носите з собою.
• слідуємо за прогресом
Проблема обгризання нігтів в світі настільки поширена, що виробники прикрас придумали своє рішення. Як вам ідея кілець з рухомими центрами або іншими елементами, які можна крутити без ризику для їх поломки? А що: і красиво, і завжди під рукою на випадок непередбаченої нервування.
• укладіть парі з собою
Порушили обіцянку тримати пальці подалі від рота? Нехай в якості покарання виступлять фізичні навантаження. Скажімо, 20 стрибків на скакалці або 30 вправ на прес. Щоб ви не відчували себе колом винною, хоча б отримаєте максимум користі зі своїх зривів (віримо, що тимчасових).
До слова, як «третейського судді» може виступати не тільки приятелька, але і мама, сестра, колега по роботі. Секрет тут криється в вимові проблеми: у вашій голові можуть бути будь-які думки, але якщо ви чітко озвучите вголос свою проблему, підсвідомо будете намагатися позбутися її. По крайней мере, про вашу слабкість знає ще хтось - і буде тримати вас на «прицілі».
Механічної перепоною на шляху до власних нігтям може стати цей жіночий аксесуар. Благо, в холодну пору року його можна носити без докорів сумління і без шкоди для активної діяльності. До речі, ті, хто гризе нігті уві сні і не може контролювати свої дії, рукавички на ніч часом є єдиним виходом в боротьбі за здорові нігті.
Звичку не виймати пальці з рота часто називають пасткою. Мовляв, ти не бачиш в проблемі нічого страшного, але насправді це привід бити на сполох. Самостійно визначити тонку грань між поганою звичкою і підставою для звернення до лікаря легко: якщо навколишні або ви самі хоча б пару раз звертали увагу на вашу схильність. Так, можна скільки завгодно мазати нігтьові пластини їдкими речовинами, робити гарний манікюр, займати руки, але якщо справжня причина криється в низькій самооцінці, підвищеної тривожності, емоційності, ніяка з озвучених вище заходів не допоможе позбутися від шкідливої звички.
Ваш порятунок - похід до психіатра або психотерапевта (але не психологу) для уточнення діагнозу і призначення лікарських препаратів. А раптом це симптом хронічної депресії, що зустрічається досить часто? Не варто боятися таких понять як «антидепресанти», «транквілізатори», т. К. Засоби нового покоління не тільки не викличуть звикання або змусять «гальмувати», а дозволять заграти світу новим радісними фарбами. Такими, в яких звичка гризти нігті залишилася далеко в минулому.