Жінка проти чоловіка в рукопашному бою
Для того щоб цього не сталося, треба займатися регулярно, всі прийоми і дії відпрацьовувати до автоматизму, і тоді з'являться вміння, майстерність, впевненість в своїх силах, і в стресовій ситуації ви зможете тримати себе в руках і миттєво застосувати будь-які прийоми і дії.
Фізична сила жінки значно нижче, ніж у середнього чоловіка. Це означає, що ваш удар кулаком в живіт не тільки не зупинить ніякого противника, але навіть не завадить його діям, більш того, розсердить його і зробить більш рішучим.
Техніка самозахисту жінки значно відрізняється від техніки самозахисту чоловіків. У чоловіків багато силових елементів, потужних ударів ногами і руками, багато кидків. Жінка, поступаючись в силовій підготовці чоловікові, повинна звернути особливу увагу на точне проведення прийомів і на швидкість їх виконання.
Якщо атакувати нападника без особливих для нього наслідків, то це спровокує лише викид адреналіну в його кров і виразиться в припливі злоби і агресивності. Таким чином, бити насильника треба напевно, щоб результат був істотним. Для найбільш ефективного захисту жінкам найкраще наносити удари по найбільш вразливих місцях людини.
Чи зможе дама середніх років нокаутувати нападника аперкотом в щелепу і при цьому не пошкодити собі суглоби? Навряд чи - або удар буде слабким, або вона виб'є собі пальці. Для проведення ударів кулаком жінки найчастіше не готові - пальці і променезап'ясткових суглобів дуже слабкі і легко травмуються.
А ось удари підставою долоні в підборіддя, ніс і його підставу будь-яка жінка може легко освоїти і успішно застосовувати в екстремальній ситуації. Бити кулаком потрібно за принципом «твердим по м'якому» - в пах, горло. Слід звернути увагу на удари ліктем. Потужний удар ліктем набагато ефективніше атаки кулаком, до того ж б'ють їм з такою короткій дистанції, що захиститися практично неможливо.
Найчастіше, в реальній життєвій ситуації, нанести повноцінний удар неможливо, наприклад, при сутичці на землі, при боротьбі в обхваті, під час нападу ззаду. У таких випадках краще всього використовувати захоплення, ривки, натиски.
При відпрацюванні ударів ногами жінці головний акцент слід зробити на удари по нижньому рівню - найпростіші, ефективні і важкодоступні. Це удари стопою і коліном, вони рази в три сильніше ударів руками і наносяться з більш далекої, недосяжної для рук противника дистанції, а стопи практично завжди прикриті взуттям, це підвищує їх атакуючий потенціал.
Така техніка має багато плюсів. Безумовно, удари ногами, руками, ривки, захоплення, натиски - це все дуже добре. Але не варто забувати ще й про зуби. Адже зуби це теж свого роду зброя. Особливу увагу варто приділити навчанню жінок звільнятися від захоплень, адже дуже часто агресивні дії починаються з захоплень.
Прийомів звільнення існує безліч, однак, вивчати їх в повному обсязі не має сенсу. Для жінки не потрібна та техніка, для виконання якої потрібна значна фізична сила. Відпрацювання повинна будуватися за принципом: відволікаючий удар, саме звільнення, який нині добиває удар і втеча.
Для кращого засвоєння захисту проти озброєного супротивника слід використовувати макети зброї, схожі на реальний ніж. Опановувати кожним прийомом треба послідовно, ретельно, поступово нарощуючи швидкість рухів, чіткість мислення. Прагнете досягти автоматичного реагування.
В основу особистої системи оборони жінок повинні відбиратися прийоми надійні, раціональні і оптимальні. За структурою дозволяють привести противника в безпорадний стан, не втрачаючи при цьому щодо безпечного положення. Необхідно відбирати техніку, що дає можливість продовжувати атаку або вийти з невдало розпочатого прийому.
Кожній жінці, виходячи зі своїх фізичних і антропометричних даних, слід вибрати для себе найбільш підходящі їй удари, прийоми, зв'язки і основна увага на тренуваннях приділяти саме цим прийомам. З вищесказаного не слід робити висновок, що жінці при вивченні прийомів самозахисту абсолютно не потрібна сила.
Фізична підготовленість в питаннях самооборони має особливу важливість і набуває глобального значення, коли отримані знання і навички потрібно застосувати на практиці. Освоюючи прийоми самооборони, вам необхідно виконувати багато загальнорозвиваючих вправ, відпрацьовувати кидки, удари і захисту від них.