Що, найчастіше бажають люди, вітаючи один одного з днем народження? А яке побажання міститься в повсякденному вітанні? Звичайно ж, мова йде про здоров'я. Не всі можуть похвалитися богатирськими природними даними. Більшості з нас доводиться допомагати собі бути в формі. На допомогу нерідко приходять вітаміни, як натуральні, так і синтетичні. Назви більшості з них знайомі навіть маленьким дітям. Але є серед них загадковий рутин. Що це за вітамін, і «з чим його їдять»? Давайте розбиратися.
Рутин (Rutin) - що це за вітамін такий?
Всі знають про корисні властивості вітамінів і про те, як вони необхідні для гарного самопочуття. Вітаміни А, В, С, Е і Д завжди у всіх на слуху. Але мало хто знає, що таке рутин (Rutin). Його користь, шкода і показання до застосування вже давно вивчені вченими. Виявляється, цей компонент зустрічається нам досить часто, просто, як правило, маркується як вітамін Р.
Цікаво, що цей елемент не виробляється самостійно людським організмом, але останній в ньому дуже потребує. При дефіциті рутина людина відчуває слабкість, загальну втому, біль в суглобах, ногах і плечах. Можуть виявлятися невеликі кровотечі під шкірою, які при відсутності лікування можуть дати ускладнення, наприклад перейти в пародонтоз. Саме тому так важливо вживати рутин.
Вітамін Р, він же Rutin, здатний покрити потребу організму в аскорбінової кислоти. Не рідко можна зустріти його під назвою С2 або С-комплекс. Активна речовина рутина знаходиться безпосередньо під шкіркою ягід і фруктів. Його дія здатна припиняти розмноження хвороботворних бактерій, а крім того, залучати до таких продуктів корисних комах. Це сприятливо позначається на зовнішньому вигляді фрукта і ягоди, а також його яскраво вираженому смаку.
Примітно, що вітамін Р може бути тільки в жовтому і жовто-зеленому кольорах. Потрапляючи в організм людини, елемент метаболізується в процесі травлення в речовину під назвою «кверцетин». Це антиоксидант природного походження, який починає працювати зсередини, захищаючи внутрішні системи і органи, нормалізує їх діяльність.
Користь вітаміну Р (рутину) - в чому полягає?
Давайте дізнаємося, чим же так корисний рутин:
- Рутин благотворно впливає на стінки кровоносних судин. Він їх зміцнює, сприяє згортання крові, покращує кисневе кровопостачання.
- Вітамін нормалізує артеріальний тиск.
- Покращує обмін речовин, сприяє ефективній переробці жирів і засвоєння вітаміну С, а також виробленню організмом вітаміну Е.
- Підвищує рівень вмісту колагену, в результаті чого регенерація шкірних покривів відбувається швидше. Жінки відзначають поліпшення стану шкіри обличчя - зникають дрібні зморшки, а виникнення нових відстрочується.
- Також він запобігає варикозне розширення вен, спонтанні кровотечі, зменшує прояви целюліту. Але використовувати його самостійно в якості засобу для корекції фігури не рекомендується. Усі абоненти лікарських і вітамінних препаратів повинен здійснюватися тільки за призначенням лікаря.
Як правило, лікарі призначають лікування рутином при таких показаннях: геморої, лімфостаз, варикозному розширенні вен, поверхневих тромбофлебітах, больових відчуттях і набряклості після травм.
Чи може рутин (Rutin) завдати шкоди організму?
У плані протипоказань розглянутий вітамін просто унікальний - він не накопичується в організмі, що може викликати передозування, як у випадку з вітаміном А, наприклад. Надлишки рутина легко виводяться природним шляхом. Єдиним протипоказанням може стати алергічна реакція на той чи інший продукт, що містить вітамін Р. Але в цьому випадку вам потрібно буде просто відмовитися від конкретного продукту отримуючи цінний компонент з інших джерел. Від активного вживання рутина варто утриматися в перші три місяці вагітності, за винятком випадків призначення подібного препарату лікарем.
Після застосування рутина можливе виникнення наступних побічних ефектів:
- Зайве газоутворення в кишечнику.
- Поява відрижки.
- Рідкий стілець.
- Мігрені і головні болі.
- Температурні припливи.
Індивідуальні алергічні реакції.
Можливо вам також сподобається:
