Салат зі шпинатом правильні рецепти з фото

Сучасні господині готові довго перебирати рецепти, щоб відшукати ті страви, які дозволять їм добре готувати, витрачати мало часу, радувати близьких дійсно корисною, ситної їжею. Великою популярністю користується салат зі шпинатом, в якому просто ідеально поєднуються практично всі інгредієнти. Ви моментально переконайтеся, наскільки це страва смачна, оригінальне. Слід враховувати не тільки сам алгоритм приготування, але і різні тонкощі.

Салат зі шпинатом правильні рецепти з фото

Якщо ви любите рецепти, які дозволяють заощадити час, цей салатик вам точно сподобається. Вам знадобиться тільки відварити курячу грудку, можна взяти і м'ясо після копчення. Все інше робиться в лічені хвилини.

Цікаво, що саме салат зі шпинатом часто рекомендують дієтологи всім, хто хоче підтримувати фігуру в ідеальному стані, хоча і не сидить на строгих дієтах. Ось як відгукується про цю страву дієтолог: «Ви можете спокійно їсти смачний салат і не турбуватися при цьому за свою фігуру. Вам достатньо буде взяти відварну курку, покласти трохи менше сиру, більше помідор з листочками шпинату. В крайньому випадку, можна відмовитися від яєць, якщо ваша дієта занадто сувора. У будь-якому випадку, таке блюдо піде вам тільки на користь. Ви зможете отримати відмінний заряд вітамінів, калорій, корисних речовин, але при цьому уникнути появи жирових відкладень. Салат зі шпинатом добре засвоюється, сам по собі стимулює прискорення метаболізму. Ви можете перебрати багато рецептів, але не зумієте знайти таке вдале поєднання інгредієнтів. І саме шпинат грає тут велику роль. Важливо подбати про те, щоб він був свіжим ».

Починайте готувати. Запам'ятати потрібно не тільки сам алгоритм роботи, але і всі супутні поради.

Готуємо салат зі шпинатом

Відразу ж зберіть весь необхідний комплект продуктів. Вам знадобиться куряча грудка, яйця і козячий сир, шпинат з помідорами. Є різні рецепти, за якими використовують всілякі овочі, від огірків до томатів з кабачками. На нашу рецептом використовується тільки цей набір продуктів. У ролі заправки можна взяти оливкова або соняшникова олія, тільки без запаху

  1. Спочатку відварюють курячу грудку. Бажано вибрати гарне свіже м'ясо, яке не заморожувати його. Варити слід у воді, яку ви злегка підсолити перед цим. Варіть курку до повної готовності.

Салат зі шпинатом правильні рецепти з фото

  • Беріть три великих курячих яйця. Їх потрібно варити 10 хвилин. Є рецепти, за якими яйця в цей салат не кладуть, хтось використовує перепелині. Але на нашу рецептом потрібні саме курячі яєчка. Вони відмінно гармонують з козячим сиром і шпинатом. Яйця треба дрібно порізати або розім'яти виделкою.

    Салат зі шпинатом правильні рецепти з фото

  • Тепер потрібно натерти на тертці або дрібно порізати приблизно 200-300 грамів козячого сиру. Вибирайте сир з невеликим терміном зберігання, без різних добавок, ароматизаторів. Намагайтеся подрібнювати його акуратно, щоб не виділялося багато рідини.

    Салат зі шпинатом правильні рецепти з фото

  • Помідори нам потрібні черрі. Вони оптимально підходять для цього салату. Ошпарити томати окропом, потім помістіть їх в холодну воду. Шкірочка зніметься моментально. Помідори треба порізати на половинки. Ними ви прикрасите салат зі шпинатом зверху.

    Салат зі шпинатом правильні рецепти з фото

  • Безумовно, головну роль в страві грає шпинат. Потрібно вибрати свіжу зелень. Відокремте листочки від гілочок. Масу листя ви викладете зверху на курку з яйцями і помідорами.

    Салат зі шпинатом правильні рецепти з фото

  • Відварну курочку треба порізати дрібними кубиками, покласти на дно салатник. Можна трохи заправити її оливковою олією без запаху.
  • Тепер викладайте на курку сир з яйцями, а зверху відправляйте помідори і листочки шпинату.

    • Наш салат зі шпинатом готовий!

    Схожі статті