Вправи для Яструба
Привіт, мої дорогі друзі!
Наближається Новий рік - час новин і змін.
Що стосується змін - бажаю, щоб всі вони були на краще!
А новини - ось вони:
1.Новий сервіс - "Голосові листівки". Це привітання (і музичні!), Приколи, розіграші. Словом, спеціально для Нового року :))
3. У розділі "Все для зустрічі Нового року" подивіться "Такі кумедні ялинки". Дійсно, кумедні.
А якщо у вас є діти (або онуки), то загляньте сюди >>>.
4. Новий розділ "Смачно!". Ну, це зрозуміло, про що. Втім, деяка родзинка є - це статті з рубрики "Кулінарні подорожі в часі і просторі". На дві з них - посилання в правій колонці. І зверніть увагу на рубрику "Накриваємо стіл до Нового року" - стане в нагоді!
Ну, а тепер повернемося до теми випуску.
Сьогодні ми знову займемося не лише теорією безконфліктного спілкування, а й практикою: вивчаємо себе і тренуємося. Не забули, що вправи даються для різних особистісних типів (дивіться випуск 28)?
У цьому випуску вправи - для Яструба.
Нагадую ХАРАКТИРИСТИКИ Яструба.
Людині честолюбної, рішучого і хороброму, Яструб потрібна влада. Переслідуючи свої цілі, Яструби набувають масу супротивників, але, з іншого боку, вони багато чого і досягають. Їх ворожість, агресивність і деяка одержимість робить їх дуже складними супутниками-ками в житті, але в той же час вони змушують кожного витягуватися перед ними в струнку і викладатися в справі. Ми частіше захоплюємося ними, ніж любимо їх.
Яструби вимагають негайного підпорядкування, безмежної відданості і маси захоплення. Але, з іншого боку, вони працюють більше, ніж будь-хто, і, як правило, заслуговують такого ставлення до себе.
Вони прагнуть до досконалості, ідеалу, безкомпромісні, вимагають "все або нічого". І хоча вони легко критикують інших і себе, на критику з боку реагують погано. Будь-яке припущення, що вони можуть зробити помилку, не тільки викликає їх лють, але також може увергнути їх у стан глибокої депресії, так як за цим яструбиним фасадом вони не такі жорстокі, як здається на перший погляд.
Для Ястребов світ являє поле битви і вони оточені ворогами. Але не варто турбуватися: вони озброєні розумом і проникливістю, вони природжені стратеги, і у них маса енергії. Єдина битва, яку вони програють, - це битва з самим собою.
(З книги Н.І.Козлова "Як ставитися до себе і людям, або Практична психологія на кожен день")
Що потрібно Яструб
Діагноз і загальні приписи.
Бачачи в оточуючих ворогів, ви мимоволі перетворюєте в них навіть тих, хто міг би бути вам іншому. Можливих однодумців ви проти їх волі перетворюєте в своїх конкурентів. Щоб цього не відбувалося, ви повинні навчитися бути більш терпимими і доброзичливими.
1. Вправа "Посмішка".
Ви повинні привчити себе до того, щоб звичайним виразом вашого обличчя стала тепла, доброзичлива усмішка. Якщо її немає, повинна бути готовність до неї. Внутрішня посмішка повинна бути завжди.
2. Вправа "Мир тобі".
Перша фраза (внутрішня фраза, установка) при зустрічі з будь-якою людиною у вас повинна бути "Мир тобі!". Подаруйте йому це всією душею, всім серцем! Виходячи вранці з дому, киньте це неба, птахам, деревам! Яке-небудь симпатичне дерево можна і обійняти.
Якщо з ким-небудь починаєте сперечатися або сваритися, кожні 3 хвилини згадуйте і повторюйте: "Мир тобі!" - це допоможе вам зупинитися.
- Багатьом більше подобається (і просто рятує) інша внутрішня фраза, а саме: "Добре". Щоб не трапилося, кожні п'ять хвилин говорите собі з внутрішньої посмішкою: "Добре!". На вас кричать - "Добре". Ви кричите - теж "Добре". Через якийсь час кричати вже не захочеться нікому, і в душі стане ясно і тепло.
3. Вправа "Передача ініціативи".
Найчастіше передавайте співрозмовнику ініціативу в розмові. Нехай розмова буде про те, що хоче він, і так, як хоче він.
4. Вправа "Оцінка на себе".
Найчастіше стаєте оцінюваним, а не оцінює. Як поруч з вами відчувають себе навколишні? Їм затишно від вас і поруч з вами? Якщо хтось зробив помилку, зверніть увагу не на цей факт, а на свою реакцію в цій ситуації.
5. Вправа "Приємна розмова".
Якщо питання не дуже принциповий (до речі, вчіться частіше оцінювати його саме так), постарайтеся розмова зробити просто приємним. Прав співрозмовник чи ні, дурний чи ні - зробіть так, щоб йому з вами було добре.
6. Вправа "Облако в штанах".
Використовуйте будь-яку зручну можливість, щоб сказати людині щось про нього і про його діях хороше. Все, що вам в людині сподобалося, висловіть: очима, посмішкою, і, звичайно ж, словами. Дозвольте собі захоплюватися: "Ви сьогодні чудово виглядаєте!" "Від душі дякую, це просто чудово!" Головне, щоб це було щиро, а це залежить тільки від вас.
8. Вправа "Гроза скасовується".
Вчіться стримувати свої негативні емоції. Вам важко їх стримувати, а оточуючим важко їх переносити. Вчіться не лаятися. Не слабо цілий тиждень всім все прощати, приймати з розумінням, не критикувати і не робити зауваження, не засуджувати, не лаятися? Якщо тиждень слабо, то скільки не слабо?
9. Вправа "Мудрець".
Вчіться мудрості, споглядального погляду на життя і вмінню програвати. Ваш програш - ваш новий досвід і можливість отримати з цього урок. Що б не сталося, перш ніж обурюватися або засмучуватися, запитайте себе: "А як би до цього поставився мудра людина?"