Як, незалежно від статури, виглядати стильною і привабливою? Чи можна, не маючи яскраво вираженою талії, здаватися жіночною і стрункою?
Отримати відповіді на ці та багато інших питань, що стосуються іміджу і здоров'я, дозволить популярна класифікація Вероніки Хендерсон, згідно з якою існує 7 типів жіночої фігури. Про «прямокутниках» піде мова в даній статті.
Представниці типу «Струнка колона»
Кравецькі стрічка і дзеркало в допомогу
Як визначити особливості статури
Важливо розуміти з якою частини тіла ми починаємо набирати і скидати вагу - це допоможе з визначенням нашого типу.
Визначення діапазону худорлявості, можливо, за розміром зап'ястя:
- до 14 см - фігура худорлява;
- 14-16 см - середнє складання;
- від 16 см - схильні до повноти.
Щоб зрозуміти, який у вас тип фігури, скористайтеся кравецької стрічкою. З її допомогою виміряйте відстань між плечима. Стрічку при цьому тримайте натягнуто, як лінійку. Дивлячись у дзеркало, визначте, де у ваших стегон найбільш широке місце, а потім заміряйте його. Уважно придивіться до лінії плечей: вони у вас похилі або прямі? Щоб ваше уявлення про силуеті було повним, виміряйте об'єм стегон і талії.
Також допоможе оцінити ваші пропорції - фотографія силуету зі спини в облягаючому фігуру одязі.
Ваш тип фігури прямокутник (Н-силует, «струнка колона»), якщо у вас:
- однакова ширина стегон і плечей;
- плоскі сідниці;
- проміжна лінія плечей - ні похилий, ні пряма;
- різниця між обсягом талії і стегон становить менше 22 см.
Вага має значення
Представниці типу «Повний прямокутник»
зоряна геометрія
мрія модельєра
Основним недоліком дівчат з типом фігури прямокутник є відсутність жіночних вигинів. З іншого боку, багато модельєрів бачать в цьому не вада, а плюс, тому для своїх показів вибирають манекенниць саме з такими параметрами. Наприклад, перша супермодель у світі - британка Твіггі. Її тендітна, майже хлоп'яча фігура викликала справжній фурор в 60-х, ставши еталоном краси на ціле десятиліття.
Модель 60-х Твіггі (Twiggy)
Топ модель Gisele Bundchen
Інші відомі моделі, чия фігура має Н-силует, - Жизель Бюндхен, Міла Йовович, Міша Бартон, Кейт Мосс.
Модель і актриса Міла Йовович
І актриси, і спортсменки, і просто красуні
Серед кінодів теж чимало власниць прямокутного статури. Такі зірки, як Ніколь Кідман, Ума Турман, Кіра Найтлі і Наталі Портман, вражають своїх шанувальників не тільки талантом, але і стрункими фігурами. Найчастіше підтягнуті форми знаменитих «прямокутників» - не дар матінки-природи, а результат занять спортом.
Ніколь Кідман яскрава представниця типу
Актриса Ума Турман (образ з кінофільму)
Тендітна і витончена Кіра Найтлі
Виразна Наталі Портман
Втім, не набрати зайвих кілограмів вдається не всім. Це добре видно по повненьким фігурам Лайзи Мінеллі, Тіни Тернер, Брітні Спірс.
Видозміни в залежності від віку і зайвої ваги
Спорт і харчування
Рекомендовані фізичні навантаження
Жінки з типом фігури прямокутник від природи мають сильне тіло, що потребує регулярних тренуваннях. Виглядати і відчувати себе добре в будь-якому віці їм дозволять танцювальні та аеробні вправи, заняття бодіфлексом і йогою. Якщо вибір робиться на користь силового тренінгу, ключовими напрямами повинні стати навантаження, що допомагають збільшити м'язову масу у верхній зоні (груди, плечі) і нижній зоні (сідничні м'язи і стегна). Бажано, щоб заняття спортом були регулярними, - від 3 разів на тиждень.
При прокачуванні м'язів живота виключити обважнення і навантаження на косі м'язи.
Правильне харчування
У жінок-прямокутників, як правило, хороший апетит, тому їдять вони багато і з задоволенням, що не кращим чином позначається на фігурі. Уникнути переїдання їм дозволить 4-разове харчування по годинах з вечерею не пізніше 20.00. Перекушування між основними прийомами їжі небажані.
Корисні продукти для «прямокутників»:
- зелений чай;
- нежирне м'ясо і риба;
- сир, кефір, йогурт;
- фрукти та овочі.
Шкідливі продукти для «прямокутників»:
- картопля;
- кава і алкоголь;
- солодощі та здоба.
Хочете швидко схуднути? Скористайтеся післяпологовим досвідом Вікторії Бекхем - володарки прямокутної, але завжди стрункої фігури. Головне правило її дієти - з'їдати в день не більше п'яти пригорщею їжі. У раціоні повинні бути горіхи, креветки, тунець, сьомга, яйця. Дозволені також свіжі овочі і ягоди, рясне пиття. З харчування слід виключити цукор і сіль.
уроки стилю
законодавиці моди
Серед жінок, які мають Н-силует, багато ікон стилю. Їхні образи - наочний посібник того, як слід одягатися зі смаком. Володарками прямокутної фігури були шанувальниці класичного стилю Коко Шанель та Жаклін Кеннеді. Своїми романтичними нарядами захоплювала оточення принцеса Діана. Уявлення про те, що носити сучасній жінці «прямокутник», дають образи Вікторії Бекхем.
Образи Вікторії Бекхем
Правильно підібрані силуети штанів підкреслять достоїнства.
Вуличні образи Вікторії Бекхем
Тонкощі вибору одягу
Сукня підкреслює гідності
«Прямокутникам» слід носити речі, що створюють ілюзію обсягу в області стегон і грудей.
Абсолютно всім «прямокутникам» йдуть лаконічні моделі одягу, які мають прямий або напівприлеглий силует.
Зверніть увагу на білизняний стиль. Хто як не ви зможе його собі дозволити ?!
Важливу роль в гардеробі грає правильно підібране пальто. Стрункі представниці цього типу можуть носити речі з горизонтальними смугами, кокеткою, оборками, воланами.
Спідниці та їх варіанти виконання
Ідеальний купальник для «прямокутника» - бікіні, якщо розглядати злитий, то варіант з вирізами на талії або, з затемненій серединою.
Є труднощі при підборі одягу? Створіть базовий гардероб з класичних речей, які ви завжди зможете «оживити» яскравими аксесуарами та взуттям.
Поради для «Повних прямокутників»
Правильно підібране моделює білизна допоможе зробити фігуру більш рельєфною