Найкалорійніша каша.
Здорове харчування говорить починати день з каш. Самою калорійної крупою є пшоняна каша, яка містить в собі 349 ккал на 100 грам каші. Показник здається дуже високим, але варто розуміти, що коли каша вариться, вона розбавляється водою і тому калорійність її стає менше. Це означає, що на сніданок можна їсти будь-яку кашу. Єдине що, додавайте не дуже багато масла, але і не відмовляйтеся від нього зовсім, так як масло сприяє тому, щоб до клітин доходили всі корисні речовини і вітаміни.
На другому місці по калорійності кукурудзяна і рисова каші - 338 і 335 ккал на 100 грам відповідно. А вівсяна каша є однією з найбільш низькокалорійних, всього 306 ккал. Ще одним плюсом каш є те, що вони відносяться до повільним вуглеводів. Це говорить про те, що кількості енергії буде достатньо до самого обіду.
Самі калорійні горіхи.
Для легкого перекусу між прийомами їжі можна з'їсти трохи горіхів. Для швидкого насичення їжте найбільш калорійні горіхи, самі калорійні з них горіхи макадамію (і найдорожчі). У 100 грамах макадамії 718 ккал. Макадамия допомагає від мігрені, хвороб кісткової системи та авітамінозу. Масло макадамії використовується в медичних і в косметичних засобах. Крім того, воно допомагає в схудненні. покращує обмін речовин і регулює жировий обмін.
Якщо у вашому регіоні макадамия не продається, то можна купити кедрових горіхів, які на другому місці по калорійності. Рекомендується купувати неочищені кедрові горіхи, тому що в очищених горіхах масло швидко окислюється на повітрі і втрачає корисні властивості, а при довгому зберіганні ці горіхи можуть зовсім стати непридатними для вживання.
Самі калорійні фрукти.
На другий сніданок радять вживати фрукти, які повинні вживатися окремо від основного прийому їжі і ними заборонено заїдати щільний обід. Це погано впливає на кишечник і збільшує жирові відкладення на талії.
Найкалорійнішим фруктом називають сушені банани - 390 ккал на 100 грам. Термічна обробка бананів зменшує їх вагу, проте корисні речовини зберігаються. Практично всі сухофрукти містять в собі більше калорій, ніж ці ж фрукти в свіжому вигляді.
Зі свіжих фруктів найкалорійнішим є авокадо - в 100 грамах авокадо міститься 245 ккал. Найчастіше авокадо додають в салати і зелені коктейлі. Це зробить їх легкими і ситними.
У списку найбільш калорійних фруктів в перших 10 рядках виноград, черешня, манго і персики. Для легкого визначення калорійності пам'ятайте, що чим м'якоть солодша, тим вище калорійність фрукта.
Самі калорійні напої.
У списку найбільш калорійних продуктів знаходяться і напої, іноді напої містять в собі навіть більше калорій, ніж інші продукти.
Калорійність напоїв залежить від інгредієнтів. В першу чергу, це цукор. Більшість напоїв містять собі дуже багато цукру. Сливки, мед, шоколад, різні сиропи лише збільшують калорійність рідин. Найкалорійнішим напоєм є гарячий шоколад з вершками - 500 ккал в 100 грамах.
З приводу алкоголю - чим вище градус, тим більше калорійність. Найбільш калорійними алкогольними напоями є коньяк і горілка - на 100 грам приблизно 240 ккал. В ½ літра пива 160 ккал. З урахуванням того, що алкоголь завжди закушують, то загальна калорійність буде дуже високою.
Найкалорійніший продукт в світі.
Найкалорійнішим м'ясом є свинина з жиром і баранина. Пісне м'ясо не сприяє збільшенню ваги. Найбільш калорійними солодощами є вся солодка випічка з масляною начинкою. В 1 шматку торта Наполеон міститься більше 500 ккал. Найбільш калорійними овочами є картопля і буряк.
Найкалорійнішим супом є курячий (якщо курка варилася зі шкірою і засмажкою на вершковому маслі).
Хочете ви схуднути або набрати вагу, стежте за здоровим харчуванням або любите поїсти, варто стежити за співвідношенням продуктів у вашому харчуванні. І не забувати, що сама калорійна їжа приносить не тільки зайву вагу. але і великі проблеми зі здоров'ям. Тому повним людям не потрібно було б звертатися до лікарів, якби вони з самого початку обмежували себе в їжі.