Самооцінка - цінність, яка приписується індивідом собі або окремим своїм якостям. В якості основного критерію оцінювання виступає система особистісних смислів індивіда, тобто то, що особистості здається значущим. Головні функції, які виконуються самооцінкою, - регуляторна, на основі якої відбувається вирішення завдань особистісного вибору, і захисна, що забезпечує відносну стабільність і незалежність особистості. Значну роль у формуванні самооцінки грають оцінки оточуючих особистості і досягнень індивіда. Також можна сказати, що самооцінка це стан, коли людина оцінює сам себе в різних областях, даючи оцінку тим чи іншим своїм якостям (привабливість, сексуальність, професіоналізм).
Самооцінка, тобто оцінка особистістю себе, своїх можливостей, якостей і місця серед інших людей, безумовно, відноситься до базисних якостей особистості. Саме вона багато в чому визначає взаємини з оточуючими, критичність, вимогливість до себе, ставлення до успіхів і невдач.
види самооцінки
Оцінку себе в цілому як хорошого або поганого прийнято вважати загальною самооцінкою, а оцінку досягнень в окремих видах діяльності - парціальної. Також виділяють актуальну (те, що вже досягнуто) і потенційну (те, на що здатна людина) самооцінку. Потенційну самооцінку часто називають рівнем домагань. Розглядають самооцінку як адекватну / неадекватну, т. Е. Відповідну / невідповідну реальним досягненням і потенційним можливостям індивіда. Так само різниться самооцінка за рівнем - високому, середньому, низькому. Занадто висока і занадто низька самооцінка можуть стати джерелом конфліктів особистості.
адекватна самооцінка
Висока самооцінка. як правило, стає невід'ємною якістю успішної людини, незалежно від професії - будь то політики, бізнесмени, представники творчих спеціальностей. Однак поширені і випадки завищеної самооцінки, коли люди дотримуються занадто високої думки про себе, власних талантах і здібностях, в той час як реальні їх досягнення, на думку експертів в тій чи іншій області, представляються більш-менш скромними. Чому так? Практичні психологи нерідко виявляють два типи поведінки (мотивації) - прагнення до успіху і уникнення невдачі. У разі якщо людина дотримується першого виду мислення, він налаштований більш позитивно, його увагу менш акцентовано на труднощі, і в цьому випадку думки, висловлювані в соціумі, просто менш значущі для нього і його рівня самооцінки. Людина, що виходить із другої позиції, менш схильний до ризику, проявляє більше обережності і нерідко знаходить в житті підтвердження своїм страхам, що його шлях до цілей пов'язаний з нескінченними перешкодами і тривогами. Такий тип поведінки, можливо, не дозволяє йому підняти самооцінку.
Відомо, що особистістю людина не народжується, а стає нею в процесі спільної з іншими людьми діяльності і спілкуванні з ними. Здійснюючи ті чи інші вчинки, людина постійно (але не завжди усвідомлено) звіряється з тим, що очікують від нього навколишні. Іншими словами він як би 'приміряє' на себе їхні вимоги, думки, почуття. Відштовхуючись від думки оточуючих, людина виробляє механізм, за допомогою якого відбувається регуляція його поведінки - самооцінку.
Формула самооцінки У. Джемса:
Самооцінка = Успіх / Рівень домагання
Таким чином, є дві можливості підняти самооцінку. або домагатися успіху, або знизити домагання. Ідеально, коли рівень досягнень відповідає рівню домагань, але при цьому рівень домагань трохи, зовсім небагато, вище.
В реальності все може обстоять складніше: нерідко люди, спочатку дотримуючись підходу, що все одно у них нічого не вийде, можуть збільшити свій успіх, а в інших випадках особи із заниженою самооцінкою буквально до мінімуму занижують свої домагання, але підвищення самооцінки це не викликає. Творчі люди, рухомі незадоволеністю собою, нерідко ставлять більш складні завдання, схильні прагнути до вдосконалення, до самоактуалізації - більш повного виявлення і розкриття своїх особистісних можливостей.
Цікаво те, що на самооцінку можуть вплинути іноді найнесподіваніші фактори, наприклад, правильно зроблена фотосесія. Що значить правильно? Є фотографи, які роблять зйомку людини не з самих вигідні ракурсів, не вміють виділити його сильні риси, підкреслити виразність обличчя. Але є фотографи, які працюють з любов'ю до людини, уважно вишукуючи потрібний ракурс, певний градус повороту голови при роботі з фотопортретом. У нашому місті мені відомий один такий хороший фотограф - Ксенія Кононова. Ваше замовлення у неї фотопортрети реально підвищують самооцінку. Люди на них бачать себе добрими і привабливими.