У своїй книзі «Формування психоаналітичного випадку» Ненсі Мак - Вільямс присвятила главу 9 оцінці самоповаги. В цілому книга корисна і цікава, але я не в усьому з нею згодна. Багато що з того, про що Мак-Вільямс пише як про самоповагу, на мою думку, відноситься до самооцінки.
Самоповага - це емоційний стан. Почуття значущості, основне почуття, що ми - хороші, як базове світовідчуття. Слова це тільки етикетки для відчуттів. Якщо ми ніколи не відчували якогось емоційного стану, то слова можуть звучати для нас порожньо. З іншого боку, часто люди не знаходять слів, щоб описати те, що вони відчувають. Це відноситься до найглибших і гармонійним емоційним станам. Такі стани людської сутності трансперсональної, хоча можуть мати невловимі відмінності в якості відчуттів. Кожна людина може використовувати свої слова для їх опису.
Самоповага - важлива частина емоційного життя людини, настільки глибока давня і непомітна реальність, як вода для риби. Самоповага - стан, яке належить нам по праву народження, і, можливо «забуте» під впливом життєвих негараздів.
Проблеми з самоповагою можуть виражатися в тьмяному відчутті порожнечі, безглуздості, в труднощах з розумінням і прийняттям себе, в заниженою, або завищену самооцінку.
Переконання - це те, у що ми віримо. Наприклад, «я - красива жінка», або «мені бракує наполегливості в досягненні цілей», або «якщо мити руки перед їжею, то мікроби не потраплять в шлунок». Переконання можуть бути самими різними і залежать від субкультури, в якій ми живемо, від цінностей нашої сім'ї, від впливу засобів масової інформації тощо Самооцінка будується на цілій системі переконань.
Далі я схильна ті, безумовно, вірні твердження, які Мак-Вільямс відносить до самоповаги, застосувати до самооцінки:
Самооцінка будується на системі деяких внутрішніх стандартів. Ці стандарти ніколи повністю не усвідомлюються.
Ми схильні вважати, що речі, які допомагають нам поважати себе, схожі на те, що вселяє почуття власної гідності в інших людях. Це не так. Внутрішніми стандартами самооцінки, наприклад, можуть бути:
-наскільки молодо і красиво виглядає людина
- незалежність і невразливість (часто уявна);
- хоробрість в бою (на війні);
- задоволення від самопожертви;
- віра в Бога; (Безгрішність);
- кількість сексуальних пригод ...
Просто неможливо перелічити всі індивідуальні особливості в цій емоційній сфері. Багато людей навіть не можуть уявити собі сенс коштів, за допомогою яких людина підтримує своє самоповагу.
У своїй книзі «Формування психоаналітичного випадку» Ненсі Мак - Вільямс наводить такий приклад: деякі громадяни Великобританії відмовилися надягати рятувальні жилети в момент загибелі Титаніка: «Який поважає себе джентльмен повинен померти у фраку».
Як дослідження своїх стандартів самооцінки кожен з нас може задати собі питання:
На чому заснована моя самооцінка?
- За що я поважаю себе?
- За що я поважаю інших людей?
Що розхитує мою самооцінку?
-В яких ситуаціях я відчуваю, що самооцінка різко падає, і я собою незадоволена?
- Де і коли я відчуваю себе гірше в порівнянні з іншими
Наскільки стійка самооцінка?
- Небезпечно, якщо самооцінка залежить від одного джерела. Наприклад, від зовнішнього вигляду: старіюча красуня впадає в депресію. Від спортивного успіху: зірка футболу йде в ностальгію по колишню славу і стає алкоголіком.
- Самооцінка нестійка, якщо вона заснована на дуже вимогливих моральних принципах.
- Чи реальні прагнення людини, на яких він будує свою самооцінку? Наскільки досяжна мета, стати олімпійським чемпіоном, або отримати звання «Міс Всесвіт»?
Причинами заниженою, або завищеної самооцінки найчастіше є травми, отримані в дитинстві. Людям, які стали жертвами вкрай поганого поводження в дитинстві, швидше за все, доведеться відшукати і розкрити свої переконання, що виникли внаслідок травми. Тільки тоді вони зможуть знайти здорову, адекватну самооцінку.
Самоповага, відчуття власної цінності - це фундамент для адекватної самооцінки.
Крюкова Наталя Євгенівна
Психолог, Емоційно-образна терапія - м.Москва
Самоповага - то, як людина ставиться до власної особистості. Якщо з цим все ОК, то людина перебуває в гармонії сам з собою.
Самооцінка - то, як людина оцінює сам себе в певних обставинах. На оцінку, дійсно, впливають батьківські приписи і обмежують переконання.
Але! Якщо з самоповагою справи йдуть нормально, то і самооцінка особливо не постраждає. Успіхів.
Томашевська Людмила Миколаївна
Психолог, Гіпнотерапевт - м Ростов-на-Дону
Абсолютно з Вами згодна, що самоповага відноситься до цінностей, а самооцінка до переконань людини, і так як цінності і переконання знаходяться на одному логічному рівні в піраміді Р. Ділтса їх часто змішують. Дякую за цікаву статтю, яка змусила задуматися.
Козлова Ніна Іванівна
Психолог - Єкатеринбург
Козлова Ніна Іванівна
Психолог - Єкатеринбург
Наталія Євгенівна, здрастуйте!
№2 | Крюкова Наталя Євгенівна писал (а):
Якщо з самоповагою справи йдуть нормально, то і самооцінка особливо не постраждає.
Козлова Ніна Іванівна
Психолог - Єкатеринбург
Людмила Миколаївна, спасибі за розуміння!
№3 | Томашевська Людмила Миколаївна писал (а):
так як цінності і переконання знаходяться на одному логічному рівні в піраміді Р. Ділтса їх часто змішують
Далеко не всі психологи звертаються до піраміди Р. Ділтса. Я рада, що у Вашій особі знайшла розуміння.
З повагою,