Говорячи про проблему самотності, треба зауважити, що воно буває двох видів. Перший вид - вимушене, або фізичне самотність. Його ми відчуваємо, коли залишаємося вдома самі (це, природно, тимчасове самотність) або коли у нас немає друзів і близьких. Люди, схильні до негативізму, частіше сприймають вимушена самотність як нещастя. А ось ті, хто дивиться на життя з позитивної точки зору, звичайно розуміють самотність як усамітнення, коли є час подумати про що-небудь важливому і зайнятися собою. Але оскільки наше суспільство більше схильне песимістичної оцінки дійсності, то і свою самотність багато хто сприймає як найгірше з того, що могло б з ними статися.
Другий же вид - це почуття самотності. З ним все набагато складніше. Це такий стан душі і розуму, коли людина, навіть перебуваючи серед інших людей, при наявності сім'ї та друзів все одно відчуває себе самотнім і вважає, що його ніхто не розуміє, ніхто «не чує». Подібне відчуття самотності є важким для психіки станом, яке, як правило, супроводжується поганим або пригніченим настроєм і серйозними переживаннями емоційного плана.Такіе люди часто дуже нещасні, у них немає по-справжньому близьких друзів і всі їхні контакти дуже обмежені. Подібна проблема може виникнути як у підлітків, так і у людей середнього віку.
Підлітки дуже часто відчувають себе самотніми і такими, які не розуміють у власній родині. А люди середнього віку часто починають відчувати почуття самотності, коли їх життя стає розміреним, вони вже начебто все домоглися і їм ні до чого більше прагнути. Якщо в родині такої людини не дуже-то розуміють і не цікавляться його переживаннями, то почуття самотності може загостритися до межі і навіть перерости в психічний розлад. У почуття самотності немає ніяких позитивних сторін, а ось у фізичній самотності є як мінуси, так і плюси. Зараз ми розглянемо їх докладніше.
Позитивні сторони самотності і нудьги
Читачі, напевно, здивовано запитують: «Які ж позитивні сторони можуть бути на самоті»?. Люди звикли вважати: самотність - це погано, це поняття несе в собі негативний підтекст і нічого хорошого в цьому стані бути не може. Але давайте подивимося на самотність з іншого боку, і ви побачите, що насправді воно несе в собі і позитивні емоції. Самотність можна розглядати як життєвий ресурс, який нам потрібен, щоб рухатися далі. Воно може допомогти людині дозріти як людина і почати розвиватися далі. Залишившись самі, ми можемо провести роботу над життєвими помилками, зробити з них необхідні висновки і рухатися далі, більше подібних помилок вже не здійснюючи.
Ще за старих часів до самотності ставилися як до доброго способу прислухатися до себе, пізнати своє «я», розвинути інтуїцію .Адже в метушні і шумі неможливо дізнатися і зрозуміти себе. Потрібно усвідомити, що самотність - це не покарання і не ізоляція, а самотність, яке приносить спокій і свідомість буття, і тоді самотня людина відчує себе щасливим. Також треба зрозуміти, що один вам зовсім не повинно когось не вистачати. Навпаки, ви можете сприймати самотність як можливість знайти самого себе. Чи це не привід для радості? У нашому світі, де все кудись поспішають, постійно щось роблять, вважається, що час, проведений наодинці і тиші, витрачений даремно. Насправді ж саме той час, який ми проводимо наодинці, психологи вважають плідним: воно допомагає нам підтримувати своє внутрішнє життя, що дуже важливо.
Адже якби людина завжди була зайнята спілкуванням з оточуючими, йому б ніколи не прийшли в голову багато чудових ідей і варіанти вирішення нагальних проблем. Крім того, коли ви самотні, у вас з'являється багато вільного часу, який можна витратити з користю. Наприклад, навчитися шити, вивчити іноземну мову, відправиться в подорож і так далі. Згадайте, про що ви мріяли раніше, і здійсніть мрію в реальність. Втім, не слід забувати і про негативні сторони самотності. Розглянемо їх.
Негативні сторони самотності і нудьги
Не так давно вченими були проведені нові дослідження, які показали, що жінки і чоловіки, перебуваючи без постійного партнера, часто дуже багато п'ють, забувають про правильне харчування, дуже багато часу віддають роботі, у них немає тієї емоційної стабільності, яка характерна для людей, знаходяться в шлюбі. Занадто тривала самотність погано впливає на тривалість життя як жінок, так і чоловіків.
У міру негативного впливу на тривалість життя самотність прирівнюється до паління. На сьогодні вчені ще не знайшли точного пояснення цьому, але передбачається, що, перебуваючи на самоті, люди починають вести нездоровий спосіб життя. Вони більше п'ють тому, що хочуть забутися; пропускають сніданки і обіди, тому що їм нецікаво піклуватися про себе, і працюють з подвоєною силою, тому що у них немає нікого, кому можна було приділити увагу і поговорити по душам. У самотніх людей відсутнє почуття відповідальності за іншу людину, вони відповідають тільки за себе і тому можуть піти на безрозсудні, ризиковані вчинки. Вони частіше вплутуються в різні авантюри, стають занадто агресивними по відношенню до інших. Як бачите, мінусів один менше, ніж плюсів, але все ж вони дуже істотні і можуть неабияк зіпсувати здоров'я і життя. Тому якщо ви відчуваєте, що ваша самотність затягнулася, є сенс спробувати його подолати.
Способи подолання самотності і нудьги
Якщо ви відчуваєте самотність у власній родині, є кілька способів, які допоможуть подолати це почуття. Прийняти і зрозуміти. Навчіться приймати тих, хто знаходиться поруч з вами, такими, які вони есть.Конечно, вам може щось не подобатися в близьких, але дуже важливо просто прийняти це і вирішити, чи можете ви з цим змиритися чи ні. Адже почуття самотності дуже часто виникає через те, що людина уявляє собі сім'ю не таким, яким воно є насправді. А коли бачить, що сім'я або партнер не відповідають його уявленню, то спочатку випробує розчарування, а потім на зміну розчаруванню приходить відчуття самотності. не порівнювати своє життя з життям інших.
Те ж саме може бути і в сім'ї, життя якої ви вважаєте позбавленим недоліків. Насправді у цих людей цілком можуть виявитися свої серйозні проблеми, про які ви не знаєте і з заздрістю думаєте, що ваші знайомі - ідеальна пара. Погляньте на партнера по боку. Людина, як відомо, дуже швидко звикає до хорошого і перестає цінувати те, що має, тому починає звертати увагу тільки на те, що здається йому негатівним.Чтоби поглянути на партнера з боку і побачити його плюси, психологи рекомендують використовувати техніку порівняння. Наприклад, скажіть собі: «Так, людина рідко дарує мені квіти, зате він дуже ніжний і уважний». Головне, що потрібно робити, щоб позбутися від почуття самотності, - це завжди уважним і турботливим по відношенню до партнера. Якщо ви проявите турботу, то близька людина обов'язково відповість тим же, і таким чином ви не тільки позбудетеся від почуття самотності, але і поліпшите стосунки в родині.
Спробуйте їх побачити. Зазвичай люди, які шукають супутника життя, дивляться на всіх представників протилежної статі як на потенційних партнерів, тим самим часто відлякуючи їх. Це правило стосується в основному жінок: чоловіки не люблять, коли ми «відкриваємо полювання» на них. Постарайтеся переглянути свою поведінку. Ви повинні показувати чоловікам, що вам добре і самому, тоді не встигнете й оком моргнути, як у вас з'явиться постійний партнер.
Причини нудьги і самотності і їх рішення
Говорячи про причини самотності, хотілося б відзначити один важливий факт. Чому людина самотня? Якщо ми трохи замислимося, то зрозуміємо, що ситуацій, коли ми самотні через незалежні від нас обставини, дуже мало. Вимушено самотніми, наприклад, є доглядач маяка і людина, що знаходиться в одиночному ув'язненні. А частіше наша самотність - це справа наших власних рук. Ви не можете повірити?
Але вони не відверталися від людей, допомагали їм і не впадали у гріх гордині. Одним словом, будьте трохи простіше, і тоді ви перестанете страждати від самотності, люди самі потягнуться до вас. Іноді люди залишаються одні, так як вважають, що всі хочуть ними скористатися і щось отримати від них. Таке ставлення пов'язано з тим, що людина постійно порівнює, скільки віддав він і скільки віддали йому. Так, нам всім щось треба від інших людей і від світу в цілому. І це нормально, в цьому немає нічого поганого. Треба пам'ятати одну просту істину: тим більше ти віддаси, чим більше отримаєш натомість.
Ще буває так: людина думає, що в світі багато небезпек, і забирається в свій »панцир», де йому ніщо не загрожує і не може заподіяти біль. Але зі свого укриття все одно треба іноді виходити, хоча б в магазин. І якщо ви будете йти по вулиці згорбившись, втягнувши голову в плечі, то, швидше за все, не викличете у навколишніх теплих почуттів. Люди люблять відкритих, доброзичливих і не затиснутих осіб. Подивіться на світ іншими очима, озирніться навколо - і ви побачите, що вас оточують хороші люди, яким нема чого робити вам боляче і заподіювати зло. Якщо самостійно впоратися з боязню навколишнього світу не виходить, зверніться за допомогою до психолога, і через деякий час ви подивіться на світ іншими очима, тоді і самотність відступить.
Деякі самотній тому, що боїться контактувати з людьми, підозрюючи, що над ним неодмінно сміятися. Але навіть якщо це і виявиться так, то постарайтеся знайти в собі мужність і почуття гумору, щоб посміятися над собою разом з усіма. Якщо ви зробите це, то опинитеся з оточенням «в одному човні». А людина, яка вміє і не боїться сміятися над собою, привертає людей більше, ніж замкнутий і вічно на всіх ображений