САУНА З БАСЕЙНОМ - КОРИСТЬ І ШКОДА
У будь-якій сауні, російській лазні або турецькому хаммаме повинен бути басейн з прозорою бірюзовою водою. Тяга досить розпеченого організму людини до охолодження цілком закономірна. Однак не варто в стані ейфорії або добряче хильнувши в сауні спиртного, плюхатися в басейн. В такому випадку ви завдасте собі тільки шкоду. Для користі басейну існують свої особливі правила поведінки.
- Що потрібно знати про сауну з сучасним басейном?
Те, що сауна корисна, відомо всім давно. Але найголовніша заслуга парної - це загартовування організму людини. Переміщаючись з розпеченої сауни в прохолодний басейн, організм переживає якусь тренування. Стінки кровоносних судин стають еластичнішою, самі судини стискаються і знову розширюються, тобто знижується ризик серцево-судинного захворювання. Та й артеріальний тиск у сауні з басейном приходить в норму, а загальний стан організму поліпшується, і тонус підвищується.
- Як впливають температурні перепади на організм людини?
Всім потрібно пам'ятати і розуміти, що навіть найнезначніші температурні перепади є стресом для організму людини. Різкий перехід з сауни в басейн - це своєрідний шок, який в помірних і невеликих дозах корисний. Але є люди, яким просто протипоказано суміщати сауну з басейном - це сердечники і ті, у кого слабкий імунітет. В іншому ж басейн з сауною - це дуже хороший рецепт відмінного самопочуття.
- Як потрібно правильно охолоджуватися в басейні?
Охолоджуватися після сауни в басейні потрібно з розумом. Перший візит повинен бути тривалістю від 7 до 10 хвилин, адже людському організму потрібно звикнути до високої температури. Після сауни не потрібно відразу ж відправлятися в басейн, а спочатку треба змити з себе весь піт в душі. І ще: в басейні, щоб уникнути переохолодження, потрібно перебувати недовго.
А багато новачків взагалі плавають до синіх губ, а після говорять і скаржаться, що були в сауні з басейном, та ще захворіли. І користі від цього ніякої нібито немає. Якщо вже так статися, що ви в басейні переохолодитися, то краще не жартуєте з застудою. Потрібно відразу ж прийняти теплий душ, а після гарненько укутати ноги в рушник.
Так що головна користь басейну і сауни - це загартовування при переході з розпеченої парної в більш прохолодний басейн. Але обов'язково правильно і з розумом поєднуйте ширяння з плаванням, і тоді ви будете почувати себе бадьоро, енергійно і зможете буквально гори звернути.