ПОДОЛАННЯ СТРАХУ І ЗАНЕПОКОЄННЯ
Страх був присутній в нашому житті протягом тисячоліть. Наші пращури боялися грому і блискавки, боялися диких тварин і один одного. Ной у великому страху піднявся на борт свого ковчега. Слово «страх» зустрічається в Біблії понад чотириста разів. Коли народи починають воювати, світ боїться розширення конфлікту. Коли війни немає, ми боїмося, що вона може вибухнути. А решту часу ми боїмося тисячі речей, великих і малих, а також самих себе, оточуючих і ситуацій, що виникають в нашому повсякденному житті.
Ми народжені лише з двома страхами: страхом перед падінням і страхом перед гучними звуками. Решта страхи ми придумали самі. У страху багато облич. Є клаустрофобія, боязнь замкнутого простору; агорафобія, боязнь відкритого простору; айлурофобіей, боязнь кішок; астрофобія, боязнь грому і блискавок; гематофобія, боязнь крові; акрофо-бія, боязнь висоти; гідрофобія, боязнь води; ноктофобія, боязнь темряви, і, нарешті, найгірша фобія з усіх - страх перед невдачею.
Страх - деструктивна емоція, що завдає смертельний удар по будь-якої вашої спробі знайти повну впевненість в собі. Якщо ви боїтеся, то не можете позитивно мислити, що необхідно для досягнення успіху.
ПОЗБУДЬТЕСЯ ВІД СВОЇХ ПОМИЛОК, А не повторювати їх
Направляючи свою основну увагу на невдачу, ви прирікаєте себе на поразку. Сценарій невдачі постійно репетирується. Скільки разів на день ви думаєте про невдачі і про свою невдачі? Чи називаєте ви себе невдахою в розмовах з людьми? Не ловіть ви себе на думках: «що я за невдаха», «я нічого не можу зробити так, як треба», «я недостатньо освічений» або «я не дуже привабливий»? Цей тип негативного повторення в поєднанні з вихованням, засвоєним в дитинстві, змушує вас реагувати на найбільші виклики і можливості безпорадним «я не можу!»
Як позбутися страху? Позитивний склад розуму спонукає вас до подолання страху. Звільнення від страху починається з позитивної думки про себе. Знайте, що всередині вас перебуває Сила, здатна подолати всі, що перегороджує вам шлях. Використовуйте позитивні твердження для зміцнення своєї думки, поки ваша підсвідомість не прийме їх як факт, поставивши на місце страху.
Наступний етап - готовність зустріти невдачу лицем до лиця. Перед тим як братися за нову справу, запитайте себе: «Що може статися в гіршому випадку?» Будьте подумки готові до можливої невдачі. Дуже важливо відокремити цю готовність від очікування. Я не кажу, що ви повинні чекати поразки, бо в цьому випадку воно стане неминучим. Я кажу, що якщо ви подумки готові до гіршого, у вас з'явиться впевненість, що допомагає вам успішно справлятися з найскладнішими проблемами.
Ви долаєте страх і занепокоєння, якщо живете сьогоднішнім днем, а ще краще - поточним моментом. Просто скажіть собі: «Наступні кілька хвилин, годин або днів я буду ...!» Зробіть позитивне твердження і дотримуйтеся його протягом певного проміжку часу. Забудьте про майбутнє, яке настане потім. Якщо ви проживаєте життя по частинах, ваші тривоги будуть зведені до нуля.
Важливо мати почуття гумору. Гумор - це запобіжний клапан. Він не дає вам надто серйозно ставитися до себе. Проблема багатьох людей полягає в тому, що вони занадто серйозно ставляться до життя. Навіть релігія дуже серйозна. Те, що повинно бути просвітлює, хвилюючим і надихаючим досвідом, стає засобом розвитку комплексу провини. Змушуючи людей відчувати себе негідними, можна управляти ними. Це все та ж ситуація із залежністю. Але Бог, безсумнівно, повинен мати почуття гумору. Якщо ви подивіться на рибу-їжака або на дикобраза, то легко погодитеся з цим. Він прищепив нам почуття гумору, щоб ми могли скидати напругу. Гумор є і в трагедії. Він дозволяє нам сміятися над нашими страхами.
Робіть те, чого ви найбільше боїтеся. Знову і знову беріться за те, що вас лякає, і поступово ваші страхи зникнуть. Використання страху як засобу боротьби допомагає знайти духовну і емоційну впевненість.
ЗМІНА - ОСНОВА ПОРЯДКУ ВСЕСВІТУ
Психіатричні клініки сповнені пацієнтів, нездатних змінити своє життя. Ці люди винайшли різні способи уникати змін. Але якщо існує більш непорушна річ, ніж смерть і податки, то це неминучість змін. Ніхто не може уникнути їх. Тому ми повинні вчитися приймати їх і чекати зустрічі з ними.
По суті, зміни - це те, чого ви хочете. Ви хочете бути кимось замість того, щоб бути ніким. Ви хочете мати вагу, щось значити в цьому житті. Ви хочете краси: шампанського замість пива, можливості мати автомобіль замість велосипеда, власний будинок замість квартири або кімнати. Ви отримаєте все це лише в тому випадку, якщо відкинете страх.
Зміна означає зміну способу вашого мислення. Це також готовність поступитися тим, що є, заради того, що може бути. Ніхто не зробить цього за вас. Хоча ця книга дасть вам рада, діяти доведеться вам самим.
ЗМІНА ПОЧИНАЄТЬСЯ З ВІДЗНАКИ ВІД ІНШИХ
Не допустіть помилки. Якщо ви збираєтеся зламати споруджені вами бар'єри, ви повинні зрозуміти, що ви хочете відрізнятися від інших. Всі видатні особистості відрізняються один від одного. Вони відрізняються від переважної більшості; тому вони і виділяються на загальному тлі.
Ви повинні набратися сміливості і сказати собі: «Я не хочу бути посередністю. Я інший. Я - фантастична особистість з фантастичним майбутнім. Нудне життя - не для мене. «Повторюйте ці твердження! Не чекайте ні хвилини, починайте прямо зараз! Якщо ви одні, встаньте і викрикуючи їх в повний голос! Час спливає, і час минає. З цього моменту ви повинні думати, говорити і діяти позитивно, не дозволяючи страху перед невдачею опанувати вами.
Якщо ви відчуваєте себе змученим і лякливим, то, можливо, у вашому житті не вистачає пригод. Немає нічого гіршого, ніж котитися по наїждженій колії. Спати щоночі в одній і тій же ліжку, обідати в одних і тих же ресторанах, зустрічатися з одними і тими ж людьми, ходити на роботу однієї і тієї ж дорогою, кожен день робити одне і те ж - повне безумство. Це руйнує здатність до творчості; такий спосіб життя досить швидко змусить вас постукати в двері до психіатра. Люди, затягнуті в цей круговорот, і є ті бранці упередженого мислення, про які я згадував раніше. Це ті, хто говорить: «В один прекрасний день я ...» Вони - раби рутини, страшать найменших змін.
Якщо ви втомилися від неї, змініть своє життя. Зміна не означає, що ви повинні ігнорувати оточуючих або сповнитися відчуттям переваги перед сім'єю і друзями. Зміна означає проголошення вашого права говорити і діяти для себе і робити необхідне для вашого щастя. Конфуцій наділив це в таку форму: «Ті, хто перебуває в постійному щастя, повинні перебувати в постійній зміні». Ваше щастя йде на користь всім іншим.
Насамперед потрібно припинити чинити опір змінам. Вчіться зустрічати і радіти їм. Погода змінюється. Ваша компанія змінюється. Склад уряду змінюється. Те ж саме відбувається з усім суспільством. Все навколо постійно змінюється, так навіщо чинити опір змінам? Чому б не стати одним з тих, хто говорить: «Подивимося, що можна змінити, щоб поліпшити становище»?
Проводьте правильні зміни. Правильні зміни завжди позитивні. Почніть з дрібниць і продовжуйте до тих пір, поки зміни не стануть стилем вашого життя. Чи не чіпляйтеся за одне і те ж. Змініть меблі ... поміняйте стиль одягу. Ще що-небудь. Переставте речі в кімнаті, квартирі або будинку.
Ви зрозуміли, що чините опір цьому? Якщо це так, то, значить, вас, як і інших «обмежених» людей, лякають зміни. Пам'ятайте: єдиний спосіб подолати страх - робити те, чого ви найбільше боїтеся. Якщо ви боїтеся змін, то ви повинні їх здійснювати!
Поміняйте зачіску або макіяж. Спробуйте якусь нову їжу. Змініть імідж. Якщо ви не задоволені своєю зовнішністю, проконсультуйтеся з фахівцем з пластичної хірургії. Прочитайте книгу доктора Малого про Псіхокібернетіка, і ви дізнаєтеся про те, як йому вдалося змінити життя тисяч людей. Нехай він скаже вам, яка зовнішність вам підійде. Поражайте себе і своїх друзів своїм новим «я».
Зміна - це звичка. Все ваше життя управляється звичками. З самого дитинства ви привчили себе до певних реакцій. Зміна вашого життя означає зміну ваших звичок. Іноді це може бути неприємним, але такі неприємності недовговічні.